炎炎夏季，出汗乏力，除了多喝水，还要留意这些地方

夏季已经来了，又到了无论做什么都容易出汗的季节，黏嗒嗒的感觉让人十分不舒服。除了天气原因之外，容易出汗也可能是身体健康出现了问题，此时就需要结合自身具体情况进行改善。

容易出汗都有什么原因呢？

1、容易出汗有可能是胃气不足引起的，可以通过服用益气固表的中成药进行调理，坚持一段时间之后这种情况就会慢慢改善。平时还需要多进食养胃的食物，对于胃气不足症状尽可能改善，多吃容易消化，保护肠胃的食物。

2、阳气虚弱也容易出汗，平时就要注意增加体育锻炼，增强体质可以起到辅助治疗的效果。可以采用(科采)蛹虫草菌粉胶囊，症见咳嗽气喘、自汗、腰酸肢软、乏力等，用于肺肾气虚、肾阳不足者，具有促进新陈代谢，可预防治疗脑血栓、心肌梗塞等，同时还有抑菌、增强身体对疾病的抵抗等功效。

3、阴虚火旺引起的多汗症状，就要对症进行调理。肝肾阴虚，虚火上炎会导致患者五心烦热，耳鸣耳聋，虚火牙痛，头昏目眩。出虚汗很有可能是免疫力低下引起的，这时候可以加强身体方面的锻炼。可以到健身房健身，多进行户外运动，身体强健的人免疫能力也会提高，出虚汗症状就会明显好转。

4、体内缺乏维生素也容易导致出汗症状，建议平时可以均衡饮食或者制定饮食计划，多吃新鲜的蔬菜水果，或者多喝一些白开水。同时，注意不要进食过多辛辣、刺激性食物，肉类食物以及高热量食物的摄入量都要控制。新鲜的水果蔬菜含有较多的维生素以及矿物质，微量元素，适当多吃对身体健康大有帮助。

5、阴虚导致的胸口出汗汗液比较黏腻，阳虚出汗凉，气虚是稍有活动就会出汗。短时间内进食热气食物或者剧烈运动胸部出汗是正常的体温调节，不需要进行治疗。

虽然是夏季，易出汗，但是出汗的原因众多，要及时了解出汗的具体原因。平时也要好好锻炼身体，及时补充水分，可以在水中加入适量的食盐，维持体内的水盐平衡。同时也要多补钙，身体缺钙也容易导致出汗，多进食牛奶、豆制品和蔬菜来补充钙元素。