【思思专栏】思思静心，创抗癌奇迹
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静心的作用：
因为湿气、寒气等最容易使腿部气脉堵塞。静心静坐的时候，能让气流增强来推动血液循环，坚持练习使腿部经络越来越通畅，腿麻、痛等反应会慢慢消失。
调节内分泌失调，修复五脏六腑。对于鼻炎、胃炎、以及常头疼，脑力劳动者，供血不足的朋友们来说，静坐可起到自我调节的作用。
静心静坐时可以大量吸氧。美国癌症研究所雷久南博士提到，癌细胞是缺氧的，如果身体细胞供给大量氧气的话，那么就可以消灭癌细胞。
静心可促进血液的循环，改善失眠问题。当人静心静坐时，开始心平气和，不再思考烦心琐事，全身处于放松状态，很快就能入静。现在生活节奏快，以及疾病带来精神压力大，出现焦虑、恐惧以及烦躁的情绪。这样就会让我们整个人都处于不健康的感受中，不利于我们康复养病，静心静坐可以帮助我们放松，得到平静。长时间练习静坐可以让我们培养出稳定的心灵力量，也有更好的精神。坚持静坐，可以提高自我控制力，增强意志力。
五、静心静坐可以创建生命的气质与健康坚持静心，可以使一个人内在的气质在举手投足之间呈现出优雅、恬静、温柔的美丽，这种气质是精、气、神的一种焕发力量。通过练习静心，血液循环到头部，然后脸上皮肤变得光泽红润。
有句话：静而后之定，定而后之慧。静定下来会接纳别人的错误，以及自己错误的改正，和为他人的付出与收获的喜悦。
静心静坐増强体质，恢复元气，修复受损细胞，提升五脏六腑的功能。如：高血压、心脏病、肾病、肺病、偏头疼、四肢寒冷、胃寒、盗汗等，具有显著的调节作用。静坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，即使是短期的静坐，身体也会感觉到那种轻松、舒适和生命力量，
静心静坐让自己激情四射，长期练习后可以双盘，双盘除了修复颈椎、胸椎、腰椎，还可以减少腹部堆积的赘肉，疏通经络，保持臀部，腿部的形体美感。
静心的姿势：
一、躺着：适合身体比较虚弱的人，可以仰卧在床，两腿自然平伸打开，手臂自然伸直平放身两侧，手掌朝下，呈现两个“八字形”，头部枕着不太高的枕头；
二、站着：两脚稍微分开，脚尖稍微往里，略呈“内八形”，松静站立，要求含胸拔背，两手自然放在大腿外侧的裤缝边；
三、坐着：双盘、单盘、散盘。
注意事项：无论坐着、躺着还是站着，都要注意不朝风，不对着空调练习。静心时身体完全放松，微微闭上眼睛，嘴带微笑，舌头轻轻地舔着上颚，深慢呼吸把内心所有的杂念都过滤掉，让心情慢慢平静下来。随着音乐，跟着语音提示，内心充满活力迎接新生活（详细可参考《健康战士》书上的内容）。
一、松腰带：手表、眼镜、纹胸、腰带等一切束缚身体的对象，皆须松开，使身完全松弛，才不妨碍血液循环；
二、垫臀部：无论初学或老参，臀部都须垫蒲团，以松软为佳，厚薄随个人身体需求而异，以能坐得竖直平稳，不阻塞气脉为妥当，或者用浴巾三折再三折；
三、裹膝盖和肩部：静心时须包裹膝盖和肩部，以防风寒入侵；
四、吐浊气：口吐浊气，先自鼻子深吸一口气，然后开口放出，不可粗急，应缓缓安静而吐；
五、含笑容：默念“放松”，使面部神经松弛，慈容可掬，心情就自然开朗、愉快，若表情生硬枯槁，变成冷俊，内心亦会随之僵硬。
静心的要领：
一、竖直背脊：必须使脊椎自然直立，过俯与过仰皆不如法；
二、放松两肩：两肩微张，两手自然下垂，使两肩肌肉自然放松；
三、内收下颚：将头摆正，后颈靠领，下颚里收，颔压喉结；
四、舌尖抵鳄：闭口，舌尖轻轻抵住门牙上龈的唾腺，不宜用力，若有口水则缓缓咽下肚去；
五、收敛双目：双眼半开半闭，视若无睹，不须照看在任何东西上，若闭眼易定，则全闭为佳。
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此版为大众版，烦了、累了，通过静心找回活力，大家都可以尝试，你会有惊喜的！
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感谢你们