头痛？教你几招
头
痛
原因多多
在中医看来，头痛总体上可分为外感头痛和内伤头痛，外感头痛包括风寒头痛、风热头痛和风湿头痛；内伤头痛包括肝阳头痛、瘀血疼痛、血虚头痛等。找到引起头痛的原因，才能更好的对证治疗。详情请点击下方链接：
头
痛
预防与治疗
根据头痛的国际分类，可以分为原发性头痛、继发性头痛等。
头痛病因复杂，发生头痛的患者，需要积极筛查病因，有针对性的治疗，不可盲目用药，避免掩盖病情。但是对于原发性头痛，如偏头痛、紧张型头痛等原因不明的头痛，按摩有较好的疗效。
按
摩
一、头部按摩—太阳穴
位置：眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。位于颅顶骨、额骨、蝶骨及颞骨的交汇之处，称为“翼点”或“翼缝”。此处是颅骨骨板最薄，而且是骨质脆弱的部位。
主治病症：太阳穴是人头部的重要穴位，腧穴所在，主治所在，可以治疗头部疾病如头痛。《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。当人们长时间用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时施以按摩效果会非常显著。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
按摩方法：一般都采坐姿，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少，可以自己按照大脑疲劳的程度调整。
二、手部按摩—合谷穴
位置：出自《灵枢·本输》，别名虎口，属手阳明大肠经。位于第二掌骨桡侧中点处。
主治病症：面口合谷收。《玉龙歌》说到：头面纵有诸样症，一针合谷效通神。《扁鹊神应针灸玉龙经》：头、面、耳、目、鼻、颊、口、齿诸疾；偏正头风；手臂膊痛红肿；手臂挛不能握物。合谷穴可以降低血压、镇静神经，常按压此穴位对头痛、失眠、神经衰弱等症有很好的调理保健功能。
按摩方法：
（1）用大拇指按压或者按揉合谷穴100-200次
（2）用艾条灸合谷穴5-20分钟
头痛注意事项
1、应坚持每天进行自我按摩2~3遍，身体虚弱者可配合中药治疗。
2、突然出现头部剧痛，兼有手足冰冷、呕吐时，需警惕脑血管意外的先兆表现，应马上去医院就诊检查。
3、忌烟、酒，忌食咖啡、巧克力、辛辣等热性、兴奋性食品。饮食宜清淡，多食水果、蔬菜。
4、避免头部受到不良刺激。
大家的寒假过的怎么样？是否一直窝在家里吃东西刷剧打游戏呢？玩了数小时的手机过后是否感到头晕脑胀、双眼干涩？那可要警惕啦！不能仗着自己年轻就随意挥霍自己的身体。忙碌一段时间后，可以试试上面介绍的穴位按摩，最好能出门呼吸呼吸新鲜空气，看看远方的风景，绕着小区或者院子跑上两圈，你一定会感觉到神清气爽的！希望大家度过一个健康充实的假期！
拓展阅读：
[1]王增.规律运动防头痛[J].山西老年,2013(06):57.
[2]陈枫. 头痛的按摩疗法[N]. 中国中医药报,2017-03-06(005).
[3]燕声. “低头”成瘾 百病缠身[N]. 保健时报,2018-08-23(004).
[4]中島健二,徐万鹏.头痛的国际分类[J].日本医学介绍,2007(01):1-4.
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