在这里大家可以对我们推送的内容，发表读后感想或者意见，说说你相似的经历等，也可以向壹读君问出你的困惑，壹读君也会摘选有意思的内容进行回复。规矩还是一条：不论你是提问或者吐槽，请在留言中加上#壹堆饭#三个字，因为大家太热情了，可能你的信息会淹没在海量回复中了，壹读君会不定时进行关键词搜索以防错过。Mr.Lee(2013SBS歌谣大战现场) 朴志胤;SanE
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Ahri.：#壹堆饭#菌菌，为什么我笑起来的时候嘴角只是往两边扯，不会向上弯，弧度特别难看？我的牙齿没有问题，也不凸嘴，但是感觉不笑比笑起来好看，网上说的咬筷子练习微笑弧度是真的有用吗？壹读君：首先，笑起来嘴角向两边扯并不难看。有些明星也是不笑比笑好看的“平行咧嘴笑” 。比如下面这两位↓↓↓两种笑容最明显的区别是嘴的大小。小嘴的宽度不够，笑起来咧不开，会展现出一种不自然的“局促感”。很不幸，大部分亚洲人的嘴都偏小，但好消息是通过后天的练习确实可以改善笑容的“质量”。即使是嘴角先天下垂到接近“面瘫”级别，也可以通过不咬筷子的硬练方式，获得接近标准笑容的弧度。练习过程就是长时间对着镜子假笑，找到自己满意的弧度，再形成“肌肉记忆”（不建议借助器具，避免造成伤害）。另外整齐的牙齿也会影响笑容的“质量”，这是由牙齿与嘴唇的弧度不匹配所导致：牙齿的弧度过小时，会显“牙少”，影响美感；牙齿弧度过大时，又显得“拥挤”，同时影响笑容的弧度（因为谁的嘴张到最大限度时，上唇都是无法形成标准笑容的“下弧线”）。
其实，没有必要刻意追求完美笑容，毕竟，笑容的核心是真诚。
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匿名：#壹堆饭#求匿名，谢谢，问：一个人长的不会丑，不会很穷，脾气也好，为什么会单身十几年？被催的好捉急，有什么办法解决吗？
壹读君：单身确实与黑、矮、穷、丑、暴躁、无才等条件因素关系不大。主要和“我爱的人不追我，追我的人我很烦”有关。但有时候，还会出现“我爱之人”追“我”后秒变“我烦之人”的狗血剧情。所以，壹读君敢打赌，你绝对有过很多次脱单机会，但都被你绞尽脑汁的拒绝了。首先是要求不要太“全”。其实男女都有各自一套择偶标准——各方面条件都好。但这种人不是小说主角就是骗子，不值得浪费时间寻找。不如选一个自己最看重的好条件，和一个最不能接受的条件，如：必须身材好，且不吸烟；必须有钱，且不花心；必须颜值高，且不乱花钱......其次脸皮要足够厚。碰到喜欢的人就（合“礼”、合法的）扑或有战略的吸引，还需要长期坚持（此时可以多管齐下，但脱单后记得和其他人划清界限哦）。
最后是要有时间精力。天天在996、007之间垂死挣扎的年轻人大多已失去了脱单的基本条件，与其为了不被催随便找一个人“脱单”，不如好好怼怼那些有钱有闲催你脱单的人。
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埃贡·席勒：#壹堆饭#人是不是分开，就和以前的朋友就不联系了，感觉自己一个人去维持，但是对方不怎么回复，感觉就算了不联系了，是不是要学会面对一个人的独处，没有人懂你的言语那种，很多小事情没有人可以分享那种快乐，只有自己知道，这个感觉是不是以后都会有。壹读君：现在的社会节奏确实已经快到难以维持“人际关系”的地步，很多人被工作、家庭所累，没有时间回复那种“没价值”的信息。当然真友谊是建立在坚实的感情基础之上，很难被距离、时间冲淡。但生活中的真友谊并不多，主要是相识多年的儿时玩伴，或生活、工作中偶遇的志同道合之人。
真友谊即使几年不联系，也会在对方需要的时候及时出现，且相谈甚欢不冷场；真友谊也不会因对方几次不回信息就心寒，或计较对方不主动联系自己；真友谊更不会强迫朋友在焦头烂额的工作中抽时间听你分享小快乐。
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王木木：#壹堆饭#我想不通一个问题，为什么我总是喜欢去翻聊天记录，并不是在找东西，我好像只是在回忆自己说过啥，我是不是老年痴呆了？壹读君：所以你是只翻个别人的聊天记录，还是翻所有的聊天记录呢？假如你只翻个别人的聊天记录，你应该是恋爱了，从聊天记录中吸取甜蜜的养分（壹读君很希望你是这种哈）。
如果你是批量、无差别翻看所有聊天记录，则可能是在“享受回忆”，就像翻看日记、相册一样，聊天记录相当于与他人合作完成的新时代日记、相册综合体。因此壹读君认为你不是老年痴呆，只是“工作量不饱和”。
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毛线：#壹堆饭#壹读君，我的职业是销售，以前做机构招生，现在是软件销售。以前做机构招生的时候，几乎秒回手机信息，业绩很不错。现在经常忘记看手机，偶尔会错过一些比较重要的收款节点，虽不至于影响成单，但时间拖长了，业绩很一般。我一直在想自己是不是工作久了，心态疲惫了，觉得业绩没有那么重要了，所以潜意识里默默忽略自己的工作信息？可是我明明比以前更缺钱，而且上一份机构招生的工作还比现在紧凑更快、工作量更大。哎......缺钱却没有动力搞业绩,，是哪里出了问题吗？壹读君：你的问题也许不是对工作、金钱失去了热情，而是曾经的“时保联”使你产生了严重的疲劳感。
