比食盐和烟酒更容易堵塞血管的食物，我们几乎天天在吃

在生活中有很多的慢性疾病，这些慢性疾病都与我们日常的饮食和生活喜欢有着密切的关系，民以食为天，我们的生活离不开食物，如果对一种食物过度依赖，对身体的健康发展是十分不利的，因此，我们需要注意饮食和生活习惯，做到饮食清淡、膳食均衡，才有助于身体的健康发展。

高盐饮食和过量饮酒对血管的伤害

高盐食物主要是通过盐以及大量的食物腌制而成，在腌制的过程中流失食物本身应有的营养，高盐食物不宜多吃，常吃会升高体内的血压，促进动脉粥样硬化的形成，盐中的钠离子在体内储留，使血管平滑肌肿胀，血管变得异常狭窄，对于血管内壁的压力增大，逐渐形成高血压，而高血压是诱发脑梗的重要原因之一。

除了高盐食物之外，经常喝酒也会对血管造成极大的压力，在喝酒的过程中会刺激血管，使血管收缩异常，影响脂质的正常代谢，更会加速动脉粥样硬化的来临，久而久之诱发脑梗等心脑血管疾病。

比食盐和烟酒更可怕的“脑梗帮凶”，原来是它，我们几乎天天在吃

它就是反式脂肪酸，反式脂肪酸分为两大类，一类是天然的，另一类是人工合成的，在天然的食物中存在较少，一般是人工合成的，例如在高温油炸的食物或者烧烤的过程中，这些都会产生反式脂肪酸，除此之外，还有我们生活中常吃的蛋糕、巧克力等等。

反式脂肪酸有哪些危害？

经常摄入反式脂肪酸，使体内胆固醇水平飙升，增加血管堵塞的风险，另外，反式脂肪酸不容易被身体新陈代谢所排出，大量的反式脂肪酸堆积在体内，不仅会造成肥胖，还会危害我们的身体健康以及生活质量。

在生活中坚持2件事，减少血管堵塞、稳定血脂

第一、补充甘酸脂油

建议高血脂患者和血脂偏高的人群，平常多注意饮食和生活习惯，尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些甘酸脂油，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，迅速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。

第二、坚持运动

坚持运动可以加快身体形成代谢的处理，促进体内的血液循环，在运动的过程中，体内多余的脂质被燃烧，尽快地排出体外，从而减少血管堵塞的可能性，使血管保持在干净、通畅的状态。