“吃得不多，肚子和大腿却容易长肉，怎么破...

“吃得不多，肚子和大腿却容易长肉，怎么破？”粉丝小覃私信问我。了解情况后，给了她2个月调理方案，变化显著，方法就是：

脾胃调理+饮食优化

春季雨水渐多，湿邪入体，阻碍脾胃运化，降低清除水湿能力，而湿性下注，常积聚于小腹、大腿，形成梨型身材。

加上生冷，辛辣，油腻食物经常入口，增加脾胃负担，“脾湿”更加严重。

所以，忌口肥甘厚味的同时，可以用食疗方法调理：取赤小豆（不是红豆），薏苡仁（炒熟），白茯苓，煎煮。赤小豆利水，薏苡仁除湿，白茯苓益脾。