三个食疗方治失眠

2020.9.3

鲜百合治失眠鲜百合55克，加水适量炖，待炖熟稍温时加蜂蜜25克，每晚临睡前服食，每天1剂，连服7天，治失眠（阴虚有火者）。

荷叶菊花粥治失眠生薏米仁或高粱米100克，泡半日后煮粥，至半熟时加入荷叶100克，杭白菊30杂，文火再煮20分钟，拣除荷叶及菊花，分次喝粥。

莴笋汤治失眠莴苣中有一种乳白色的浆液，具有安神作用。把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠的功效。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

得了失眠症，先不慌吃药，可以用上面三个食疗方试试，如未效果，再找医生开药也不迟。