和异地女朋友分手，应该如何挽回？
异地恋，是当前社会上许多恋人之间面对且跨不过去的一道难题。
在交通，科技这么发达的现在，想见一个人就能去见，所以距离并不是最主要的问题，导致异地恋分手最大的原因就是“沟通方式”。
要注意沟通的效率，要更多地感受对方，而不要仅仅靠一些所谓的应对话来感受对方。
比如对方明明不高兴了，还在说，没有啊，觉察对方的情绪状态就需要相当的情商了。
当然，需要彼此都能坦诚相待这最重要，否则，异地恋真的很难维持。
想脱单，想挽回，先找宏哥做咨询，大家好，我是宏哥，专注情感教育多年，主要为老铁们解决以下问题：异地挽回、狙击真命、婚姻修复、如何聊天，用真实的案例教给大家实战挽回真爱的方法。
感情挽回的方法很重要，如果你不想让你们多年的感情和青春消耗殆尽，渴望解决痛苦的冷战及无休止的争吵，可以免费与宏哥一对一情感咨询，诉说你真实的感情现状，宏哥会专业的帮你分析情感问题所在，为你量身定制属于你的情感修复方案，宏哥朋友圈还有大量干货可以学习。
今天，我会根据近期学员的实际案例进行实战解剖，为大家呈现一套行之有效的具体异地恋挽回流程，希望大家能学以致用，感情顺顺利利。
【学员案例自述】
学员基本信息：
年龄：29岁
目标：28岁
职业：公司管理人员
目标：经营咖啡馆
我今年29岁，是一家公司的管理人员，我叫张松。
我和我女朋友谈了三年了，她非常优秀，人很温柔，工作起来又很认真，阳光积极向上。
自从和她在一起之后我的负能量也少了很多。
我和她是通过一次聚会偶然结识的，那次我和我几个兄弟在咖啡馆里闲聚，她长相甜美说话温柔瞬间吸引到了我，在朋友的怂恿下我要了她的联系方式。
后来我们就建立了联系，聊天之后我发现她的情商很高，她说话的方式总是会令人很舒服。
我们两个聊得也很投机，我又经常借口去她那买咖啡，一来二去，我们就发展成了情侣关系。
她不会像小女生一般经常需要去照顾她的感受，她非常懂事，很有主见。
有时候我们不知道吃什么的什么都是她会选择，有些时候我的工作或者日常出现什么问题时，都是她帮我拿主意。
后来因为公司调度问题，我需要去深圳一年。
结果我到了深圳还不到半年她就和我提分手了，原因说是受不了异地，说需要我的时候我统统不在她的身边。
我们感情一直很稳定，我从来没想到会就这样坚持不下去了。
我不知道该怎么才能挽回她，我给她打了很多通电话都没人接，微信支付宝微博全部没回复。
因为刚到分公司工作也不能甩手就走，每天都如同行尸走肉般的工作，我真的不知道该怎么做。
每天晚上下班的时候，我望着她送我的情侣相框就忍不住鼻酸。
我假装我们没有分手，可是我真的联系不到她了，我不想就这样错过她，我希望导师们能帮帮我。
【宏哥分析情感问题】
根据学员学员的案例，宏哥分析总结出以下问题：
一、异地恋长期看不到对方，缺乏安全感。
远距离导致情侣长期不能够见面，很容易对对方产生不信任感，容易陷入一种跟手机谈恋爱的状况。
好比我见过的许多异地的情侣，他们几乎每时每刻都保持连麦状态，需要时时刻刻知道对方的动向，和谁一起吃饭，一起出去玩，聚会坐谁旁边，甚至是打游戏，也都需要知道和谁一起组的队。
这就像是现在新兴的远程控制技术一样，要牢牢地了解对方的一举一动。
女生表现上看上去是一位十分要强的女孩，其实内心非常敏感细腻，她需要学员付出更多的爱与关注，才能抒发在自己内心的真实想法。
本地恋的时候因为经常在一起，能够打消女生内心潜在的大部分负面猜想。
可是异地之后女孩内心会由于不断紧张对方而让自己情感陷入疲劳崩溃期。
尤其每次女生需要的时候学员都不能出现时的那种伤心更像是压死骆驼的最后一根稻草。
二、未站在对方的角度上，缺乏有效的沟通
良好的沟通是非常重要的，所有关系中，异地恋的沟通是最难的。
因为不能见面，所以我能不能用表情、肢体语言、等辅助语言去准确的传达自己的意思给另一方，那么其中就会造成一定的误会。
异地沟通中很容易因为自己的一个语气不对而被对方曲解意思，所以在和对方沟通的时候一定要注意自己的口吻，不要着急一定要细心将自己的话说完解释清楚。
在聊天宏哥和学员详细沟通之后发现，学员缺乏对女性心理的认识，对自己的伴侣了解得并不深刻，在学员眼中她就是一个完美的女孩。
她的懂事、自信仿佛成为了她的代名词，正是由于这种认知，学员总是不能准确的把握住女生的真正内心语言，从而日积月累，女生会认为学员不懂自己不爱自己，而学员依旧活在自己想象中的那个形象里。
三、感情太过平淡，缺乏激情维持感情升级
