太极拳体感之一，“体悟水阻”，为你深度解读
虎须入药，熊胆做丸。有句话叫，出手不见手，形容速度快，还有个意思，练根节，就是练速度。胛骨和手一样灵，胯骨和脚似的活。手到不能走，意思是沉，触上就沉，沉即是压制。闷在锅儿里，出不来，这个最难受。遇到沉劲高手，盖你一头，限制了发挥。
风高一尺，霜落一地。截也是沉，提前知道了，刹那间，沉在那个点上，占了你的窝。整就是堵，堵得是劲路，刚一启动，就撞墙上了，整劲大，没道理可讲。太极拳，别的不说，先练整沉，由整入沉。内压质量，骨密度有了，洞悉合的真意，功夫慢慢就大了。
睹物思旧人，见鞍念老马。用惯一把刀，分量，尺寸，宽窄都顺手，你就喜欢用，因为太熟了。总打一套拳，几年下来，你会对整体，有个宏观认识。主劲是什么，难度在哪里，何处整，哪里活，怎么拧，心里都有数，明镜似的。只知练拳，不知为何而练，必然提高不多。一练内功，二练结构，合二为一，这是拳的共识。
风扑梅花开，枪挑柳梢乱。抱在丹田，拧在腰上。风格这种东西，不必刻意求，把劲搞明白了，拳风自然形成。好比性格，内因决定外因。有人看到好处，有人专盯坏处。想改劲，先舍劲，走架子时，由里往外，生发一股涌动，丹田越来越热，二肾越来越烫，旋动内腔来去。
蚂蚱不及蜻蜓，草叉不敌陌刀。练套路，讲究落点，而且是一套落点。落点未必在定式。一个式子，由一组劲构成。一个劲，有劲头，有劲尾，劲头轻轻入，劲尾缓缓沉，慢慢体会，这就扎实了。看似平平淡淡，内在柔撑缓抽。太极拳，功在腰胯，腰胯自有一股强悍，又密又结实。
与鸥为伴，与鲸共舞。太极劲属水，打拳时，求得一种水阻力。水阻力，不是重物阻力，重物阻力，那是体感是憋的。水阻感，是扩张的，流动的，通畅的，连续的。不是想象有水，而是身体，切实体会有水阻，那才是真掤劲。
浩浩汤汤，一叶扁舟。想练水阻，要修内压。内压强壮了，才会有水感。所有关节，都不要憋，遥相对正，放松撑开，不要死撑。用腹腔旋劲，运动内压，随着拳式，导引到梢。波浪劲，不是空泛乱动，内压充盈后，利用丹田命门，彼此呼应开合，内活腔体，外在形成正弓反弓。
千里大堤，万里沃土。丹田是泵，结构是渠，内压是水。从基本功开始，就要体悟水阻。有了水阻感，说明内压开始贯通。所谓球劲，也不是抱个圆，而是通过抱圆，将内压练活，练圆。一般的人，内压会随时间减弱，就像慢撒气，自己并不知道。练拳的人，内压一弱，马上察觉，采取一些功法，防止走漏。
取法自然，体悟水阻。水阻，也是内压鼓荡。练内功，不能可操之过急，缓缓的来。在意不在气，不要总想着内压，要想如何运动内腔壁，内压是无形的，被内腔壁上，一层筋膜包裹着。练好内运动，先天的内压，自然会强大。善用丹田，体认膈肌，活肋辅助，腰背运化。有内到外，做到四个字，温稳缓揉。动不过激，也不懈怠。慢慢培养，久而久之，你的内功，自会日渐茁壮。
