30养脾胃，60不受罪！保养脾胃3个良方，让你活得健康，活得长寿
老人们常说的“人活一口气”，从中医上来说，这口“气”就来自于脾胃。看一个人能不能活得长寿，主要就看一点——脾胃。但随着大家的饮食越来越丰富，脾胃受伤的人也越来越多。脾胃受伤嘴先知，如果你的嘴巴出现以下6种迹象，一定要引起重视！
脾胃差，身体好不了
医学古籍《黄帝内经》中记载：“平人之常气禀于胃，胃者，平人之常气也。人无胃气曰逆，逆者死”，就说明了脾胃对人体的重要性。中医认为，“脾胃为后天之本”。脾的功能健壮，肺能得到滋养，肺气充足，人体抵抗力就强。如果脾的运化能力弱，肺的宣降功能也弱，此时饮食中的水液就会滞留体内，形成痰湿、浮肿，就会生痰。
此图片来源网络，如有异议请联系我方删除肺属金，脾属土，土生金。胃和脾互为表里，同属于土，肺和大肠互表里，同属于金。这些关系证明了：为什么胃里食积，会上火、痰多痰黄，甚至发烧；为什么脾虚了，会体型瘦弱或虚胖，容易生肺系疾病，如咳嗽、哮喘、发烧、感冒等。
脾胃受伤，五脏遭殃！
脾胃明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”。
就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。
1、引发心脏病
脾负责统筹人的气血，供养心脏。
一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
2、引发脂肪肝
脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。
3、导致肺气虚易感冒
肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。
脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
4、肾虚根源在于脾
人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
5、气不足则胖
气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。如果气不足、排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积；堆积在血管里，就会引起动脉硬化；堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。
脂肪就是没有被气消化掉的垃圾！很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为“气”比年轻时少了，没有办法把脂肪给代谢走。而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。
6、血不足则瘦
血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。因此，无论胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的其实是补脾！
脾胃受伤嘴先知这6个迹象要注意了
1、“唇四白”异常
脾胃开窍于口，其华在唇，嘴巴可以反应出脾胃的好坏。
“唇四白”就是嘴唇的周围白色的肌肉，嘴唇嘴外一圈，大约1毫宽；
《王冰医学全书》曰：“谓唇四际之白色肉也”。
唇四白不明显的人，是脾胃的功能减退；出现干黄的人，则是脾胃虚弱者如果唇四白发黑，发紫是典型的脾虚湿盛的表现
2、口干唇燥
正常人的嘴巴是光滑、湿润，唇色淡红色；如果嘴巴总是干裂、脱皮，甚至出现裂口；
说明脾胃的消化功能异常，也是由于脾胃积热上冲，导致嘴巴干裂、干痛的出现。
3、嘴角生疮
生活中很多人总是嘴巴起泡、生疮，自己会慢慢的变好。
这是脾虚湿气淤阻，或是胃火过旺，引起唇、舌、上颚等口腔出现问题。
4、唇舌肥厚
唇肿也是脾胃失调，功能下降导致的。
《素问·五脏生成篇》记载：“脾之合肉也，其荣唇也”，胃火过旺，脾受灼，就会出现唇肿问题。
胖舌头：舌头肥大是湿气过重的症状，而脾脏是代谢湿气的脏器，表示脾胃的功能下降。
5、流口水
《内经》中指出：“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。”而涎就是津液、口水。当脾脏功能不足时，不能布散津液，就会导致流口水，有的是在睡觉的时候。
6、口臭
有时早上起床口中会有一些异味，但是如果平时总是出现口臭，这一般是胃脏的消化功能减弱，消化不良导致。
胃脏出现异常，导致食物代谢异常，有毒有害的废物长期的储存在胃中，导致口臭，并且患有幽门螺旋杆菌的人，也会伴有口臭的症状。
艾灸4穴强健脾胃，事半功倍！
脾胃强健，是身体健康的保证。强健脾胃，才能提升抵抗病邪的能力。艾灸身体上的这4个穴位，可增强脾胃的运化功能，调节胃肠功能，起到强健脾胃、提高免疫的效果!
建议艾灸取穴：中脘、神阙、胃俞、足三里。
1、中脘穴
中脘在上腹部，前正中线上，当脐中上４寸。
中脘为脾胃“保护神”。具有健脾益胃、培补后天的作用。
能调理肠胃功能，促进消化吸收，使人体的营养物质充足，气血旺盛。
功效主治：通调腑气，和胃止痛，主治反胃，呕吐，胃炎，胃溃疡，腹胀等症。
2、神阙穴
神阙穴在肚脐正中央。现代人的脾胃虚弱，大都是脾阳虚，艾灸则是升阳的最好方法之一，所以可以通过对神阙进行灸疗而达到健运脾胃，益气补肾，调理脾阳虚之目的。在肚脐眼上的神阙穴，是腹部的核心，对于发生在腹部的疾病，如五更泻、慢性腹泻、尿潴留等有很好的调理效果。
3、胃俞
胃俞在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
为胃的背俞穴，可和胃健脾、理中降逆。
适用于消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。
该穴还可以配合调理由于胃肠功能引起的身体消瘦等消化系统病证。
4、足三里
足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
足三里穴是胃经的要穴，具有健脾益胃，促进消化吸收，延年益寿之功。
中老年人常灸足三里还可预防中风，具防老及强身作用。
适用于胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，急慢性胃炎，胃下垂，十二指肠溃疡，水肿等症。
30养脾胃，60不受罪！
脾胃是后天为本，随着年龄的增大，脾胃的功能逐渐下降，那么脾胃如何调理？
下面就介绍一些日常生活中可以做的简单实用的好方法。
1、揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
如果觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。另外此法对便秘的调治也非常有效果，可以说是立竿见影！
2、捏脊
脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处。捏脊可以健运脾胃、督一身之气，还可调理脏腑、疏通经络。
双手呈空拳状，小指、中指、无名指自然弯曲，食指半曲，拇指对准食指前半段，在食指向前轻推皮肤的基础上与拇指一起皮肤捏拿起来，沿着脊椎自下而上推至大椎穴。
3、保养脾胃的3个良方
1、党参陈皮瘦肉粥：用于急性胃肠病和腹部术后等状态。
党参15g，陈皮5g，瘦肉20g，粳米100g，煮粥300ml，温服，日一次，连续一周。2、开胃健脾茶：用于纳食不加，口淡无味属轻度痰食积聚者。山楂20g，乌梅5g，麦芽10g，甘草5g，水300ml，煎汁200ml，当茶饮，日一剂，连续一周。
3、扁豆薏仁汤：用于轻度的脾虚痰湿证。扁豆30g，薏仁20g，水300ml，煎汁200ml，当茶饮，日一剂，连续一周。
想要拥有健康的身体，首先要养好我们的脾胃。坚持以上调理脾胃的方法，有助于强健脾胃，提高身体免疫力。另外生活中养成良好的生活饮食习惯，并保持愉悦的心情才是预防脾胃病的根本之策。