疲劳感不止让你没有搞事业的动力，严重情况下甚至可能影响你的日常生活，比如不想社交、不想恋爱、不想出门、不想动......甚至出现头疼、肌肉酸痛、精神萎靡、记忆减退的症状。如果这些症状持续六个月，就可以判定为“慢性疲劳综合征”。“慢性疲劳综合征”的发病原因是过度的能量消耗。除了体力劳动，脑力劳动、情绪劳动都会带来能量消耗。虽然秒回手机信息只需要动动手指头，但时刻准备秒回信息的过程会使人长期处于精神上的“紧绷状态”。除了精神上的“紧绷状态”，当代人特有的娱乐模式使我们的能量消耗雪上加霜，热搜、八卦、碎片信息不仅会占用大量休息时间，还会消耗大脑的能量，造成信息超载。
于是，你的能量从上一份工作开始透支，目前透支金额不足，不想看手机可能是你机体自救的本能反应。
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匿名：#壹堆饭#壹读君，我目前在一个1.5线城市，23岁，发现自己现在恐婚恐育，连恋爱都恐。我之前有过两任男友：第一个家境普通，在这边最好的985读书，然后继续读研，能力强，前途一片光明，和我有共同语言，但价值观、消费观稍有不同；第二个家境还不错，但成绩不太好，刚从国外回来，在父母安排下就职，一辈子在父母的扶持下也会过的很顺利，与我价值观、消费观相当，却没有太多共同语言。每次没谈恋爱时都觉得他们优点很多，但一开始恋爱，就会出现很多问题。平心而论，他们两位整体来说都是中等偏上的男生。但每次我都三个月左右分手。现在第二个男友一直在等我考完研复合，我本来慢慢的觉得他变好了，但临近复合时又觉得不行了，我为什么就不能单着啊！但是我父母不允许我不结婚（主要我也不是那种可以一辈子单身的女强人)，实在太困扰了。ps.1.我的消费观是指不降低我原生家庭给予的生活水平。2.我还有点精神宅，只喜欢和两三个很好的朋友一起出去玩，不太喜欢到处交新朋友或和一大群人在一起。壹读君：这位朋友和前面想脱单的朋友情况其实是一样的。最看重的择偶标准有两个：“价值、消费观”和“共同语言”。如果遇到一个同时符合这两个条件的男生，或者自己在这两个条件之间做出取舍，估计就不会这么困扰了。“价值、消费观”虽然难改，但可以通过“财政独立”的状态化解矛盾，各花各的钱，且不干涉对方的经济活动，但是这种状态的前提是双方都接受这个理念。“共同语言”也是可以慢慢培养的。所以，这位朋友的困扰还是不够喜欢。当你真的喜欢一个人时，也就不在乎“价值、消费观”和“共同语言”了。未来的事谁也说不准，所以不要用“不结婚”刺激父母。
另外，不要小看自己，也许你将来就是个女强人呢？
匿名：#壹堆饭#请匿名：想听小君解读“中年危机”，到几岁算进入中年危机、有中年危机的人都是事业家庭失败的人吗？要建立怎样正确的心态，去相信还有希望？壹读君：壹读君认为“中年危机”会发生在各个年龄阶段的职场人身上，与幸福度息息相关。加拿大“幸福曲线”理论创始人乔纳森·劳赫（Jonathan Rauch）曾经在很多国家进行幸福度测试。结果发现各个国家样本的幸福度普遍呈“U形”线。这个“U形”线的底部就是“幸福曲线”的低谷，主要集中在中年阶段，无论贫穷、富有，中年的幸福低谷“雨露均沾”，也就是我们常说的——中年危机。
我们心中的“中年危机”也许是工作不顺、婚姻不幸、交友不慎的生活危机；也许是脱发、皱纹、压力胖的外貌危机；也许是癌症、抑郁、英年早逝的健康危机；也许是All in。遇到连续累加的危机，二十出头的年轻人也会崩溃，当着众人嚎啕大哭。
但乔纳森的研究认为外部事件以及自身变化的影响只是中年危机的表象，中年危机的核心是对未来幸福的预期变低。从乔纳森对不同年龄段人们的测试结果看，越年轻的人越容易高估未来的幸福度，这种乐观判断是有生理学依据的。年轻人的精力更加旺盛，经历过的负面事件少，且生命时间更充裕（距离死亡更遥远），所以他们更容易高估自己未来健康水平、事业发展和亲密关系的幸福度。但也有些年轻人负面阅历丰富、精力过度透支、天生不够乐观，会提前感受到“中年危机”，所以中年危机不能按年龄评判。中年危机面前人人平等，事业失败、婚姻破裂可能加重中年危机的不良影响，但不能用来定义中年危机。面对中年危机最重要的首先是平衡心态。很多身处中年危机的人，会有“我最难”的想法，其实中年危机面前人人平等，每个人都有自己的难处，只是大家的“课题”不一样。其次要适度降低期望（不是放弃努力）。影响幸福感的不止是客观上的身体机能下降，还包括与体力、能力不匹配的主观期望。因为达不到期望会增加人的负面情绪，而超出“预期”则会提升自己的幸福感。最后是增加有效社交。有效社交不是单纯认识更多人，而是结交那种相处不累、有正能量、不会轻易离开的真朋友。人到中年难免遇到至亲离世、失业、患病、离婚等负面事件，拥有几个不离不弃的挚友，会让人生的低谷阶段不那么艰难。
