为何无数人感觉练与不练太极|有天壤之别

人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，经常在抗病中活着，从而积累了大量的养生知识和祛病方法，我国的太极拳就是其中一种。太极拳虽属于中华武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年的目的。

太极拳对人体健康方面的主要作用之一：气血常流，经络常通；通过“静、慢、柔、松”的运动方式，使全身肌肉相对得到松弛，肌肉放松了，经络才能通达；俗话说：流水不腐，户枢不蠹就是指这个意思。

大家都知道习练太极拳，不是一般的学习拳式，还要必须懂得很多基本功: 

比如：

1，必须做到“放松”，“气道通畅”。（呼吸之道）

肺主一身之气，肺气调则周身气行，故练功必须令其气顺，不可叫气道结滞，所以说：练拳不可闭气、使力，总以放松、沉气为主。

在练拳时要配合呼吸配合开合等。由于以上的要求，使得练太极拳的人们在练拳过程中注意放松并调整呼吸，每次练拳下来心情舒畅精神饱满。身体微微出汗，增加体内的新陈代谢，从而起到了祛病强身的健身功效。运动强度和持续时间合理的结合，对提高循环系统、呼吸系统的功能是不可少的。

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