血压低于这个值，比高血压还危险，饭后发困的人请注意！
高血压大家都很熟悉，日常科普中说的也比较多，但是您可能不知道血压低了同样不行，甚至低于一定数值时比高血压还危险。特别是经常饭后会感觉很困的人，希望您能好好阅读这篇文章。
#01
你所不了解的低血压一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8kPa（90/60mmHg）即为低血压。那么，为什么会出现低血压，低血压具体有哪些危害？
1.决定血压高低的因素
在正式介绍低血压之前，我们得先了解一下，决定我们血压的高低这些因素。
循环血量
"循环血量" 是人体循环血液的总量。血量是相对恒定的神经和体液因素调节的结果。正常成年男子平均体重有血液85～80ml/kg,女子为70ml/kg。当人体的循环血量在一定范围内突然增多时，由于静脉回心血量增多，心脏收缩力加强，每搏和每分钟心输出量增多，动脉血压便可增高。
心输出量
心输出量是指左或右心室每分钟泵出的血液量，即心率与每搏出量的乘积。心率极度缓慢、快速性心律失常、急性心肌梗死致心肌收缩力下降等情况下常会影响血压，使血压下降。
大动脉的弹性
大动脉含有大量弹性纤维，故在心脏收缩时，能缓冲心脏血流的冲击；当心脏舒张时又能维持血流速度的均衡性。大动脉，尤其是主动脉是动脉粥样硬化的好发部位；大动脉亦可发生炎性病变。当动脉发生硬化时，大动脉弹性减小，心室收缩时，动脉不易被扩张，对血压的缓冲作用减弱，收缩压明显增高，而舒张压升高不明显，脉压却会从而加大。
外周阻力
外周阻力是反映脑血管床微循环通畅程度的定量指标。血液在血管内流动所受到的各种阻力总称外周阻力。外周阻力与血管长度成正比，与血管口径成反比。当动脉硬化发展到小动脉时，由于小动脉口径变小，外周阻力持续增加，舒张压升高。
2.低血压产生的原因
低血压产生的原因，有可能是生理性的，也有病理性。一起来了解一下吧！
长期服降压药
长期吃降压、镇静等药物者，血压普遍较低，若服药剂量不当，甚至可能降得过低。
大量失血或脱水
因外伤或其他原因大量出血或严重脱水，血管中的血液量骤减，血压也会下降。
患心血管疾病
心脏收缩功能不良，调节功能差，心脏无法向全身送出足够的血液，就容易出现低血压症状。
体位性低血压
由于体位的改变，如从平卧突然站起时，血压下降。站立后收缩压较平卧位时高压下降20mmHg或低压下降10mmHg，即为体位性低血压。
身体瘦弱的人
身体比较瘦弱的人群出现低血压的情况，都会考虑生理性的血压。因为身体瘦弱的人，营养跟不上，就会导致脑部供血量不足，所以出现低血压的症状。
夏季天热
夏季天热，血管会因热胀冷缩而扩张，血管阻力减小，血压相应下降；且此时人体多汗，盐分随汗液排出体外，导致血液容量下降，血压随之降低。
3.低血压的危害
低血压可能是短暂性，诱因去除就没事了；也可能是长期性的，其危害主要是造成人体各个重要脏器供血不足。由于大脑对缺血缺氧极为敏感，低血压引起脑组织的缺血性损害极为突出，导致大脑正常功能的受损，常常会感到头晕、头痛、眼前发黑、健忘、思维迟钝，容易发生缺血性脑卒中、心绞痛、心肌梗死等病症。
长期低血压可使机体功能大大下降，主要包括：视力、听力下降，记忆减退，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒致骨折。另外，还会导致乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等精神疾患。甚至可能诱发脑梗塞和心脏梗塞。
#02饭后低血压要当心
有一种特殊情况，低血压患者一定要当心。有些人在吃晚饭后，就想睡觉；大多数人都会认为这是一种正常情况。吃饱喝足睡大觉，再正常不过了。但是，有些饭后出现犯困现象有可能是低血压在作祟，尤其是这样情况发生在老年人身上的时候。
1.“饭后犯困”与“低血压的关系”
之所以会出现餐后低血压的原因，这是由于进食后，机体为了保证食物正常消化，重新分配体内血液，造成脑部血液供应不足，出现犯困、头晕眼花、浑身无力甚至晕厥等症状。如果本来就有脑供血不足，这些症状会更明显，严重者或引发脑卒中。
2.该如何来预防？
1）餐前饮水：餐前半小时内饮水250-500毫升，可减少餐后低血压的发生；
2）减少面食摄入：食用面食（面条、馒头等）、特别是甜食过多可加重餐后低血压；
3）少食多餐：餐后低血压症状严重者，可采用分餐的方法，即每顿正餐总量（特别是主食）适当减少，两餐之间再补充一些食物；
4）餐后卧位或坐位休息1~2小时：餐后不宜马上起身活动，可卧床或在沙发上倚靠1~2小时，再逐渐恢复立位活动，因为运动也会降低血压；
5）吃饭时不要饮酒：进餐时饮酒可加重餐后低血压；
6）调整服用降压药物的时间：餐前服用降压药（特别是短效药物）可能会加重餐后低血压。有高血压的患者，可将服用降压药物的时间改在餐后1-2个小时。
7）科学监测血压变化：养成自我监测的好习惯，利用好现代科技，下载爱血压APP，通过指尖测量血压的方式，随时随地监测，第一时间掌握血压波动数据，利用好血压数据分析血压变动的情况，如有异常一目了然。点击获得同款【爱血压APP】
总之，防微杜渐。不管什么类型的病都不是一蹴而就，而是通过一朝一夕累积起来的；在平时一定要多注意自身变化，防范于未然。
参考资料
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