吃饭时能不能喝水？会伤胃吗？原来是喝的方式错了，很多人都没做对！

不知道暖粉们有没有听过一句“老话”：隔夜的水不能喝。

暖妈可是这句“老话”的严格执行者。从小，我家都是一大早起来，把隔夜的水倒掉，再重新烧水装水壶里供一整天喝的，所以对此，小时候的我也是深信不疑。

直到后来读书才知道，隔夜水没毛病，可以放心喝！01隔夜水放心喝

同样是一壶水，早上烧的晚上还能喝，可过了一夜怎么就不能喝了呢？用现在网上的一个“笑话”来说就是，这一晚上开水发生了什么？产生了“孤独”吗？

而且它隔不隔夜，始终都还是水，可以放心喝。除非水壶一直开着会有灰尘、飞虫落进去，那确实需要倒掉不宜再喝。特别是夏天，要喝的水千万别敞开着不盖盖子，否则可能会有蚊子等小飞虫会来产卵。'

除此之外，还有不少关于水的“谣言”，咱今天也来辟一辟！02反复烧开的水可以喝

不知道从哪儿听来的一种说法，说是反复滚煮的水不能喝，里面的亚硝酸盐含量会升高，从而会导致身体不适的。

这暖粉们就放心吧。“抛开剂量谈毒性，那都是耍流氓”，反复烧开的水里确实亚硝酸盐的含量会增加，但是！就算再怎么反复烧，它的亚硝酸盐含量都不过是0.1471毫克每升。

总得来说就是，反复烧开的水里，亚硝酸盐的量微乎其乎，对身体构不成伤害，可以放心喝。而且，咱们平时炖高汤，不也得炖个把小时的吗？

那如果实在介意的话，反复烧开的水倒掉不喝也行，再烧壶水也就几分钟的事儿。03吃饭的时候可以喝水

不知道大家有没有听过这样一句话“吃饭的时候不能喝水，不然胃会吃坏的”。

其实这也不无道理，饭和水同时含在嘴里吃的时候，我们通常都不怎么咀嚼就直接咽下去了，都交给胃去消化，这种情况对胃很不好。

可如果是把嘴里的食物细细咀嚼咽下去了，嘴里没食物但口渴了想喝口水，那是完全没问题的！而且，先喝水再吃饭，还有助于平稳血糖哦~

04喝足了水还能补充矿物质

成年人一天大约要喝1500~1700毫升的水，喝这么多水除了帮助身体正常的新陈代谢之外，还有额外的好处，那就是——补充矿物质。

北大营养系马主任就指出：中国居民的矿物质摄入量不够，那饮用水里的钙、镁等矿物质就是很好的补充。

还有，咱们在喝水的时候不要一下子狂喝，有规律的喝才能补充到位，白天大约每半小时就喝几口水，这样慢慢的摄入才不会过快的流失。

看完这篇，是不是觉得嘴巴有点儿渴了？赶紧喝两口水补补水分~