坚持每天吃香蕉，身体会发生哪些变化？4大好处不请自来，了解下

我相信，香蕉这个水果大家都很熟悉，还很喜欢吃，之所以很多人喜欢，因为它香甜软糯、口味独特，赢得大众的喜爱。每天吃一根香蕉，对于我们身体来来说是非常有好处的。而且香蕉皮也有很多还处，你知道有什么好处吗？

1、预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

2、促消化，防便秘。香蕉中含有丰富的水溶性膳食纤维，经常摄入可以很好的清洁肠道、促进肠道代谢，从而就可以不错的促进排便、预防便秘、预防结肠癌的发生；对于顽固性便秘有着不错的防治作用。

3、防止大脑记忆力衰退。对于一些用脑过度的人来讲，每天早晨起床吃一根香蕉能够提高大脑细胞，促进细胞活跃而提高脑力，防止记忆力衰退。

4、预防高血压。香蕉的营养价值其实是非常高的，尤其是它含有大量的钾元素，对于降低胆固醇是十分有帮助的。所以建议患有高血压的患者可以每天坚持使用一个香蕉，因为香蕉可以有效地降低胆固醇的含量，同时它含有的钠元素较少，所以也不会使血压急剧上升。