一个内家拳高手，走路时的步法，一定不是内...

一个内家拳高手，走路时的步法，一定不是内八字脚或外八字脚

我的老师说：内八字脚，通任脉，阻督脉；外八字脚，通督脉，阻任脉；两脚平行，任督脉皆通。

之一。

我观察了一下，绝大多数拳者都是外八字脚。由于外八字脚阻任脉，影响气沉脚底，所以外八字脚的人，其影响小时看不出来，但年纪一大，普遍肚子大。

所以站桩时，适度内八字脚站桩，膝盖内扣，会调整长期因外八字脚对身体的影响。内八字脚站桩时，我的感觉是，胸腹都有内敛的明显感觉。

之二。

形意拳的磨胫，就是膝往内扣的内缠，既可上下束紧相合，又可蓄势增力，特别是容易发出爆炸劲。

而且，此时拳者是单重的拳架，虚脚可进可退，让对方难以琢磨。

——允升园记之太极篇（202）