你必须在最不值得的时候对自己友善

我们认为对自己残忍是一种自我保护的策略。我们挑出自己的缺点是因为我们天生就是生存主义者。我们渴望意识到其他人认为不值得和不充分的东西。所以我们会仔细考虑别人可能会撕毁的每一个可能的缺陷，并利用它来对付我们。但它永远不会让我们变得更强大。这并不能使我们对这样做的人免疫，仅仅是因为我们先到了那里。相信别人在说之前说的话，并不能为我们提供抵挡的理由。你必须停止相信你需要别人的允许才能对自己好起来。不管你做还是不与其他人的价值相一致你的值得。不管这个世界如何表现你的善良，都直接反映了你是多么的值得。你必须善待自己。甚至，也可能是最特别的，当它似乎是最不值得的时候。×告诉自己别人可能用来对付我们的一切都不会让我们麻木。这只会使我们相信，我们值得说这些话，这些指控是正确的。此外，是否有人会赞许和赞扬你，有太多的变数，以至于几乎不可能把每个人，以及所有的一切，完全地、普遍地盖过。这就是要寻求验证所需要的：确定的确定性。正是我们自己找不到的那种。但是人们的观点，尤其是消极的观点，很大程度上源于他们知道自己没有也不能做的事情。你最终必须停止把你的自我价值建立在别人不安全的基础上，开始建立在你自己真正的信念之上，不管你需要多长时间才能找到他们。我一直知道，我认为我不值得，这不是我扮演自己的对手的原因。我害怕被别人伤害。唯一能真正治愈或找到真正满足感的方法，就是像一个爱你的人那样讲述你的生活。因为你应该爱你自己。所以今天，当我为一些与写作有关的事情而自责时(因为有时生活就是这样的)，我正要给我的一个朋友发短信，他总是鼓励我，告诉我继续前进，但我意识到：为什么我不能告诉自己她要说什么呢？为什么我要等别人给我这些话？这并不是说我不应该欣赏她的鼓励，而是为什么我比我自己更重视别人的想法和意见？这是一种思维方式的转变。在这方面，这是一个选择。它选择寻求帮助，离开，结束一段关系，重新点燃一段关系。它给自己喂食，确保你有充足的睡眠。它温柔地，不断地提醒自己是不会有事，不是因为你有妄想症，不是因为每个人都这么说，而是因为“好”是我们最终的归宿。不是因为其他人告诉我们我们会的。而是因为我们自己找到了它，并学会了自己相信它。