平凡中的蕴藉，不必忍的方式

经过一两天考察，摸清楚了公司和家附近的三家健身馆，都是乐刻的连锁店。24小时开放及其方便，昨天中午和晚上练习两场，今天早上浑身都痛，起床艰难，再加上外面大雨倾盆，足足比平时多睡了一个小时。

走路像机器人，只能挺直自己的背，猴着更难受。果然是肩颈瑜伽啊，斜方肌的痛楚分分明明。五天一过估计就能完全享受运动的舒畅。期待。这家健身馆是朋友介绍的，小巧、精悍，随处都有，随时都可以去。价格不贵，消费得起，关键是无推销。听资深的人的话不会错。半年不见她，简直让人惊呆了，肩膀、腹部、臀部都练出来。浑身线条紧致，穿衣显瘦脱衣有肉的那种。而且她很享受健身的快乐，每天早上五点起床吃完早餐就骑车飞奔健身馆，此时公交车都还未开始，这是怎样的魔力？她说每天健身完就有说不出的快乐，因为快乐就有早起的动力。想起自己小时候，要上学就赖床不起，但凡那天要郊游就能睡意全消。所以能理解她这坚持的内在逻辑。总而言之，才半年时光她就有这种效果，很多人口上聊来聊去，真正做到的极少，就算那些事业极为成功的人也有达不到，这也许就是普通人的胜利与伟大吧。

我健身的诉求来源哪儿呢？

主要是工作方面的焦虑和苦恼。前一段时间因为一件事情和同事争执起来，为什么忍无可忍呢？因为我给她说了这个按照标准应该怎么写，然后还把标准给她看，她依旧不依不饶地说别人那样做也没问题。我很火，你如果让我审那就得听我的，你不信我可以看标准啊，你两者都不信，在那里藐视我一样，那我这工作如何做得下去呢？这是我未说出口的心里话，因为一急就语无伦次，很愤怒。之后我们就不说话，后来听到她和别人的聊天中了解到，她小时候是一个很霸道的人，只有欺负别人的分。然后她还说过文科生活泼一点，理科生很木讷老实。诚以为然，我认为她说得很对。想起以前读书时也被人这样欺负过，但那时口笨笨，不如那些机关家庭的孩子口齿伶俐，心里苦也只能忍着。这次不顾形象地嚷出来，突然觉得好解气，这也是十几年工作才体会到不必忍，是好是坏做了再说。如果孩子以后看到，遇到同样的问题，请你知晓，任何欺凌都不要怕，不要害怕吵架，按你的直觉去做，平时有利的论点论据多用。而且你感觉到那个环境气氛不对，大不了走人，公司如是，学校也如是。

是的，这样之后他们对我有所忌惮。这样就完了吗？感觉更孤单了，坐在那里像坐牢一样。除此之外还有更好的方法吗？反思：也许是自己还不够强大，难道不可以用更高的姿态来应付这种人和事吗。我得把自己提高，或者给自己找点事来转移注意力，让自己把工作得失看得淡一点，宽以待人，水流云在，自己厉害了，姿态能高一点。殷储教授说，单位那些破事不要看重，自己手中的文章和家人才是实实在在的。说白了，是去搞好自己吧，管它的闲杂人等。

给自己一个目标，练个小半年，不敢要求效果，养成一个固定的习惯也好。用俗套点话说：我要的不是一天，一年，是一辈子……哈哈哈，因为一想到老年的孤苦伶仃，必须得给自己找个伴儿，最难过的青年时间我已经熬过，既没有来自家人的支持，也没有贵人的相助，也没有天赋秉异，更没有电视剧里开的金手指。亦舒说过：读书的好处在于面临大事时不折坠。换句话说，读书明智。感谢自己这数十年间乱七八糟看的书，无论娱乐也好启发也罢，总算陪我渡过。不过能入眼的书越来越少，到自己逐渐变老，智慧加深也许就根本无书可看了，那怎么办呢？种一棵树最好的时候是十年前，然后就是现在。为了十年后，现在开始吧。

盘点一下自己的时间，平时6点半上车，7点半就能下地铁。改变地铁线路，直接到健身房附近下车，7点半练习到8点半，走过来上班。中午12点出发练习到下午1点左右回来上班。晚上在家附近的健身馆8点40练习到9点40，回来冲凉睡觉。把零星时间攒起来，也有3个小时。朋友说我这个太多了，身体会吃不消。昨天做了两场，中午是第一场，虽然以前练过，但久不练身体僵硬得像块石头，既紧张又难受，抬头看钟，时间过得好慢。但做完，整个人好像轻松许多，下午上班神志清明。

晚饭后去做了第二场，风格不一样的老师，刚开始像舞太极后来虽然是瑜伽动作但节奏很快，简直如跳大操。这个老师没让我们太过扭曲身体，轻运动，过不了多久熄灯让我们摊地睡觉，晚上以促眠为主。真实体验后觉察两场是吃得消的，以自己实际能力出发，做不到就不勉强，浑水摸鱼也可以，总之要占据这个时间，养成这个习惯。那么一天中有两次机会跟老师练习，早上自己发挥和复习。这个节奏算有张有弛，会有沉浸感。第一场练习时因为没吃什么东西，人都在颤抖，后听朋友说做运动吃很重要，所以马上下单沃尔玛1斤鸡腿、2盒牛排、芝士碎末、一大袋香菇干，粗粗花去一百多，够吃几顿。下班回家已经在小区货架上摆着，提回家咯。按照豆瓣上提供的做法：香菇滑鸡、鸡腿鲜汤、芝士鸡排都十分快手好味，一一学做吧。12点做运动最好11点开吃，其实早餐我几乎不饿，喝一杯咖啡提神足已。中间时段，吃点水果牛奶，比如牛油果拌酸奶可口又饱腹。那么肉类菜类配着麦片吃，麦片便捷好带。其实我不算胖也不追求节食，还愿意吃能量多一点的东西。

周末要稍微调整一下，8点到10点去麦当劳写东西，10点去麦当劳楼上运动到11点，11点买菜做饭，周末嘛总要煲点汤才算回事。下午清洁整顿，平时就三套外衣，合起来穿一周，节奏太忙基本不洗挂起来吹风，周末才彻底清洗。床单被套洗完折叠让它们沤一下，再到楼下去晾干。这是网上一位东北老太太教的，可以自然熨平，下午的阳光热辣，晒3个小时足够，夜幕降临之前收回来正正好。

最重要的是扔东西，一周下来总有无形中堆积的物质。无印良品的设计师说：要使空间干净整洁，关键尽可能使物品从房间中消失。

运动也有同样的道理，让人的身体整顿，消耗掉赘庸，让自己更简单集中。但是也要注意量力而行，不走极端。如果有一天能自如控制自己的身体，感知到体内气息流过，也是活着的期许之一。