异地恋和本地恋相处的最大区别就是并经常见到，缺乏肢体的接触。
如果再没有浪漫的惊喜那么异地恋淡如白水又见不到面，时间久了就会变质，会产生寻找新欢的念头。
案例中的学员因为刚调到新的公司上任，工作繁忙平常很少时间花在感情维持上，刚一开始异地恋，瞬间就冷淡起来就会让女生极度的不适应。
就算再忙，一件简单的礼物也可以让女生感受到你的在意，很多分手的感情不是你找不到而是你懒得去做，从而让对方失意离开。
浪漫并不是要花很多钱，而是要用心。
异地恋的女主角大多都会缺乏安全感，而安全感的建立就是让对方感受到虽然你不在身边但是一直都在她的世界里。
【宏哥提供帮助】
修复关键词：
缺乏安全感、不会有效沟通、不懂女性心理、缺乏激情
在收到学员的求助信息之后，宏哥及时与学员取得了联系。
在学员申请了团队学员之后，宏哥与学员开启了语音电话，通话完毕宏哥又及时跟踪学员反馈，排解学员的负面情绪并告知不应该做的事情。
然后宏哥又根据学员的情况，找出分手的核心原因。
这个阶段的学员都会稍显手足无措，所以宏哥先进行学习步骤讲解和排解情绪，并且发给学员宏哥私密课程进行辅助学习，期间不懂的问题会有宏哥及时解答。
边学习边等待宏哥最终感情修复方案。
【私人订制异地恋挽回方案】
留出时间给自己，向对方展示自己的变化
长期的繁忙工作早就让学员身心俱疲，这样的状态也被女生所熟知，如果不能调整这种状态就无法给对方想要的情感相处方式。
朋友圈是最能体现生活价值、高品质精致的生活状态，再搭配优雅合适的配文，能更好地展现出一个男人的品味，体现男性魅力。
学员存在的最大问题就是：
1.个人生活局限
2.不注重个人搭配
3.不会聊天
所以宏哥针对于以上几点问题，给出专业指导。
在时间、频次都允许的情况下，在宏哥的指导下进行发布朋友圈。
朋友圈发好了不仅能够塑造个人形象体现男性魅力，更能解除以往他人对自己的不好印象。
在宏哥的指导下 ，学员的自我改变也得到了了更多人的认可。
学员逐渐建立起自己的自信，这个时候可以开始接下来的第二阶段了。
与对方建立联系
改变一贯的沉默无趣的聊天方式，跟随宏哥学习新的情侣交流方式，给予她全新的聊天体验。
有了更好的聊天感受，逐渐升级聊天氛围，不断挑逗情绪，才能重新找回热恋时的感情状态。
在这之前要找一个非常好的聊天话题，聊天话题不能以感情为开场白，这样对方不仅不会搭理你还会加剧对你的反感。
这时学员想起了一个非常好的计划，总公司员工小李和自己关系不错，刚好公司提升服务每天都会有固定下午茶时间。
于是趁这次机会学员主动联系业务，将这次合作谈下来，交给女生的咖啡馆，由此作为聊天的切入点。
聊天切入点非常成功。
由学员提供的聊天截图可以看出，目标女孩对学员的改变和现在的状态持认可状态，并且非常好奇学员的生活，聊天风格上的变化也得到了女生的认可。
在这种好时机之下，宏哥指导学员和目标女孩进行聊天逐渐巩固彼此之间的关系。
通过不断地推拉，宏哥根据学员和目标女生的聊天，来确定是否开始下一步的计划。
调动情绪，挽回
通过不懈努力，学员目前和目标回归到了朋友关系并且有暧昧关系但是还没有上升到和好的程度。
这时就需要学员更加主动一些挽回对方，聊天能够缓和双方尴尬僵硬的气氛，逐渐升级为朋友关系，但升级到恋人关系仅依靠聊天未免太过于薄弱。
聊天是关系的维稳，而约会才是关系的升级。
于是在宏哥的建议下，学员调和工作时间，间歇回家给对方惊喜。
惊喜一定要给得恰到好处，比如：
属于你们的特殊日期/纪念日、节日、生日。
在感情还并未明朗之前没有这种依托，实行起来就会过于尴尬。
在学员的告知下，3月25日是他们的恋爱日。
于是趁这次机会学员和宏哥展开了紧密的计划，学员购买了机票，在这之前赶回家。
并且购买所有计划需要用到的东西，节日蛋糕、送给女生的礼物、二人的美好回忆录。
学员提前与店员沟通了情况，所以店员帮忙秘密布置现场，在下班之前借口有事提前下班，这样的话女生就能忙到更晚结束，为学员争取时间。
晚上9点学员主动给女生打电话，说“公司明天有一个同事需要约见客户，需要拍摄一下咖啡厅单间环境”。
这个时候学员一直在外边观察着，当女生进入单间之后就会发现学员布置的惊喜，这个时候学员出现在目标女孩的眼前。
女生不敢相信一切是真的存在，见状学员赶紧主动向女生表达自己的心意，并且规划彼此的未来感情生活给对方给予希望。
在各种环境的熏陶之下，女生感动哭泣，与学员重归于好。
最后我们一起恭喜学员成功复合！