高血压现在已经变成非常普遍的疾病了，并且患有高血压的患者逐年递增，也越来越年轻化，患者一旦患上高血压，初期身体不会有特别明显的不适，但是，血管会慢慢的损坏，长期受到血压带来的压力，会非常容易出现心脑血管方面的疾病。

一般情况下，一旦查出患有高血压，就需要终身服药，另外还需要控制好自己的饮食，比如，高盐，高油，高糖，高脂肪的食物都要少吃，除了吃药，其实患者可以每天多吃些对血管有帮助的食物，可能有效避免后期高血压带来的并发症。

那具体高血压患者吃哪类食物，对血管有帮助呢？

1. 钾元素丰富的食物

高血压患者日常可以多接触一些高钾的食物，增加钾的摄入，可以帮助促进钠离子的排出，对于调节高血压有一定作用的。高钾的食物有很多，比如：香蕉，香菇，韭菜，橙子，油麦菜等等。

2.富含芦丁的食物

高血压患者日常可以多接触一些芦丁含量丰富的食物。芦丁可以清洗血液，

保护血管健康，对于高血压患者来说也是非常的适合，比如：樱桃，柠檬，葡萄，苦荞麦。

膳食纤维的食物，可以帮助高血压患者降低血压中胆固醇的含量，并且可以帮助疏通肠道，避免便秘，对于辅助减压也是非常不错的选择，比如：豆类，水果，红薯，燕麦，荞麦等等粗粮。

对于高血压的患者，多接触叶酸的食物也是非常好的，叶酸是可以起到辅助降压的，并且有一定预防脑梗的发生，比如：西蓝花，胡萝卜，芹菜，玉米，橙子，草莓，樱桃等等。

高血压患者多接触维生素C含量高的食物是非常合适的，维生素C属于天然的氧化剂，可以保护血管，降压血液中胆固醇的含量，还可以保持血管的弹性，已达到稳定血压血脂。比如：橙子，西红柿，柠檬等等

亚油酸也是一种非常适合高血压患者的成分，进入体内后可以形成前列腺素，是可以帮助扩张血管，抗血栓的，比如：豆类，燕麦，植物油等等。

对于高血压患者，每天饮食可以多吃以上说的食物，对身体对血压都非常好，平时高血压患者也可以用水泡一些荞麦，山楂，陈皮，百合，决明子，荷叶，芹菜籽，菊花，枸杞等等，代替日常喝水，对身体也非常好，日常当中也要遵医嘱，定时服用降压药物，多方面的注意，才能保证血压稳定，不波动。