梅花拳之混斗拳（下），配招式防身实战讲解，能发展力量和柔韧性
混斗拳是一种初级的具有三种手型（拳、掌、砍）、四种步型（弓步、马步、丁八步、歇步）的长拳类拳术，动作简练、朴实，特点是多拳法而少腿法，性质刚柔相济。混斗拳发动迅速，手脚并用，立桩稳固，具备四方攻守技能。
初学者可以从中学到基本的拳法、掌法、腿法以及基本的步型和步法。同时通过锻炼，对增强上下肢的力量，灵活肩、肘、腰、胯、膝各关节，以及健身、防身等都是很有效益的。混斗拳适于军警、学生、有关团体及个人练习，对学生还可代替柔软体操运动。
本篇是梅花拳之混斗拳（上）的续篇。
第六段
第一式 金鸡独立
承上式，左足尖在原地微向外展，左腿伸直；右脚离地屈膝提起，滕盖与腰平，脚尖朝下；同时左拳变掌下按，掌心朝下；右拳变掌向前上方冲出，掌心朝上，掌指微曲，右肘右膝相对；眼看右掌前方。（图22）
图22
【要点】左腿伸直，重心落在左腿上；身体要端正，不可歪斜，头要顶，全神赏注。
第二式 落步左穿掌
左足尖原地内扣，右足向后落步，两腿屈膝，成中蹲马步；同时右掌由上按下，屈肘停于左肋前，掌心朝下；左掌向前上方斜刺，掌心朝下；眼看左掌前方。（图23）
图23
【要点】头要顶，肩要沉；右掌按下敌手，左掌即刺向敌之面部，动作要连贯一致。
第三式 落步右穿
靠右足在原地。足尖内扣，左足向后退一步，两腿屈膝，成中蹲马步；同时左掌由上按下，屈肘停于右肋前，掌心朝下；同时右掌从左手腕上向前上方刺出，掌心朝下；眼看右掌前方。（图24）
图24
【要点】头要顶，肩要沉，动作要协调整齐、衔接连贯。
第四式 进退阴阳穿掌
左足向后斜退半步；右足亦自原地向后退至适当位置为止，身体半面左转；同时右掌按下，贴近左肋；左掌向前上方刺出，掌心朝下；眼看左掌前方。（图25）
图25
【要点】头要顶，要拧腰沉肩，左掌向上刺敌之面部。
第六段用法：左右落步，用阴阳掌刺向敌人之面部。
第七段
第一式 上步翻身回肘
承上式，右足原地为轴，左脚向右前迈一大步，身体向右向后转，两腿屈膝成马步；同时右掌变拳，屈肘收抱于胸前，臂与肩平，肘尖向前，拳心朝下；左掌掌心按着右拳；眼看右肘尖。（图26）
图26
【要点】头要顶，右肘对着右膝，肘膝扫平行，用肘劲向后击出。
第二式 绕肘弹拳
两足不动，两腿屈膝，中蹲，左掌绕右臂肘后变拳，拳心朝上；右拳由上翻下用劲弹拳，拳心朝上；左拳护于右肘，右拳对正右腿，眼看右拳。（图27）
图27
【要点】头要顶，肩要沉，绕按敌手、弹拳击敌应同时进行，协调一致。
第三式 弓步冲拳
两足在原地，左脚伸直，足尖向内，右腿屈膝成弓箭步；同时左拳直线冲出，拳心朝下；右拳收回，近于右肋前，拳心朝上；眼看左拳。（图28）
图28
【要点】头要顶，肩要沉，拧腰顺肩。
第四式 马步冲拳
两足在原地，两腿屈膝半蹲，成骑马步；同时左拳收回靠于左腰侧，拳心朝上；右拳冲出，与右腿对正，拳心朝下；眼看右拳。（图29）
图29
【要点】头要顶，肩要沉，三尖要对正。
第七段用法∶若敌人在我后方抱袭，我则翻身回肘，连拳击之。
第八段
第一式 斜退拦打
承上式，左脚尖原地内扣，右足退后一步，两腿屈膝半蹲成马步；同时右拳收回于右肋下，拳心朝上；左拳冲出，与左腿对正，拳心朝下；眼看左拳。（图30）
图30
【要点】头要顶，肩要沉，三尖要对正。
第二式 退马步冲拳
右足在原地，脚尖内扣，左脚退后一步，两腿屈膝半蹲成马步；同时右拳冲出，拳与右腿对正，拳心朝下；左拳收回于左肋下，拳心朝上；眼看右拳。（图31）
图31
