养生先养肾，常喝3种水，滋补肾脏，为你的阳气“加分”

肾脏是男人身体内重要的器官，肾脏的功能有很多，可以通过生成尿液，排出体内新陈代谢的废弃物质，也可以分泌激素，例如荷尔蒙激素，维持体内激素水平的浮动稳定。除了以上功能外，改善体内细胞的环境。对于男人而言，肾的健康新的尤为重要。肾脏不好的男人，经常喝3种水，补肾气、排毒素，肾脏一天天变好，适合往后的养生。

3种水：

1、当归地黄水：制作方法：1、当归10克，地黄10克，洗净备用；2、锅中加入清水，放入当归和地黄，煮沸1小时，放至温度适宜即可食用。

当归近年来应用十分广泛。性温味甘，属于温补型食物，具有一定的修复效果，还能够增强机体的免疫能力；根据实验研究，当归能够增强肾小球的的重吸收功能，从而减轻肾脏的代谢负担。地黄归于肾经，对于肾气不足、身体虚弱的症状具有一定的改善效果，所以经常喝当归地黄水，能够有效滋补肾脏细胞，促进血液流通，加速排出毒素垃圾，有益于滋养肾脏。

2、向日葵蜂蜜水：制作方法：1、向日葵100克，蜂蜜适量；2、锅中放入清水沸腾，加入向日葵和蜂蜜，熬煮一小会，即可出锅食用。

向日葵是一种常见的植物，也是营养丰富的中药材，含有丰富的碳水化合物等营养元素，对于肾气虚弱的男人有不错的改善效果；蜂蜜口感颜色俱佳，营养较高，蜂蜜性平，含视黄醇、尼克酸等物质，能够润滑肠胃细胞，排出毒素清洁肾脏细胞。肾不好的男人，常喝向日葵蜂蜜水，补充肾气，滋养身体细胞，有利于日常养生。

3.嶸木梗枸杞水：制作方法：1.嶸木梗3克，枸杞适量，2.加入沸水焖泡，放凉即可饮用，可以反复食用整天。

嶸木梗作为食材中的常胜将军，它的功效数不胜数，不仅可以安神健脑、补元气，消除疲劳，提高人体机能修复的能力，还可以提高男性性功能，缓解男性肾亏的症状，对人的心脏、血压等都有非常明显的改善作用，而且它的使用方法很多，还可以搭配枸杞等食材，锦上添花，想要养生的一定要牢记哦！