肝脏最怕5件事
面诊手诊舌诊脉诊 2021.05.24 土的微信
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常言道：“百病先治肝”。肝是人体内最大的“解毒”器官，它犹如一个人体化工厂，掌管着人体内大部分的新陈代谢、物质转化等。
肝一旦代谢不正常，就会牵一发而动全身，影响心、肺、脾、肾等器官。
酒精进入人体后，10%会随着呼出的气体或尿液排出体外，而剩下90%需要通过肝脏来代谢。
指甲可以看出身体健康与否。一个肝健康的人，指甲会得到充分的滋养，呈现白里透红、有光泽，光滑且坚固；而肝不好的人，其指甲会出现异常表现。
蜘蛛痣指的是中心点略微隆起，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，按压后红色消退的痣体。
它的形成原因与肝掌相同，都是由于肝脏灭活雌激素的功能下降而引起的。
当发现脚底的皮肤干燥，且有裂纹时，证明身体内的肝细胞正在受损，此时会造成内分泌失常。
每天踮脚10分钟，期间不间断，能促进血液循环，改善血氧供应。
李兰娟：早餐是养肝的“黄金期”，常吃3种早餐，或利于肝部健康
家常菜谱做饭炒菜 2021.06.24
肝部在身体内承担着排毒的重任，它是一个比较脆弱的器官，容易受到外界的影响，特别是饮食的习惯更为重要。
随着年龄的增长，身体内的各项脏腑功能都会出现逐步下滑，也包括我们很重要的肝部功能，中医说：肝部贵为“将军之首”，古人又将肝部称为“营”，意思是无论体内的营养怎么运转，最终都会通过肝部进行代谢，由此可见肝部在身体内有着重要的作用。
虽然肝部很重要的作用，但现实生活中仍然有不少人因为工作不良的饮食习惯或者生活习惯，导致肝炎、肝病的发作，在目前看来，肝病人数已经达到了4亿多了，而且每年都在持续增长。
01李兰娟：早餐是养肝的“黄金期”
李兰娟医生，她主要从事传染病的临床、科研和见血工作，擅长各种肝炎，感染性疾病和突发传染病的诊治，尤其是肝衰竭、病毒性肝炎方面，在肝病领域有着很深的成就，为传染病学做出了极大的贡献。
李兰娟医生：认为早餐是养肝的“黄金期”，晨起之后，人从睡眠中醒来，各个器官都开始有条不紊的工作，肝部也开始进行分解、储存、代谢的工作，所以早餐就成了肝能量的重要来源，所以吃好早饭很重要。
中国人有句俗话叫“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，早餐对于人一天的精神状态影响非常大的，它是决定上午是否精力充沛的重要原因，所以为了肝功强大，建议多吃这3种早餐，有益于养肝护肝，肝血充足。
02常吃3种早餐，或有助于肝部健康
1、烤红薯
红薯是粗粮的一种，含有多种营养物质，多吃粗粮可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
有时间的家庭可以把整个红薯直接烘烤，若是没有时间，在前一天煮饭时，把红薯和米饭一起蒸熟，简单方便。
2、蒸南瓜
南瓜是高钙，高钾，低钠食材，其中南瓜含有的多糖，是一种非特异性免疫增强剂，能够提高人体的免疫功能，而且南瓜里面的果胶成分还能保护胃粘膜，免受辛辣食物的刺激。
3、蒸鸡蛋
蒸鸡蛋有钾、钠、镁、磷等、此外，蒸鸡蛋中的维生素A、B2、B6、D、E和生物素的含量也很丰富 ，特别是蛋黄中，维生素A、D和E与脂肪溶解被人体吸收利用。
多吃蒸鸡蛋有利于健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症。
蒸鸡蛋也特别适合儿童食用，尤其是蛋黄含中含有的卵磷脂成分，这些营养对促进幼儿生长发育、强壮体质及大脑和神经系统的发育、增强智力都有效果。
温馨提示：
俗话说“熬夜伤肝”，因为肝部在晚上11点——2点左右进行排毒，自我修复细胞的工作，建议朋友们不要熬夜，以免损伤肝部。
仙人揉腹法，终于有图、有视频了（史上最全）
中医养生 2021.08.24 土豆微信
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揉腹不断，百病不犯！教你3招化解腹部包块，调理好脾胃
面诊手诊舌诊脉诊 2021-12-18 07:00 土豆微信
试着用手按按自己的肚子，有没有发现包块、条索或结节？尤其是肚脐附近，会感觉肚子大、发凉或者硬梆梆吗？
中医认为，腹部里有五脏六腑，有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布，因此被称为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。
经常揉腹，有助于促进气血运化，充实脏腑，调节阴阳，对身体是非常有益的。据记载，唐代名医孙思邈独特的养生方法，就是“食后行百步，常以手摩腹”。
其实我们也可以学习古人这种天然的养生方法，动手揉腹，调理身体。如果身体倍儿棒，那就当做一种养生长寿的方法，对身体肯定也是有益的。
揉腹的重点是可以补不足，泻有余。就像浇花一样，先要把阻塞的管道疏通，水才能通达各处。腹部经络如果不通，气血必然不能上通下达，形成气滞，容易造成消化不良、便秘、胀气等问题。