【公益讲座】催眠与创伤 ||渡过

催眠的原理

催眠的原理有很多，如果我简单定义，就是一种与潜意识沟通的一种方法。潜意识就是人类心里活动中不被认知或是不能认识的一些部分，在不知道的情况下影响你的情绪、行为。就像一个冰山模型，在海平面上的就是我们意识，在海平面以下是我们的潜意识，占90%以上。

潜意识都是从哪儿来的呢？

一共就是三种，也就是三种途径。

第一种途径就是先天遗传，不少人有怕黑怕蛇的现象，可是我们有些人都没有见过，为什么会怕蛇？这就是遗传的问题，我们的老祖宗就怕黑怕蛇，那些不怕黑不怕蛇的已经被自然淘汰了，所以有些潜意识来自于基因。

第二个重要来源是不断重复，我们学习很多技能就是因为大量重复，比如说骑自行车，刚开始是意识掌控，后期就会转变为潜意识控制。有些家长会经常说“你怎么这么笨，这些怎么都不会”，长时间不断重复就会进入你的潜意识。

第三个就是童年记忆，在孩子八岁之前所谓的记忆并不是用大脑记忆，而是通过身体和潜意识进行记忆，所以说他就只能记住一种情绪而不是原因。有时候家长开玩笑般地说一句话，孩子可能就会记住你恐吓他都一种感觉，从而造成安全感缺失。

现在讲一讲潜意识对我们的影响。有时候我们甚至察觉不到潜意识在影响我们，比如说我们心情如何，悲观与乐观，潜意识一旦形成了，很难改变。就像古代的两个给功臣判刑的两位皇帝，朱元璋和刘邦，因为他们童年往往都是比较悲惨的。既是他们到了最安全的一个顶峰，他们从小积累的安全感缺失是改变不了的。

有一句话，“你的潜意识操控着你的人生，你却称其为命运。”

命运是通过我们潜意识去操控的，当你潜意识被呈现的时候，命运就被改写了。如果有一天我们真的明白了潜意识里有什么的时候，我们可能每个人都是超级英雄，并不是我们可以想象的。

只有我们可以进入潜意识，也就是比较深处的东西，才能找到自己的困难并解决。比如有时候可以见到一些心灵鸡汤，家人的劝说，他们会说着非常有道理，可是你还是难受。其实一般被劝说和理解都是意识层面的，无法进入潜意识。所以催眠是和你的潜意识沟通。

其实潜意识还有这样一个评判作用，就是评判所了解到的知识是否符合，如果符合会让其进入我们想法，如果不符合就无法进入。而且潜意识都比较懒，不愿意去改变，会安于现状。

催眠有三种方法进入你的潜意识。

第一种就是使人放松，使评判作用不那么警惕；

第二种就是吸引注意力，然后绕过评判作用；

第三种我们叫作信息过滥，使评判作用没有时间做评判。

这些就是催眠的原理了。

催眠的进行

一般而言，催眠有三个步骤。

一是引导；二是发现问题解决问题，是催眠的核心；三是正向暗示。

我们完整的催眠就这样三步，并没有想象中那么神秘，因为我们所有人都算给别人催眠过或是被别人催眠。比如说一个小孩子受伤了，他家长会说吹一吹就不疼了，然后可能那个孩子就没有那么疼了。其实这一个动作就是一个简单的催眠。对于一个孩子而言，最信任的人就是家长，就是折中信任使催眠最有效。

第一个步骤叫引导深化，简单而言就是将人带入催眠状态，实际上就是一种潜意识开放的状态，是一种感受性最高峰的状态。其实只有这一个步骤才叫真的催眠，而进入潜意识之中，我们需要一些时间。在这个过程中注意力会比平时更加集中而且感知力会更强，可以听到更多平时听不到的声音，你已经闭眼进入到放松的状态了，进入的时候因为个人体质差别会有一些不同感受。这一步并不需要我们解决任何问题。

第二步就是要我们找到问题并且解决问题，我们把这个过程叫做发现问题。后面我们会提到这个关于心理创伤的问题。

第三个步骤是正向暗示。在一个人是潜意识开放的这种状态，而且感受性是一个高峰的状态下，我会给你一些暗示，比如你的心情会越来越好，越来越自信，你的情绪会越来越好，朋友会越来越多。每一次催眠都应该要去关注积极的方面，而不是不积极的方面。

简单而言，你在催眠室内，我使你放松，问一些关于你的问题，接着就是帮你解决问题，同你说一些积极暗示，然后我们的催眠就此结束。

心理创伤

心理创伤就是以往经历创伤性事件对我们造成的心理伤害。有时候会有人找我，问我催眠能不能让他把记忆消除，我想忘记伤害我的那些事情。其实造成我们心理创伤的并不是事情的本身，而是事情给我们带来的那种负面情绪的感觉。

