保持口腔清洁卫生的方法

口腔污物的来源与性质不一样，因此，保持口腔清洁的方法也有多种，最常用的办法大致有五种。

(1)刷牙：刷牙为保持口腔清洁的最主要方法，网医联盟认为使用得法能保持口腔清洁，使用不得法，反而增加口腔疾病。刷牙方法主要清洁对象为软白污物，食物碎片和斑膜。

(2)漱口：如因环境决定不能进行刷牙，那么在进食后进行漱口亦为有效的口腔清洁办法。但漱口必须饭后立刻进行，才能有效。否则这些污物一旦沉着粘贴于牙面，就不易用水冲洗掉。用漱口清除掉的污物仅限于部分软白污物、食物残渣和嵌塞在牙缝间的食物碎片。

(3)用器械清除牙缝间的嵌塞物：保健牙签、牙线均为日常解决嵌塞于齿缝间的污物的有效工具。

(4)具有清洁作用的食品：粗糙而含有丰富纤维的食品，对于清洁齿面有重要作用。所以最好在进餐结束前咀嚼一些粗糙而纤维多的蔬菜，则对于清洁齿面污物很有帮助。它还能刺激唾液分泌与刺激淋巴以及神经反向等作用，对于口腔保健亦有很大帮助。

(5)牙垢(牙结石)的处理：牙垢为相当坚硬的污物，依靠刷牙很难去除。在目前情况下，定期到医院可采用超声波洁牙器去掉牙垢，保护牙周组织。

以上信息由网医联盟www.bjwylm.com整理发布