【要点】头要顶，肩要沉，三状要对正。
第三式 侧身对拳
两足不动，足尖内扣，两腿屈膝半蹲成马步；身转正面，以两拳向前相合于右侧，拳心朝上；眼看右前方。（图32）
图32
【要点】两拳相合要对正右腿，头要顶，肩要沉。
第四式 前后推弹
两足不动，身体半面向右转，左腿伸直，右腿屈膝成弓箭步，两足尖向内；同时两拳平均用劲左右分开，拳心朝右；眼看前方。（图33）
图33
【要点】身体要端正，不可歪斜，头要顶。
第八段用法∶敌强力推袭我，我则退步抵抗，开合前后，左右攻守。
第九段
第一式 轮臂劈拳（右）
承上式，右足尖原地外展，右腿伸直，左足前进一步屈膝成弓箭步；左拳向下转动，如画半圆，止于左后方。拳心朝左；同时右拳向上转动，如画半圆，止于右前方，拳心朝左；身半面向左；眼看右前方。（图34）
图34
【要点】当左、右两拳在画半圆时，身体要端正，头要顶，肩要沉。
第二式 轮臂劈拳（左）
左足在原地，足尖外展，左腿伸直，右足前进一步，屈膝成弓箭步；右拳向下转动，如画半圆，止于右后方，拳心向右；同时左拳向上转动，如画半圆，止于左前方，拳心朝右；身体半面向右；眼看左拳前方。（图35）
图35
第三式 退步轮臂劈拳
左足在原地，足尖内扣，右足退后一步；右腿伸直，左腿屈膝成弓箭步；左拳向下转动，如画半圆，止于左后方，拳心朝左；同时右拳向上转动，如画半圆，止于右前方，拳心朝左；身体半面向左，眼看右拳前方。（图36）
图36
第四式 踢腿穿掌
（1）左足尖在原地外展，左腿伸直，身体重心落在左腿上；右足提起，脚尖向前用劲蹬踢；同时左拳变掌，向前击打，掌心朝下；右拳收回于肋下，拳心朝上；眼看左掌前方。（图37）
图37
（2）接上势，左足尖在原地内扣，左腿屈膝，同时右足抽回落在右后方，右腿伸直成弓箭步；同时右拳变掌刺出，掌心朝左；左掌抽回变拳。停于左肋下，拳心朝上；眼看右掌。（图38）
图38
【要点】头要顶，肩要沉，身体端正，不可俯仰、歪斜。
第九段用法∶敌右脚在前以右拳打我之时，我则进左足，以左手向下拨开敌手，用右拳劈击敌之头部；如敌再进左足，以左拳击我，我则右手拨开敌手，以左拳劈击敌之头部；进退同样打法，唯第四式用左掌前击敌之右肋，同时以右脚踢敌之中部。
第十段
第一式 收步冲拳
承上式，右足原地不动，左足收回少许，屈膝；重心着力，三分在前、七分在后，预备换步或进退；右掌收回变拳停于右肋下，拳心朝上；左拳向前冲出，略同肩高，肘稍弯，拳心朝右；眼看左拳。（图39）
图39
【要点】头要顶，肩要沉，对准敌人下颌冲击。
第二式 弓步冲拳
右足尖在原地内扣，左足退后半步，两腿屈膝成中蹲马式，同时左拳抽回，停于右肋下，右拳向前冲出，肘稍弯，拳心侧向（朝左上）；眼看右拳。（图40）
图40
【要点】头要顶，肩要沉，右拳对准敌人腹部冲击，为半防御姿势。
第三式 进步提手
右足在原地，左足向前一步，两拳落下在小腹前，变为掌，手背向外，随即自下向上冲出；同时两腿伸直，眼看前方。（图41）
图41
【要点】头要顶，肩要沉，身体端正不可前倾。
第四式 马步栽拳
两足在原地，两腿屈膝成马步；同时双掌变拳，向内向下转动突击敌之肋下，左手与左腿对正；眼看前方。（图42）
图42
【要点】头要顶，病要沉，注视前方。
第五式 收势
右足跟移靠于左足跟，两腿伸直站立，两拳变掌直臂下垂，成立正姿势。（图43）
图43
第十段用法：此为准备拳击之防御与迎击姿势，随动随打，拳脚起落敏速。如敌人以双手推我，我则举双手以格之，使其向后翻；彼如乘机以脚踢我小腹，我则身向后坐，再两拳击下。