吃海带、紫菜不如吃它，钙含量是牛奶10倍！清爽又开胃，老人孩子别错过~

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夏天到了，人容易出汗。随着汗液蒸发，人体会丢失一定量的微量元素，这时候需要及时补碘补钾。

很多朋友到了夏天喜欢吃饭的时候，餐桌上都喜欢配一碗紫菜蛋花汤。

拿紫菜炖汤，拿海带炖排骨，不仅味道鲜美，还能补充钾、碘等流失的矿物质营养元素。

但是你知道吗？有一种菜，和海带长得很像，叶片比海带薄，外形像芭蕉叶扇，也像裙带。被称为“裙带菜”，而且其营养元素比海带更高！

味道鲜美，比海带更营养

在《中国居民膳食指南》中指出保证每天摄入300~500克蔬菜，其中就包含藻类。

但国人很少爱吃藻类，超市里的藻类也只有几种。

比起糖果、饼干这些高热量加工食品，藻类蔬菜脂肪少，还可以补充大量蛋白质和维生素。

中国营养学会建议每日摄入蔬菜300~500克，膳食纤维25-30克。

每100g干燥裙带菜含31~39g膳食纤维

而这款裙带菜的是 38.4g 膳食纤维

约等于香蕉的32倍

裙带菜富含胡萝卜素，b族维生素

胡萝卜素含量为2230mg/100g

是海带的9倍

裙带菜还富含钙质，每100g 干燥裙带菜中钙含量为 1040mg，钙含量是牛奶的 10 倍！

尤其家里有老人和孩子，可以日常补充钙的摄入量哦~

裙带菜中的矿物质含量也很丰富 ，富含钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒，且这几个元素的含量均高于海带！

它的镁元素含量在常见藻类中是比较高的

是海带和紫菜的8倍！

每百克裙带菜的营养含量

膳食纤维含量相当于燕麦的12倍

含钙量相当于牛奶的10倍

含铁量是菠菜的20倍

含锌是牛肉的3倍

小小一包蔬菜一口吃下多种营养

裙带菜热量低，高营养还能增强饱腹感~

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裙带菜口感薄脆Q弹，小孩老人也爱吃。

关键是，裙带菜含有谷氨酸，吃起来很鲜！作为天然调味品使用，用它做菜营养又好吃！

干燥裙带菜

原价69.6元

活动价：59.6元/2袋（200g）

114元/4袋

低至28.5元/袋~

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交易担保 暖物小厨 裙带菜 小程序

简单易做

藻类生活在海里不需要施肥、喷洒农药，是天然的好食物。

裙带菜鲜嫩且味道不腥，煲汤、凉拌、入菜等十分百搭，处理起来也很方便，适合懒人，做菜简单又快手。

作为普通人，很多人看到肯定就随便买一款。

小厨作为吃货，嘴巴是非常挑剔的。市面上的裙带菜那么多，为什么选择这一款？

出口A级高标准：只选取前期菜叶（2-3月采摘），一入口爽滑的口感就充满了整个口腔，有韧性又有嚼劲，比海带更脆嫩更鲜！

色泽自然翠绿，韧嫩且不易碎，没啥腥味，是淡淡的海产鲜味~

干净免洗：放在水里5-8分钟就能泡发，操作方便。

小厨实测：5分钟泡发数据对比，泡发率高达13倍！只要取一小撮10~20g左右，温水或者冷水5~10分钟泡出一大碗，够一家人吃！

(注意：盐渍裙带菜一般只能泡发3-4倍）

裙带菜形态泡发前后对比

(由于叶绿素的变化裙带菜泡发后会呈现翠绿色)

一家三口只需20g就够一大盘凉菜，做汤仅需3-5g，一袋菜可以做40多次。折合下来一顿凉菜才两三块，一锅汤才几毛钱，性价比很高！

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