武当 | 内家秘传正宗穿花扑蝶功

武当三十六功

三十六功乃武当镇山之宝,来自清末武当山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本,非常珍贵。

武当三十六功与少林七十二艺齐名,威震武林。而三十六功更注重内功内劲,乃内家秘传。

第二十二功:穿花扑蝶功

武当穿花扑蝶功

穿花扑蝶功是武当九宫八卦门中的一种秘传功夫,这个功夫主要增强进退腾跃躲、手眼身法步的能力,功成后身活步灵,变化多端。

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全段
分两步功法

(一)乱穿树林

1.初练时可择大片树林,以树杆相邻靠近为宜,并除去地上荆棘杂草,练者在树林中任意穿越奔走,或进或退,边走边以拳脚模拟攻防动作。(如下图)

2.熟练之后,再择长满高低粗细不同的杂树丛,高低往来,穿跳纵横。练时身体不得与树干相碰,遇有矮丛则使出“早地拔葱”,腾飞而过;遇高则使出“紫燕穿林”,一掠即逝。先练曲折前进,由慢而快,力求任意迅速;然后前进后退,左转右折,动作逐步灵活多变;最后在穿跳中运用武当拳术中诸般掌法、拳法、腿法等,对树干枝叶进行抓打弹抛佯作攻击,久而久之,对御群敌,如入无人之境,挡者披靡。(如下两图)

(二)穿打基本法

穿打,以打木桩为基本法则;单桩练习纯熟之后,进入树林或九宫桩阵内,即可于身法、步法变换间如击单桩法穿打各桩。

预备势

面南而立,左臂外侧向桩,距离约1米。(如下图)

1.白虎蹲地

身体向左转约60°,面斜向桩,左脚向桩迈一步,右脚屈蹲成三七步。同时,两掌向前伸出成阴阳掌,指尖向桩,左掌在前,高与口平,掌心向上;右掌在后,置于左腋前下,掌心向下,指尖向左。目视树桩。(如下图)

2.白鹤挺鸠

右腿上前一步,站于桩西南侧成右弓步。同时,右手变勾手,用勾背腕骨处击桩,高与腹齐;左掌收置于脐前,手指向桩,掌心向下。(如下图)

3.怀中抱子

身体向左转成马步,左掌收至左腰;右勾变掌,从桩南向东反旋臂,用掌背绕勾树桩,高与肩平。(如下图)

4.青龙探爪

身体右转,成右弓步,面向树桩。右掌变龙爪收置右腰,爪心向上;左掌变龙爪以手背向前顶击树桩,拇指向下,高与肩平。目视左爪。(如下图)

5.青龙探爪

身向左转成左横裆步。左手龙爪(屈肱)护于左腮旁,爪心向外;右手龙爪以爪心推出击桩,五指向左,高与肩平。目视右爪。(如下图)

6.白虎洗脸

上身向右转约90°,右腿屈膝前弓,左脚跟立起。两掌随屈肘竖臂收至面前,肘尖向前,掌心向里,指尖向上,作防敌击胸姿势。(如下图)

7.倒撞金钟

左腿向桩的南侧上一步,右腿顺势后退一步,成马步。面向南,左后背向桩,左肘向身后树桩撞击,高与胸齐;右掌置于左拳面,掌心向左。头向左后转,目视左肘。(如下图)

8.青龙回首

身向右转约90°,随转体右腿向后退一步,成左弓步。上身前倾,右掌变龙爪,顺势抓搭树桩,高与头平,大拇指向下;左拳护于胸前,拳背向里,目视龙爪。(如下图)

9.腰中摆箭

左弓步不变。左拳向左击桩,高与肩平;右拳收于右腰,拳心向上。目视左拳。(如下图)

10.金鸡伸腿

重心右移,提起左脚向左踹桩,高与腰齐。右拳向前撑伸,拳心向前,高与头齐;左拳向后撑伸,拳面向后,臂均微屈。目视左脚。(如下图)

11.白虎蹲地

左脚向桩前落步,全身右转约180°,右脚后退一大步,左脚略收,成三七步。同时,两掌向前伸出成阴阳掌,指尖向桩,左掌在前,高与口平,掌心向上;右掌护于左腋前下,掌心向下。目视树桩。(如下图)

12.白鹤挺鸠

右脚上前一步,成右弓步。同时,右掌变勾手,用勾背腕骨处击桩,高与胸齐;左掌收置于脐前,手指向桩,掌心向下。(如下图)

13.弯弓射虎

上身向右拧转约45°,步形不变。左臂盘肘向桩顶击,高与肩齐;右勾手变掌覆于左拳外,拇指向里。目视左肘。(如下图)

14.铁肩撞山

左脚向前迈进半步,接着,右脚经桩的南侧向前迈进半步,全身左转成马步,站于桩的西南方。左拳从身前向下拦截,拳心向后;右掌握拳抱在腰间。同时,腰向左拧,用右肩向桩撞击,目视右下方。(如下图)

