双手反拍的3种步法详解

双手反拍一般来说有三种步伐：关闭式、半开放式和全开放式。

1. 关闭式：传统网球最常见的一种方式，右脚向侧前方上步（左手选手是上左脚），非常适合需要向前移动后再打的浅球；双腿前后转移重心发力突出，后腿前蹬带动转体挥拍击球。需要移动到位后相对站稳的情况下打。缺点是对于向侧移动范围大的球，对步伐到位的要求极高，否则用不上转体力量，再者击球后回位时，要多出一步回蹬步伐，回位速度较慢。

2. 半开放式：现代网球最常用的方式，右脚向前上步基本上在身体的正前方，通过加大侧身、屈膝蹬转腿部、扭腰获得转身击球的力量。在快速对抗，进攻力越来越强的现代网球比赛中，半开放式能很好的应对高质量来球：深球、快速球等，比较浅的球也可以使用，并且利于打斜线，直线出手时的隐蔽性也很高。回位的步伐移动速度会比较快。

3. 全开放式：对于向侧移动范围很大的球，这种全开放式步伐的双手反拍非常适合，向外侧平行方向出左腿，一边转身一边回击球，等球打完后，身体已经转向场地中央，可以就势移动回位。开放式反手还有一个非常突出的优势就是对应非常深的来球，只要移动到位并将重心压低，可以利用回转身回击出相当高质量的球。但需要注意的是，开放式反手的击球点，在移动到位侧好上半身准备击球时，这时候球几乎是在正前方（向对方场地看），只有跑到这个位置上，才能利用好回转的力量打球和立即回位。

区别： 
1.关闭式双手反拍 ： 
a) 适用于比较浅的球 
b) 击球点在身体侧前方 
c) 击球过程中重心向前转移 
d) 用转腰力量打球的感觉明显

2.半开放式双手反拍 
a) 适用于除浅球外所有球 
b) 击球点在相对侧前方，但稍微靠近身体正前方一些 
c) 击球过程中重心可以前后移动，也可左右移动

3.开放式双手反拍 
a) 非常适合飞行速度很快的深球、近身球 
b) 在回位转移重心中击球，击球点击球以前在身体前方，转过来击球时在身体的侧前方 
c) 左手臂发力感非常明显 
d) 击球过程中重心左右的转移明显 
e) 用腿部力量打球的感觉非常明显