冬季养生，守住“六点”百病不侵

霜降已过，临近立冬,

天气渐寒，季将至,

如何养生?

出“点”汗

冬季养生要适当活动筋骨，出点汗,这样有利于增强抵抗力。当然，锻炼要注意天气,尤其在冬季空气质差，PM2.5浓

度较高的时候不宜户外运动，最好到康宁来做按摩,也许你不知道，按摩也是一种运动，叫被动运动。对于不想出汗，又

想保持健康的人也可以来康宁被动运动一下，按摩也可以达到运动的效果。

护“点”脚

如何护“脚”?天尽用温热水泡脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。康宁的不仅有按摩当然也有足疗,来桶药水泡

脚，加上按摩师的点按足部穴位,远远随便用热水泡-泡好的保健功效好得多。

早“点”睡

唐代着名医学家孙思邈说:”冬 胚宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。因此，冬季养生-定

要保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记”养藏”。