谢锡亮：山西省侯马市人，1926年生于河南原阳县（主任医师，历任山西襄汾县中医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）2009年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
外有湿热之气，内有多方压力。现在的人，谁的生活都不容易，有几个敢说自己活得毫无压力?两相夹击，就容易引来很多“不舒服”。具体有哪些“不舒服”呢?体感上，出现胁肋不适或疼痛、头痛、肩颈痛、腹痛腹泻等;精神方面，表现为烦躁易怒、疲倦、失眠、胸闷、心悸等。这些说不上来是什么原因的毛病，灸一灸穴位、刮一刮经脉，能起到一定的缓解作用。
1. 期门穴
它具有疏肝理气的作用，有助于改善胸闷、胁痛、呕吐等。定位：在从乳头垂直向下推2个肋间隙处(前正中线旁开4寸)。肝俞穴及胆俞穴有疏肝利胆、调畅气机的作用，能改善失眠、焦虑、胸闷、呕吐、腹泻等症状。胆俞和膈俞两穴并称为四花穴，具有通调全身气血之效，有助于缓解痛症。在第十个突起下方左右各两横指宽的位置。如果你嫌取穴太麻烦，可以直接刮背部的膀胱经。这几个穴位皆位于膀胱经，刮一刮，能通调五脏六腑。方法：刮痧时，取神灸仪，在刮痧部位涂刮痧油后，分别在以上施术部位自上而下单向施行刮痧，每处3~5分钟。
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1. 苦瓜
生性凉苦的苦瓜，有很好的清心火、宁神的作用，可缓解内热过盛引发的烦躁不安。要降火，生吃比较好。可搭配其他果蔬榨汁，也可用少量盐稍微腌制一下，做成凉拌小菜。熟食，能消暑解乏、增进食欲。切片炒蛋或炒肉最家常，煲汤也很不错。中医认为，丝瓜味甘性凉，有清热、解毒、凉血、利湿的作用，很适合现在这个季节。此外，丝瓜含钾量丰富，夏天出汗多，钾流失快，可以吃它补一补。材料：干乌梅、干山楂各150克，桂花、甘草各50克，冰糖适量。做法：乌梅干、山楂干用水泡开，加入桂花、甘草、冰糖，倒入适量沸水冲泡。室温放凉后，可放入冰箱冰镇后饮用。功效：天气炎热，食欲下降，乌梅、山楂能促进食欲，开胃促消化。甘草和桂花搭配可以起到清凉解暑的作用。
