天气变化大，肿瘤患者踏青要多留心眼

自古以来，踏青是人们在春季最喜欢干的事，随着清明、五一临近，不少人约上三五同伴，徜徉在美好的春光下，不仅能够放松心情，还具有减压的功效。

对于肿瘤患者，这也是不错的运动康复方式。不过“清明时节雨纷纷”，在踏青时我们一定要注意这些事项。如果不小心，外出游玩很容易得这五种疾病，对肿瘤患者的康复也有一定影响。

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预防感冒和腹泻

最近天气变化无常，忽冷忽热，早晚温差大，大风时刮，北方地区还有沙尘暴来袭，细菌、病毒等微生物活跃， 外出要注意保暖预防感冒，特别是儿童、孕妇、老人和身体虚弱的人等抵抗力较差者更要注意。此外，踏青时应 避免过度疲劳、时间太长，尽量不要在外过夜，最好带上一些防治感冒的药物。

游玩时还要预防腹泻。食物容易腐败变质，外出时最好携带有 密封包装的食物，尤其是肉类食物。打开包装的食物应尽快吃完。在外野餐前最好洗干净手再进食。

2

预防花粉过敏

眼下正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状， 有过敏体质的成人或小孩，在外出踏青时，应尽量 远离花草密集的地方，不要随便触摸花草，在大风天气时应避免出游。更不要到草丛、树林或潮湿、蚊虫多的地方玩耍。回到家后应及时洗脸、洗手。

有过敏体质或患有荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病的人，尽量少去踏青，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物，以防止过敏性皮炎的发作。有 花粉过敏史的人出游前应 随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等，少去鲜花开放的地方。阴雨天空气湿度大，花粉不易飘散，尤其是雨后花粉暂时被清洗掉，可放心外出。

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摘食野菜野果小心中毒

外出踏青，很多人都喜欢摘一些野菜带回家。不过，那些生长在大路旁的野菜不要轻易采摘，因为它们很有可能长期受大量汽车的尾气排放污染而铅含量超标。被污染过的河边的野菜也不要食用，谨防食用后中毒。

4

提防 被虫咬预防虫媒传播疾病

不少市民外出春游时喜欢在树林、草地上席地而坐，但眼下是各种虫类的活跃期，尽量不要长时间在草地、树林坐卧，短时坐卧也要铺设塑料布，免得被虫子叮咬，如发现被叮咬，需尽快就医，做到早治疗。

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提防心脑血管病及摔伤

春季是心脑血管疾病的高发期，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累，登山需量力而行，平时很少锻炼的人，不要一鼓作气地爬上去；在踏青时应注意防摔倒，以免扭伤关节甚至骨折。

春季踏青 要做好充分准备工作

新冠疫情常态化的情况下，大家千万不要松懈，外出时 一定要戴口罩进行防护。户外活动多的话，要 穿长袖的衣服，最好同时戴上帽子。一般来说，中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时对花粉过敏的人最好不要外出。春季植被繁茂，蚊虫开始滋生，也是外出旅行皮肤过敏的主要原因之一，患者往往于腰部、下肢出现红疹、水疱等皮疹，瘙痒难忍，外出时建议带上花露水等防蚊虫的药水。

防 晒

春季紫外线增强，外出旅行防晒至关重要，应尽量避免长时间暴露于日光下，可以采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒，必须暴露时应外擦SPF指数>30的防晒霜。

春季户外紫外线强、风沙较大，皮肤水分散发增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失调，容易干燥脱屑，皮肤敏感性增强，宜多饮水，洗澡水温不宜过高，避免应用碱性沐浴用品，适量应用含水多含油少的保湿霜剂。

防 感 冒

春风容易导致风寒入侵，加上春天多雨，湿气较重，在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。

要尤其注意防止湿寒侵邪，建议外出踏青赏春的市民，穿衣仍然以轻便保暖为主，准备一件可随时穿脱的轻薄外套，及时增减衣物。容易出汗的市民最好随身携带毛巾用来擦汗，以免“风邪入体”。

防 腹 泻

春季腹泻多由受凉引起，而非细菌性腹泻。 外出饮食应以清淡为主，野餐的时候不要贪吃辛辣的食物和烧烤，注意饮食卫生，少抽烟喝酒，切记不要暴饮暴食。

如果已经出现腹泻的问题，不是很严重可以用盐和糖按一定的比例 配置盐糖水饮用，多给身体细胞补水，吃点 蒙脱石散，或者是 藿香正气水， 注意休息，喝点白粥，保持心态的良好。情况比较严重，建议去医院输液补水和消炎。