15.倒撞金钟

右脚经桩的西侧绕进一步,仍成马步,站于桩的西北方。身向北,背向桩,右臂盘肘乘势向身后树桩撞击,高与胸齐;左拳抱腰间不变。头向右转,目视右肘。(如下图)

16.青龙回首

身向左转约90°,面向树桩,左脚向后退一步,成右弓步。上身前倾,左掌变龙爪顺势抓搭树桩,高与头平,大拇指向下;右拳护于胸前下,拳心向左。目视左爪。(如下图)

17.腰中摆箭

身体向左转,面向南成马步。同时,右拳击桩,拳心向下,高与肩平;左爪变拳收于左腰。目视右拳。(如下图)

18.金鸡伸腿

重心左移,提起右脚向右踹击树桩,高与膝平。左拳向前撑伸,拳心向前,高与头平;右拳向后撑伸,拳心向下,臂均微屈。目视右脚。(如下图)

19.走马射箭

右脚落步,右转身成右弓步。右臂盘肘向桩顶击,高与胸平;左拳变掌护于右胸前,掌心向右。(如下图)

20.孤舟横渡

重心后移左腿,成右虚步。右拳变掌,掌心向下,用掌侧横击桩的南侧;左掌置于左肋前。目视右掌。(如下图)

21.黄蜂入耳

左脚上前一大步,上体右转约90°成右弓步,腰微右拧,面向东。右掌变拳横击桩的南侧,接触点在腕骨后约1寸处,高与眉齐;左拳收于左腰,拳心向上。(如下图)

22.黄蜂入耳

两脚不动,身微向右拧转。左拳俯拳横击桩的北侧,着力点在腕骨后1寸处,高与眉齐;右拳收于右腰,拳心向上。目视左拳。(如下图)

23.老熊上翻掌

右弓步不变。右拳变掌从左肘下仰掌向右抹出,崩击树桩,高与口平;左拳变掌下沉收置腹前,掌心向下。目视右掌。(如下图)

24.老熊下翻掌

屈左膝成马步。右掌从上向里、向下划弧,反掌用掌外缘向桩推击,高与腹齐,拇指向上。目视右掌。(如下图)

25.黑虎偷心

身向右转约90°,成右弓步(面向东)。左掌变虎爪推击树桩,高与胸平,拇指向下;右掌变拳收于右腰,拳心向上。目视左虎爪。(如下图)

26.黑虎偷心

身步不变。右拳变虎爪向前推击树桩,高与胸平,虎口向左;左爪收于左腰,爪心向上。目视右虎爪。(如下图)

27.虎尾搅林

右爪收按左拳于左腰际。重心后移至左脚,提右脚横踹树桩,高与膝平。目视右脚。(如下图)

28.盘马弯弓

右腿落于桩前屈蹲,左膝略跪。同时,右臂盘肘向桩顶击,高与肩齐;左拳变掌按住右拳面上。目视右肘。(如下图)

29.罡风倒卷

身体右转约180°,右脚向后(即向东)退一步,左脚迅疾上步成左弓步。左盘肘向树桩撞击,高与胸齐;右掌护住左拳面。目视左肘。(如下图)

30.樵夫指路

右脚向前上步,上身左转约180°,成左弓步。右掌顺势横砍树桩北侧,高与颈平;左拳收左腰,拳心向上。目视右掌。(如下图)

31.霸王急捶

(1)身向右转,正面向北成马步。左拳击桩;右掌变拳收于右腰,拳心向上。(如下图)

(2)身左转成左弓步。出右拳击桩,左拳收腰。(如下图)

32.霸王脱靴

身向左转,身略前倾,左拳(屈肘)收至小腹前,拳心向腹;右拳从下而上划弧抄击,竖拳(屈肘)于面前,拳心向里,拳高齐口。同时,右脚踢击树桩。目视右拳。(如下图)

33.铁臂撼树

上身略向左转,右脚绕过桩的北侧向右(即向东)落步,成左仆步。右拳从上向左肘前掳下,然后前臂用横劲击桩南侧,拳心向下;左拳变掌护于右肩前。目视右臂。(如下图)

练至此处后,身法一变,即可成“白虎蹲地”势,继续重复上述动作,直至熟练。

掌握了上述的击打基本方法后,即可按“穿桩法”灵活变化手眼身法步,将整个技法发挥得淋漓尽致。

穿桩练习,有五个层次,练习者当按步骤而习,方可功至上乘。

(1)顺法

即按七星九宫路线,边走边打,该转时转、该打时打。

(2)末法

即按七星九宫路线穿绕,穿绕至最后一根时才击打,此法主练身灵。

(3)数法

即以九宫数字写于桩上,由一人背对桩木喊数,我应数而动寻桩击之。

(4)看法

即漫无目的的遇桩便打,打后即转,转着便打。

(5)瞽法

此法在夜里、朦胧月下,按有字或无阵而打,初时由明渐暗是练夜眼敏感的功夫,尔后用黑带蒙眼而练感触、听力、手脚敏捷的功夫。此法效用非凡,然如果没有毅力,极难练成;一旦练成之后,目力、听力大异常人,反应能力快捷无比;与人交手,身手快捷如电,空手入白刃不过为举手之劳。

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