男性长寿的秘诀：生活中做好“2戒2坚持”，让你越活越年轻!

古代以来各朝各代的君主皇帝都想要长生不老，不仅是留恋权力，还留恋着这世间的美好事物，现在的人们更是为了能有延年益寿想尽办法，但是其实寿命的长短是由各个方面的影响的。除了我们不可改变的遗传基因外，日常生活中的不良习惯其实是损害寿命的主要原因。根据统计，男性的平均寿命一般都短于女性，归根结底还是因为男性更多不良的生活习惯导致的。所以，如果男性想要长寿，生活中这几点一定要注意，不良的生活习惯一定要改掉！

两戒——戒烟、戒酒。“吸烟有害健康”，这句话连烟盒上都有，尽管所有人都知道吸烟对人体机能危害极大，但是许多男人都无法抗拒尼古丁的魅力，长此以往，体内的肾脏和肝脏损害难以挽回，以至于患上癌症的几率大大增加，英年早逝。所以如果男性想要延年益寿，戒烟便是第一大关。

酒局应酬是当今社会生意场上不可避免的，现在为了身体健康许多生意已经转到茶馆谈了，既可以清心润肺，还能平心静气，但是还是有大部分的生意，是在酒桌上谈成的。大家都知道，酒中的主要成分就是乙醇，而乙醇的新陈代谢主要靠肝部，由于长时间浸泡在乙醇内，肝脏的代谢能力多多少少会收到影响，最后损害身体健康。

两坚持——补锌、运动。据科学研究，维持和增强性功能、解决男性问题主要依靠的是锌元素，医学界更是把锌元素美称为“补肾之最”，因此有男性功能问题、雄性激素分泌不足时，补锌是当务之急，含锌元素最高的要数崹艼，崹艼可以促进性激素的分泌，增强肾阳气，是促进男性生殖发育的重要元素，使细胞活动增加并充满能量。能够直接提高男性的精子制造能力，而且可以促进精子的运动的活性化。调理肾脏的同时又可达到温肾补阳的目的。获得和谐的夫妻生活，还能够起到延年益寿的功效，可谓是一食多补！

除了食补以外，坚持不懈的锻炼更是提高人体抵抗力的最佳办法。长时间的健身和运动。不仅能够获得健康的精神体魄，还能够加快体内新陈代谢，促进雄性激素的分泌。

坚持做到这“两戒两坚持”，你的身体和生活都会发生质的变化！