五种常见“垃圾食品”，烤肉肠上榜，再馋也要管住嘴！

你是否在加班的时候，饥肠辘辘，想起了那碗热气腾腾的泡面呢？泡面是生活中很多人经常吃到的食物，因为携带方便并且饱腹感比较强。

尤其是很多人经济条件不宽裕时，就会选择吃泡面，相对比较实惠，但是有些人认为泡面当中含有的防腐剂非常高，营养不全面，属于垃圾食品，吃了容易致癌，是是真的如此吗？

方便面是国家批准生产的食物，符合国家实物标准。含有的添加剂，也在国家允许范围内，完全不用担心安全问题。

方便面吃了难消化是没有任何科学依据的，方便面和别的食物一样，不存在难以消化的问题，至于泡面直通内涂的内层防水，并不是传说中的蜡，也不会出现溶解现象。

虽然方便面可以放心食用，但是方便面缺点是高脂肪、低蛋白，低营养素，可以作为生活中的调剂，偶尔吃一次，但是经常吃就会导致身体摄入营养不足。

有些人认为吃方便面多了也容易增加患胃部疾病的风险，其实方便面还不至于尚未真正容易损害健康的垃圾食品是以下这几类，希望你赶紧管住嘴，不要任性妄为。

五种常见“垃圾食品”，烤肉肠上榜，再馋也要管住嘴！你爱吃吗？

辣条

辣条可以说是垃圾食品中的“大哥大”，是小吃行业的“扛把子”。辣条是一种非常受欢迎的零食，不论大人小孩子都非常爱吃，但是吃辣条也容易上瘾。

辣条的口感让很多人戒不掉，但是这种食物属于刺激性较强的食品，不仅会增加肠胃疾病的风险，甚至会扰乱神经系统。

辣条的原材料得不到任何保障，甚至有些人吃辣条之后吃出脏东西，这对于身体健康非常不利，这也属于真正的垃圾食品，希望你最好少碰。

罐头

罐头食品的保质期相对比较长，根本不会受到季节或者地域的限制，不过制作罐头需要高温加热灭菌处理。

不管是水果罐头还是肉罐头，都会导致营养物质流失，尤其是各种维生素更容易匮乏，久而久之增加身体患病风险。

水果罐头中含有大量糖分会导致糖分快速被人体吸收和利用，使餐后血糖飙升加重胰腺负担，导致血糖血压难以控制，希望你最好少碰。

烤肉肠

烤肉厂是全国流行的美味小吃，大街小巷都摆着烤香肠的摊位香肠闻起来非常好吃，起来更是美味，所以不管老人小孩子都非常爱吃。

但是香肠吃多了并不利于健康，首先香肠大部分来自小作坊，原料不明，其中含有的添加剂以及调味品非常高，吃多了会直接损害人的胃黏膜健康。

经常吃烧烤类的食物，也会导致有害物质进入体内，其中含有的本病病等也会增加身体自然的风险，多吃并不利于健康，所以烤肉肠希望你赶紧管住嘴。

油条

很多人做早餐时会选择豆浆配油条，油条属于油炸食品，特别是刚出锅的油条外焦里嫩，再搭配一杯甜甜的豆浆，太美味。

油条虽然没味，但是不能天天吃，因为油炸食物中含有大量油脂，其中的脂肪甘油三酯含量特别高，摄入体内之后就会转化为脂肪。

不仅会加重肝脏的负担，诱发脂肪肝，也会让你的身体健康受损，油炸类食物还可能含有苯并芘，具有一定致癌性，劝你少碰。

火锅丸子

很多人吃火锅时都会加入火锅丸子，比如撒尿，牛丸，鱼丸，波波肠，虾饺等。甚至有些人认为这样的食物不会长肉，所以肆无忌惮。

这些火锅丸子80%都是淀粉，其中添加了大量香精，色素，防腐剂等，并不是所谓的肉制品。

偶尔吃一次火锅丸子没有关系，但是经常吃不仅会导致营养摄取不足，也会损害身体健康，甚至会加重身体代谢负担，增加患病风险，劝你赶紧列入黑名单。

常言道：“越过剂量谈毒性，都是耍流氓”！所有的食物并不会，因为你偶尔吃一次就损害健康，建议大家一定要控制好摄入量，否则你的肠胃功能就会越来越差。

如果你不想身体越来越糟糕，一定要注意控制食物的摄入量，即使在日常生活中也要少吃，每次吃饭时做到八分饱左右，减轻肠胃的负担。日常生活中也要学会保护肠胃。