改变--需要刻意练习的思维方式有哪些？

思维方式就是一个人看待问题的角度、方式和方法，利用你之前所学到的知识，对问题做出判断，对人们的言行起决定性作用。

由于大家每个人的成长环境、知识储备、见识格局、情绪状态和遗传基因的不同，在面对同一件事情的时候，每个人的思维方式也不相同。

有没有想过你为什么会成为现在这样？自卑、消极、悲观、胆小、甚至是孤独感。都是因为我们的我们的潜意识里有这样的思维方式。比如，今天公司开会需要每个人对新产品做一个发言，原本你有很好的建议，而且这个建议发表以后一定会受到重视。可是，由于从小被周边的环境打击、否定，你慢慢开始变的不接纳自己，认为自己是不行的，否定自己的能力，最后产生了强烈的自卑感。导致在这次会议上你并没有把你的真实想法说出来，你害怕被别人否定，你认为自己的想法是不成熟的、是不好的。

上面这个例子就是由于消极的思维方式，导致的结果。由些也可以看出，思维方式决定着一个人的言行。那所有感觉不自信的人，你要改变自己，首先就要深入了了解自己，探索自己到底有着怎样的思维方式。

那么，我们要刻意训练什么样的思维方式，才能使自己慢慢的自信起来呢？

思维方式的改变，需要我们学会经常给自己做积极的心理暗示，通过下面这些积极的心理暗示，时间久了以后，就会成为你生活习惯中的思维方式。

 1、用【我可以】，代替【我恐惧】

自卑、消极的人，在遇到事情的时候，总是会产生恐惧感，特别是有社交恐惧的人，当告诉他们要去面对陌生的场合时，他就会开始紧张、焦虑。因为他们的思维方式是“我是一个害怕恐惧的人”，简单来说，在他们的潜意识里，有着“我恐惧”的消极思维。

 以前的思维方式：

因为我恐惧社交，所以我尽量逃避社交，不去陌生的场合。

   现在的思维方式：

我可以社交，我要慢慢的学会与人接触，让对方了解我的想法，也去了解别人的想法。因为我要让自己自信起来。

 2、用【马上开始行动】，代替【等我有时间了开始行动】

拖延症是让很多人目标难以达成的主要原因，本来计划好的事情，却又因为难以走出目前的舒适区而一托再托。

有一个朋友，他想考取营养师的职称，去年8月份热情洋溢的报了名，并买了相关的课程，可是购买完以后就很少见他去听和学。前段时间快该考试了，他一筹莫展，问我说：'我现在很焦虑，你帮我疏导一下吧！”通过深入沟通才发现，他的思维方式里总是有【等我有时间了就开始学习】这样的想法，那什么时候才算是有时间呢？

她总是在给自己找借口，总是想以最舒服的方式来过每一天，看电影有时间、出去和朋友吃饭有时间、睡懒觉有时间，可一到学习，就会说【等我有时间了就开始行动】。

 3、用【再坚持一下】，代替【我真的没这个能力】

三分钟热度也是很多人放弃自己的原因。刚开始做一件事情的时候很有热情，可是坚持了几天以后就会松懈下来，一方面可能是没有看到自己想要的结果；另一方面可能是因为自己没有制定明确的目标。

在一些人的思维方式里，当事情没有达到自己想要的结果，就会开始产生【看来我是真没这个能力】这样的消极思维，这就很容易使人放弃。

那么要改变自己，就要经常给自己这样的心理暗示：【再坚持一下，我一定可以做好】。当长时间的暗示以后，你的思维方式就会开始改变，虽然你有时候想要放弃，但还是会再坚持一下。

   4、用【我来帮助你！】，代替【能不能帮帮我】

有一句话叫作：“助人者自助！”也就是说帮助别人就是在帮助 自己。以前遇到问题以后我总是会求助别人的帮助，我发现在问题是得到解决了，可是仅限于问题本身而已。

后来开始做公众号，通过这样的方式来帮助更多的人，然后同一样问题，有非常多的人以不同的方式提问，而且只要你去给对方解答，就需要不断的去学习，不断的去成长，才能够满足。不知不觉间，发现自己的知识面成倍的增长。

因为你去问别人的时候，你的目的只是想解决这一个问题，而帮助别人的时候，你需要解决的是一系列问题，在解决别人的问题的时候，你自己不懂的就需要去学习，那么你这个时候的学习就不是被迫的、被动的，而是主动的，有兴趣的。

   5、用【多做一点点】，代替【我就知道这么多】

 我们来分享一个例子：

丽丽和萍萍是同时应聘到公司做文员的，一年后丽丽已经升为主管，而萍萍还是一个普通的文员。有一天萍萍去问老板：为什么自己和丽丽同样的学历应聘到公司，一年后只把丽丽升为主管，而自己还是普通文员？“

于是老板把丽丽和萍萍同时叫到办公室，告诉她们：我明天要出差去上海出差，你们帮我看下明天的车票情况。

听到老板的要求后，萍萍想这么简单的事情，很快就可以做完，他马上去上网查询车次信息，20分钟后他向老板汇报了明天到上海的车次有哪些，并问老板要订几点的车票。

半个小时后，丽丽也来向老板汇报查询的情况，他告诉老板：“明天开往上海的列车有8个车次，由于明天上午您有一个会议，所以我给您订的是下午3点半的车票，您大该6点会到达，我已安排好了上海那边的酒店和去接您的司机。

听到这里，老板看看了萍萍，她才知道自己为什么一年来没有得到晋升。

她的思维方式是：“老板要求什么，我就去做什么，我就知道这么多。”而没有去多做一点点。一个人要改变自己，就要尝试着在原来的基础上，多做一点点。