得了脂肪肝不用慌，2道食疗方经常吃，消除脂肪，逆转脂肪肝
随着生活条件不断变好，很多人的饮食越来越多样化，可供选择的食物非常多，人们可以按照自己的喜好挑选。但是，很多人由于习惯性地吃过于油腻、高热量的食物，长此以往，就会导致肥胖，很容易就会引起脂肪肝。脂肪肝，就是指肝脏内脂肪积累过多脂肪导致的病变，想要逆转脂肪肝，得从各个方面做起。
如何逆转脂肪肝？
1、控制饮食
脂肪肝多是由于饮食不注意导致的，因此首先从控制饮食做起。脂肪肝需要注意饮食营养均衡，不挑食，多吃新鲜蔬菜水果，高脂肪、高热量、高糖的食物要少吃或者不吃，总之管住嘴。过量的脂肪会加重肝脏负担，影响正常的肝功能。
2、适当运动
脂肪肝患者如果能够进行适当的运动，能够促进脂肪的消耗，从而减轻脂肪肝，还能够加快新陈代谢，促进气血循环，缓解脂肪肝。可以选择有氧运动，比如游泳、慢跑、太极拳等等，记得坚持运动，效果才看得见。
3、少喝酒或者戒酒
酒精对肝脏的伤害是很大的，大量的酒精进入肝脏，产生的乙醛会损伤肝细胞，造成肝功能障碍，会加重脂肪肝。因此，脂肪肝患者最好不要喝酒，能免则免。
患有脂肪肝，除了生活上要注意，食疗方辅助调理也不错，对身体没有伤害。
得了脂肪肝不用慌，2道食疗方经常吃，消除脂肪，逆转脂肪肝
芹菜炒香菇
材料：准备芹菜400g，香菇50g，食盐、醋、干粉、酱油、味精等调料适量。
炒锅内加入菜油烧热，放入芹菜煸炒2～3分钟，投入香菇片，迅速炒匀，加酱油，炒１分钟，淋入芡汁速炒起锅。佐餐食用，具有降血糖、血脂的作用，常吃能够辅助调理脂肪肝。
葛根桑椹茶
配方：葛根、桑椹、菊苣、决明子、枸杞子、菊花、甘草。
做法：以上材料取干货各5克，锅中加入适量水，熬煮40分钟左右，取茶汤饮用。每天喝3杯，能够降血脂，促进新陈代谢，加快脂肪的消耗，增强身体免疫力，改善肝功能。如果能够坚持饮用葛根桑椹茶，配合饮食控制、运动锻炼，脂肪肝是可以逆转的。
平时可以自己按照配方煮水喝，但是比较麻烦，时间宝贵，建议选用袋泡茶，小茶包的材料经过科学配比、研磨，更易于人体吸收。