这里我要表达我的一个观点，就是即使你已经将伤害你的事情忘记了，但是你依旧会有心理创伤，依旧会患病，但是这件事情给你带来的负面情绪一直压积在你的体内，没有释放，这些情绪避免我真正的离开你，而是藏在你的潜意识当中。

大家可能有过触景生情的感觉，有时候一些事情你都已经忘记了，可是你到达一个地方，你就会突然觉得伤心。

有些患者可能是因为药物原因对情绪已经麻木了，这类患者处理起来非常棘手。催眠主要是针对于情绪去工作，如果不把情绪展现出来，我们就找不着那个情绪。

情绪和认知会互相影响，比如在你心情不好的时候，有人踩了你一脚，你会感觉烦躁。你的情绪和创伤性事件往往就是相互在恶性循环中互相积累，在此过程中，你的心理创伤可能越来越深，而且这个负面情绪的坏处就是不知道什么情绪在伤害你。

你也不知道自己为什么会生气，因为有些事情你可能自己都没有意识到，或者你自己可能都忘了，比如“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。所以这个负面情绪实际上就是我们心理创伤的一些根源。我以前接待过一个大学生社交恐惧症，因为他幼儿园的时候表演节目被其他小朋友嘲笑，而在其他小朋友眼里可能只是开了个玩笑。

原生家庭创伤和童年创伤也是心理创伤中非常重要的一部分。关于原生家庭创伤，很多家长都不知道为什么会有这样的结果。首先从我的角度而言，原生家庭的伤害对成长的影响是非常大，因为幼年大脑发育不完善，他就只能记住情绪，而且他是没有判断力的，所以对于一些外界信息他是不设防的。

从另一方面来讲，他可能并不知道某些事情的意义是什么，他只能记住给他带来的情绪。其实原生家庭的父母都不需要自责，每个人都不是完美的，现在大家认识到这个问题就可以了。有些家长会疑惑，为什么同样的事情就会有不同的结果，其实他会因为天时地利人和所影响。

去解决创伤事件的这种负面情绪，也就是这种负面情绪造成的心理创伤，我们主要有两个解决方案，一是改变这个创伤性事件，也就是我们所说在潜意识中修改这个记忆，二是我们消除这个负面情绪。

《催眠大师》最后徐峥老师通过自我催眠，对两个逝去的人进行了忏悔。有时候我们现实的生活并不一定是真实的，潜意识的生活才是真实的。

第一种方法叫做修改记忆，当你把自己的记忆修改了，它对应的情绪也会有所变化。有些人会认为过去的事情让我重新去做是没有意义的。但是实际上它是有意义的，只要你去做了，你的潜意识里的情绪就会改变，改变你的记忆，这样很多问题就能迎刃而解。

第二点就是释放情绪，就是在催眠当中，你不但可以找到害怕的实物，而且你有时候可以去和这些害怕的东西交流，这种方法可以更好的释放负面情绪。就像一些社交恐惧症，厌学，其实可以用这种方法去做，就是到了这个环境，无论是恐惧还是讨厌这种情绪我都会帮你处理好，以后你就可以正常进入学校。

一般而言，两种方法都是混合使用。如果你害怕某一段记忆，那我先帮你把感情释放了再修改记忆。

大家关于心理创伤问的最多的一个问题就是二次伤害。所谓的二次伤害就是把这件事情揭开了，相当于将你掩耳盗铃的那只手拿开。他始终只是一次伤害，而这一次伤害永远在你心中，只是你不愿意承认而已。所以我个人认为是不存在二次伤害的，只有一次伤害是一直都在的。

催眠中所碰到的问题

什么样的人适合做催眠。从生理角度而言，精神分裂或者有交流障碍，比如自闭和听力障碍是不合适的。因为单方面是无法交流的精神分裂，精神分裂存在现实感不强，催眠以后是有危险的。不配合的患者是不建议做催眠的，因为催眠的首要条件是信任和配合。

孩子不愿意催眠怎么办。孩子不愿意接受催眠，最好的方法是家长来做催眠。比如说一个人很脏，在一个肮脏的环境里，某一天他突然洗了澡，他又回到这个肮脏的环境里，他会觉得非常不适，但是如果将他的环境变整洁，他慢慢的也会越来越整洁。这种例子在我们生活中也有很多。而且父母接受催眠，可以给孩子一种以身试药亲身施教的感觉，可以让孩子理解，父母是在关心他。

催眠多少次可以见效。每个人见效的时间都不一样，但是每一次催眠都会有效果。有一次是在和301种族专家合作的时候，给他们的一些重症病人做一些疏导，而且那里有一些监测仪器。每一次催眠之后，很多指标都会有一些明显的改善，所以说只要催眠去帮助他放松调整，解决一些问题，每次都会有效果，只是我们有时候是察觉不到。

催眠有复发可能性么。一般而言我们解决了这个事情，他的症状就会基本消失。我们将问题解决之后，他可以越来越好，并且在预期时间，他会有一个新的认知。如果不加固的话可能会复发。

——本文根据徐强的讲座整理