天冷了，早起非真健！

“早睡早起”是祖先的养生之道，大家都知道这样对身体有好处。可傅山有幅草书轴，第一句赫然是“早起非身健”，这怎么理解？

傅山是明清之际一位伟大的草书大家，他通晓经史、诸子、释老之学，著有《霜红龛集》四十卷。长于书画，精鉴赏，并开清代金石学之源。同时他又是一位医术高明的医学家，他内科、妇科、儿科、外科，科科均有很高的技术。其医著《傅氏女科》、《青囊秘诀》，至今流传于世，造福于人。梁羽生《七剑下天山》里的，更把塑造为一个不但医术精妙，天下无匹，而且长于武功，在无极剑法上有精深造诣的世外高手，人称“傅青主”。

傅山《早起非真健诗》轴 绫本 256.7×56.7cm 上海博物馆藏

释文：早起非真健，研头枕似杈。空心微乞酒，不寐总仇茶。脆妒经霜枣，凉怜带月瓜。掀窗试眼镜，破句入楞枷。傅山。

这件“早起非真健”草书轴藏于上海博物馆，作品高256厘米，笔势雄浑，如排山倒海，一发不可收；其线条婉转飘逸，如枯藤绕树，缠绵起伏；其点画顿挫抑扬，如乱石铺街，险峻跌宕，因而显得大气磅礴，令人震撼，是傅山的草书经典之作。

傅山这样写道：“早起非真健，研头枕似杈。空心微乞酒，不寐总仇茶。脆妒经霜枣，凉怜带月瓜。掀窗试眼镜，破句入楞枷。”小编并不太懂诗，但读之稍稍品出其中之味。首句大意说“起得早，不是我身体好，整夜睡不着，感觉枕头似杈一样。“为什么呢？大概是作者作诗寻句，总是找不到北，或者想不通吧。“想不出来，就起身喝点酒吧，睡不着，怪自己饮茶了”。转而品尝眼前的脆枣、凉瓜，一副悠然自得的样子，最后“打开窗户，放眼望去，一下子豁然开朗，醍醐灌顶……”呵呵，俺这理解不知道对不对！

这是傅山一首述怀的五言律诗。早起是他睡不着造成的。作为一个医学家，他明白，真正的“早起”，即睡眠质量高，那才是健康的体现。日本厚生省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。

我们经常羡慕那些睡到自然醒的人，都知道要早睡早起，可怎样能做到这点呢？首先要早睡才行。可我们这样的生活节奏，能在晚上十点前睡觉，那真是相当稀有、罕见。常常心有所思，为家庭、为生计、为父母、为子女……甚至辗转反侧，彻夜未眠，总有许多放不下。但是，第二天必须“早起”，要去上班点卯、挣钱糊口。这样的晚睡早起现象非常严重，很多人处于这种亚健康状态。如果能有足够的睡眠，睡到自然醒，我们就相当满足了。

“早起”很多是出于无奈，傅山却能“破句入楞伽”，能从中解脱，我们可能做到？

我这也是瞎折腾，睡得太少，一定一定要早睡！

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