比烟和酒伤血管，世卫组织呼吁停止食用，不少人还在吃，趁早忌口

众所周知，人们想要保持身体的健康，那么首先就要保持血液的畅通。血管分布在身体的各个周围，如果一旦出现了血管堵塞，那么人们的生命健康也都受到了威胁。

不少人将血管比喻成水管，这个比喻非常的形象。如果水管中的水经常有水蛭，或者不干净，那么就很容易堆积在水管内壁上一些垃圾和杂质，水流速度减慢，杂质堆积过多，容易形成水管堵塞。

其实血管也是一样，如果在日常生活中我们不及时的养护血管，血液变得浓稠之后，也会影响自身的血液流动，如果血管一旦发生堵塞，那么就会引发一系列的心脑血管疾病。

俗话都说，病从口入。这句话对于养护血管来讲可以说是无可厚非的。根据21世纪世界卫生组织研究表明，心脑血管疾病的增长速度非常快，而且我国已经将近有4亿的人出现了心脑血管疾病。

中国成年人的高血脂发病率达到了40%，也就是十个成年人中间就有四个人血脂出现了异常。为了保护健康，我们有必要从自身的饮食下手。如果不注意自己的饮食习惯，经常吃一些不利于养护血管的食物，那么就很容易导致血管壁硬化，同时血管堵塞，最终引发心脑血管疾病出现。

两种食物比烟酒还伤血管，劝你尽早要忌口。

一，猪油。

肥肉提炼出来的猪油，不仅非常香，而且味道比较好，老一辈人都非常喜欢吃猪油炒菜，更加下饭。而且用猪肉炒青菜，色泽也是非常的明亮、好看，非常可口。但是猪油中含有大量的饱和脂肪酸，进入体内之后，也会增加脂肪的堆积，同时含有的油脂也是普通食用油的三倍之多。

如果经常用猪肉炒菜，那么会增加身体出现高血脂的概率，同时脂肪也很容易沉淀在血管周围，形成血栓。

二，鸡皮。

鸡肉中含有非常丰富的蛋白质，而且营养丰富，肥而不腻，人们都非常喜欢吃。但是鸡皮和鸡肉不同，鸡皮中含有的油脂是非常多的，几乎90%以上的脂肪都在鸡皮中。

我们平时不管是做烧鸡还是炖鸡的时候，都会发现鸡汤中都会漂上来一层厚厚的油脂，其实就是鸡皮遇热后融化产生的油脂进入汤内。

如果经常喝炖鸡汤，建议把鸡皮去掉，或者是在煮汤的过程中，把最上面的一层油脂撇出去。

养护血管，食疗+运动，身体越来越好

一，补充森发琼浆

对于45岁的中老年人来讲，身体代谢逐渐下降，血管硬化的概率也比年轻人要高很多。建议在生活中可以多补充一些森发琼浆来养护血管。

森发琼浆是由青梅、柠檬、柑橘、芒果、鸡蛋液、核桃、白果、枸杞等食材制作而成的。给父母准备，饮用方便简单，早晚各一勺。而且消化速度非常强，进入体内之后，能够快速地分解，清除体内的甘油三酯和胆固醇，同时还能够吸收体内多余的胆固醇，让其排出体外，有效地预防动脉粥样硬化以及高血脂的出现。

二，运动起来

运动能够消耗身体多余的热量，能够促进身体上脂肪的燃烧。运动贵在于坚持，对于血脂偏高的患者来讲，千万不要运动量特别大，每天保持30分钟以上的有氧运动，微微出汗即可，能够代谢体内更多的油脂。