古武内功修炼精要，附桩功练法

一、力与炁的关系

力者，硬脆短促，就像'铁’，经过修炼之后，质量提升就变成'刚柔绵长’，就像'钢’！这就是'劲’，这种'劲’就是高质量的力。

通过’力’的反复修炼，就会逐步产生'炁’！因为血炁是阴阳一体的，在修炼力的过程实际就是在修炼血，通过血的修炼就会带动炁的修炼，这就是'炼力化炁’或'炼血化炁’。

在炼力的过程，因血炁的转换，初期会产生口干现象，这是'阴阳不交’之故！若注意甘津的培养（可以饮些水帮助），在吞津入腹之后又转化为血炁，如此就不会产生口干且能做到'阴阳相交、水火相济’之效。

炼力化炁，就是古武内功的精神，通过修炼，力量会越来越大，血炁也随之充沛！所以，古代的武学高手，可以说个个都是大力士。无力，拿什么去克敌？要有力必须去正确反复淬炼力量。

武学五劲的明劲（筋骨修炼）、暗劲（脏腑修炼）、化劲（髓脉修炼）、丹劲（血炁修炼）、罡劲（神意修炼）都是力量，只是质量不同而已。

二、调身调息调心的关系

调身，即调正形体，束整筋骨，故又称之'调形’，调身从不自然到自然的过程是很辛苦的，例如'桩功’。

调息，就是调正呼吸，推动血炁有序运转！但必须在调身的基础上进行，否则会出毛病！例如'伸缩桩’。息，就是把顺腹式呼吸或逆腹式呼吸由不自然调节到自然而然。

调心，即调理人的心理活动

初期（明劲阶段）是以“坚持，坚持，再坚持！奋进，奋进，再奋进！”得正信念进行；后期（暗劲阶段）是以内炼心法进行，这是'苦尽甘来’也！

调身调息调心是一步一步进入的，待到调心时则三调合一也！非社会上流传那种！！社会上流传的三调，实是乱调。

任何一门优质的功法，都需要三调，缺一不可！因为只有正确的三调，才能构成'完整功法’。

在三调过程，就会产生正能量——力量！也会产生种种心里感触——麻热胀轻重凉等等。

社会上流传的“轻松一站，抓住体感”，实是不懂装懂，祸害无穷啊！

在调身过程，会产生抖动，这是开始炼力的过程，要坚持下去。自然抖动不但是炼力，而且有舒筋活络的作用，就像推拿手法的'震颤’法。

附古青城金仙派金刚蹲仙桩修炼法：

面南北部，保持下图姿势，可以听音乐、看电视，只要能保持姿势不动干什么都行，不能用任何意念，所以要尽量分散注意力，这点是这个桩最独特之处，每天一两次，每次坚持30分钟收功。坚持一百二天后，可自动打通任督二脉。有兴趣的朋友可以试试。