痉挛性斜颈日常生活注意事项

每天都和大家介绍痉挛性斜颈如何治疗，大家想必也都了解的很多了，今天给大家介绍一些日常护理方法，希望也能帮助到大家。

说到日常护理，大家首先想到的应该就是运动锻炼。确实是这样，锻炼身体一直都是恢复身体疾病的有效辅助手段，那么痉挛性斜颈患者应该如何进行有效的锻炼呢？也在此给大家做一个简单的分享：

锻炼方法：第一种，头手相抗。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。第二种，手捧莲花式。双手捧于胸前，下颌与掌根平行，缓慢向两侧打开，至头后，两大拇指相触于脑后，沿着原轨迹回位。第三种，颈椎按摩式。眼睛向右方平视，头颈部跟随眼神自然转动，双肩不动，回正，再看向左侧，回正，向后抬头，向下低头。第四种，三角肌（肩膀）的伸展。右手臂先向前平举，再转动肩关节使手臂近胸前，左手托在右手的手肘处并慢慢将右手臂推向胸前。保持20－30秒。交换左右手重复动作。

先简单的给大家介绍这四种，然后在说一下注意事项：1、锻炼动作要缓慢，不可用力过猛，转动过急。2、坚持到位，要全身微微汗出，或肌肉有微热感觉后再停止。3、坚持每天运动1到3次，开始运动时可能做不到位、坚持不久，但只要每天进步一点，肌肉就会更加结实，筋脉就会更加柔软，就会拥有健康，拥有好身材。

同样的，饮食方面也要多注意，那么哪些食物适宜多吃，哪些又不适合吃呢？适合吃的食物：一、豆类食物。含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和钙，适合食用，常见的豆类食物有大豆、绿豆、黑豆、蚕豆等。（服用中药不可吃绿豆）二、蔬菜水果。比如菠菜、白菜、高丽菜，芹菜等蔬菜；苹果，山楂，草莓，香蕉，猕猴桃等，也都富含丰富的钙质和各种维生素，对痉挛性斜颈也有很好的恢复作用。三、各种汤类。比如老鸭粉葛汤、粉葛薏仁汤、胡萝卜玉米粉葛汤等等，可以起到活血化瘀，镇静止痛的效果

不适合吃的食物：痉挛性斜颈的患者忌食生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补品，热性食物，如烟酒，浓茶，羊、狗肉，动物内脏等等。