【师说】小小的我
按：说来惭愧，作为学校为数不多的60后的教师，我居然连心理健康教育教师的上岗资格都没有。从2017年三月开始，断断续续地参加了江干区学校健康教育指导中心的培训，至今已有大半年了。培训结业有一个教学设计的作业，最后面试时需要将自己的设计陈述给评委老师。我抽到的题目：《如何帮助学生正确对待青春期自我形象》。不知道咋回事，拿到抽测题目，我就想起了自己高中时听过的一首歌，苏红唱的《小小的我》。于是，我就有这首歌的歌名做了这堂课的主题。
小小的我
我们常说“当局者迷，旁观者清”，一个人要清醒而准确地认识自己是不容易的。今天，就让我们大家一起来做一项探索自我的研究工作，力求清醒而准确地认识一下现实的自我。
瞧，我给大家每个同学准备了一张卡纸，你可以在纸上画一幅自画像。根据你们各自的喜好，可以很具体，也可以很抽象，只要你觉得能够表现你自己，都行。然后呢，在自画像旁边的空白处书面回答问题：“我是谁？”。要求写下10个“我是……”的句子，待完成后，做上一个只有自己知道并能识别的标记。
声明一下：不要作太多的思考，想到什么就写下来。内容可以很具体，如我是一个男孩，我是一个爱笑的女孩，也可以较抽象，如我是一片云，我是一棵小草等。
为了帮助大家缓解一下凝重的气氛，我给大家放一首歌《小小的我》。歌词我都在投影仪上打出来了。附：歌词
天地间走来了小小的我,
噢,小小的我,
不要问我姓什么,
噢,叫什么,
我是山间一滴水,
也有生命的浪花,
我是地上一棵小草,
也有生命的绿色,
啊小小的我,小小的我,
投入激流就是大河,
小小的我,小小的我,
拥抱大地就是春之歌,
天地间走来了小小的我,
噢,小小的我,
不要问我姓什么,
噢,叫什么,
我是山间一滴水,
也有生命的浪花,
我是地上一棵小草,
也有生命的绿色,
小小的我,小小的我,
投入激流就是大河,
小小的我,小小的我,
拥抱大地就是春之歌。
刚刚我们在歌曲《小小的我》的旋律中，每位同学完成了一副自画像，那接下来，我要将你们的自画像都收上来，再发给别人，让其他同学评阅你们的10个造句，看看仅仅凭这10个句子，“你认为他（她）是个怎样的人”。
现在，大家手头拿到了一张别人的自画像。先不要管画像描摹的怎么样，看看画像边上的是个句子吧。根据这是个句子，你来概括这个人是一个什么人；或者，这十个句子给你的信息，让你觉得该同学是一个什么样的同学。同桌之间可以试着分享一下你们对手中自画像主人的点评。
刚刚在大家分享的过程中，我听到了某两个同学的点评很有意思。不妨请他们把自己的看法再分享给全班同学吧。
听了他俩的分享，我相信大家一定也觉得挺有意思的哈！对，挺有意思！我说的是“挺有意思”，而不是“好”或者“不好”！因为根据他人的十句话点评他人是什么样的人，本来就是一个见仁见智的事情，没有对或者不对这样的标准。当然，两位同学的分享如果与被评价的同学的思路不谋而合了，那你们就是知音了；如果有较大的出入，姑且听之，言者无罪，闻者足戒。
本节课画自画像的环节就到这里，下面我们进入他画像的阶段。
“以铜为鉴，可以正衣冠；以史为鉴，可以知兴替；以人为鉴，可以明得失。”记不记得这句话是谁说的？
对，是唐太宗李世民在他的谏议大夫魏征死后说的。他哭着对身边的大臣说：魏征死了，我失去的不仅是一位爱卿，还失去了一面镜子，没有了魏征这样一面镜子，我就看不清我自己是一个什么样的人了！
如果一个人从来不照镜子，他如何看清自己的面目，知道自己是怎样的形象呢？现在我们要进行的他画像环节，就是一个照镜子的过程，这个过程可以帮助我们对自我作进一步的认识。
同桌之间的两人，既做照镜人，又做镜子，每人在纸上写上同桌的优点及缺点(说明：尽可能写的详细，但要注意用词)。同座位的两人互相交流之后，可以自行比较，看看我自己眼中的“我”和同桌（他）眼中的“我”是否一样，然后想一想，“我”究竟是一个怎样的人？
在生活中你是否也有过这样的感受，我的优点别人看不见；而我的缺点我自己看不见。但有时候明明觉得还做得不错的方面却被别人误解，这其中的委屈那真叫苦不堪言。因此，即便是镜子也有平镜和哈哈镜之分。他人的意见不可不听，但是要照单全收恐怕也非上策。
我们都喜欢照镜子，科学家们发现女孩子照镜子和男孩子照镜子时的感觉并不一样。男孩子在镜子面前自我欣赏，而女孩子关心的则是从镜子里看看别人眼中的“我”是什么样的。虽然出发点不同，但在关注自己这一点上却是共同的，不过有的人关注自己，却并不喜欢自己。
必须强调的是，喜欢自己和悦纳他人，同样重要！如果我们不喜欢自己，我们往往也无法喜欢别人。怨恨一切事物和每一个人的人，会更加表现出自我的挫折感和深深的自我厌恶感。
心理健康的一个重要标志就是喜欢你自己，接纳你自己。我们每个人都有自己的优点和长处，也都有自己的弱点和短处。因为我们生活在社会中，所以我们通过完成社会工作（在学生时代主要是学习）的结果来知觉自己身上的特长和不足。
随着我们社会化程度的不断提高，我们所得到的信息会越来越多，我们逐渐会有一个恰当的、客观的、全面的自我评价，既不会因为自己某方面的能力缺陷而怀疑自己的全部能力，也不会盲目估计自己的能力，忽视补偿自己的不足。
喜欢自己的第一步就是不再以别人的标准来判断自己，而是建立起自己的价值观，然后付诸生活。同时必须学会接纳，减少不必要的自我责备。有了自我接受，你会用一种欣赏的眼光去注意你周围的每一个人。你会发现，他们身上有许多可爱和闪光的地方值得我们赞美和学习。
你不再需要虚假的幻想世界，你踏踏实实地选择了现实，真心和每个人交往和相处，在你接纳了自己和他人的同时，社会也接纳了你。