脑供血不足的人,建议多吃3种蔬菜,谨记2个习惯,或有助于改善

导语：大脑是我们身体中非常重要的器官之一，如果大脑出现了一定的异常之后，就会给我们的全身上下造成影响。而且我们大脑当中所含的神经与血管也是非常的多，并且这些物质都比较脆弱。随着年龄增长，血管也开始逐渐老化，脑部的血管也非常容易出现堵塞，长久以往很有可能就会形成脑梗的出现。

而有许多人在脑梗来临之前都会出现脑供血不足的情况，其实这也是身体在给自己”信号“。

如果自己出现了脑供血不足的情况，该如何去养护，身体健康呢？其实也是非常简单的事情，但我们需要控制饮食，再就是养成良好的生活习惯，这样可以改善或者是避免严重的情况到来。

脑供血不足会有3大表现，希望你平时可以多加注意

嗜睡、打哈欠

如果晚上明明睡得很好，白天还处于昏昏欲睡的状态，且频繁打哈欠，排除过度疲劳之外，和大脑供血不足也有直接关系，这是'脑乏氧'的表现。

因大脑供血不足，从而对呼吸中枢系统造成刺激，通过打哈欠的方式来吸入更多氧气。

容易头晕和摔倒

脑供血不足患者最常见的症状反应就是头晕，严重的甚至会出现晕倒的情况，而如上的这种症状在蹲起和早晨起床之时最为明显。

因此，脑供血不足患者一定要做好防摔准备，以防晕倒时头部触碰到坚硬的物体而给自己带来更大的伤害。

感觉功能存在障碍

脑供血不足会影响到大脑负责分析的区域，还会影响到感觉器以及感觉神经纤维，而这种情况的后果就是脸部麻木、舌头发麻以及嘴唇发麻。

而且在四肢的一侧也会出现发麻的症状，眼睛看东西也不是很清楚，有些人还会出现短暂性的失明。

还有一些人会突然出现四肢疼痛的症状，这些都是感觉方面出现的问题。

脑供血不足的人，建议多吃3种蔬菜

洋葱

洋葱在生活中，我们一般用它来凉拌，或者是用它来调味，它有种特殊的味道，我们在平时切洋葱的时候可能会出现流泪的情况，因为它会流露出特殊的气味，在我们切洋葱的时候会逐渐去刺激我们的泪腺，从而出现流眼泪的情况。

但是这些都不影响我们去食用它，想吃洋葱可以帮助促进血管循环，有利于缓解血管堵塞的作用，所以在平时我们可以多吃一些洋葱是有助于身体健康的。

竹笋

竹笋不只是一种膳食纤维很丰富的食材，还是一种低脂低糖、微量元素丰富的食物。

经常吃竹笋，既能促进肠胃的蠕动，帮助身体排毒，又能滋养身体，提高动脉血管的弹性。所以，脑部供血不足的人，不妨试试吃竹笋养生吧。

西红柿

西红柿是生活中常见而又经常吃到的一种蔬菜。很多人会喜欢西红柿鸡蛋搭配起来，这样搭配起来酸甜可口，西红柿对血管健康起来很大，又很有好处。

西红柿中含有丰富的维生素和微量元素，经常吃西红柿可以促进血液循环疏通血管，而且还可以有效缓解脑供血不足的现象。

谨记2个习惯，或有助于改善

多喝水

最重要的是，喝好温开水，这是最佳的水，也是最容易喝的水。

除了可以及时地补充体内的水分，同时温开水在体内更容易地稀释血液，对身体血管肠胃也会减少一些刺激。

培养规律运动的习惯

所有有氧运动都对身体健康和血液循环有积极作用，培养规律运动的习惯，有助于改善脑供血不足的现象，还有利于养护血管健康。

建议每周运动3-4次，每次30-50分钟的快走或慢跑。当然，具体也要根据自身情况，如有不适要及时停止。

结语：对于脑供血不足的患者，以及其他心脑血管问题的引起，一定要注意上述所讲到的几件事情，同时也要保持愉悦的心态，多好的情绪，不仅会损伤我们的肝脏，健康还容易影响贡献问题让人提前变老，所以一定要调整好自己的心态。