3.18-2艾灸之全身调养（八）——浮肿

面部的浮肿，多是肺、脾气虚所致。较轻的面部水肿，多见于早晨起床后，有时与睡前饮水过多有关，肺脾运化失司，导致水液在眼睑、面部停留。有的面部浮肿与月经周期有关，多发生在经前数日或经期中，经期结束便自行缓解，常见于气虚的女性。

下肢水肿多与脾、肾气虚有关，也有很多人的轻度下肢水肿是因为下肢静脉曲张、静脉回流障碍引起，这一类下肢水肿多属于瘀血阻络。早晨起床时较轻、下午或者晚上水肿明显，常为久坐或久站加重了静脉回流障碍的缘故。

面部浮肿、傍晚腿部浮肿等一直是女性多发现象。原因是因紧身内衣、高跟鞋等压迫血管所致。盐分、水分摄取过量都是浮肿产生的原因。慢性浮肿可能是肾、心、肝存在疾病，建议去医院治疗。

传统艾灸具有温补脾肾阳气、温经通络的作用。能将身体里多余的体液通过出汗或者小便排出。尤其适用于因为肺、脾、肾气虚导致的轻度水肿，尤其是面部和下肢的水肿。

肾俞穴

取俯卧位，在第二腰椎棘突下，命门（督脉）旁开1.5寸处取穴。灸肾俞区具有培补肾元的作用，具有益肾助阳、强腰利水的功效。主治水肿、小便不利。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条灸10～15分钟。

合谷穴

拇、食指并拢，于最高点取之。合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌

方法：艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟，孕妇不宜针灸。

三阴交

在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖向 上另一侧对应的点。艾灸此穴有助暖和身体，调理气血水的平衡。

方法：用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。

复溜穴

复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。此穴的功效是补肾滋阴、利水消肿，改善整个肾功能，解除肾功能失常所产生的各种症状。肾功能失常会造成人体水液代谢失常，而复溜穴专门治疗水液代谢失常。

方法：艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。

水分穴

位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。主治：腹痛、水肿等。艾灸此穴能促进体内多余水分代谢。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条灸10～20分钟。

水道穴

仰卧位，在脐中至耻骨联合上缘连线的上3/5与下2/5交点，中线旁开2寸处取穴。主治小腹胀满、小便不利。此穴能提高泌尿器官机能

方法：艾炷灸3～7壮；或艾条温灸5～15分钟。

足三里

足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。艾灸此穴能促进体内滞留气、水的流通。

方法：艾灸足三里的理气作用非常强，通常是采用温和灸的方法用艾条灸灼10-20分钟或者用艾炷艾灸5-10壮。

涌泉穴

采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治小便不利、便秘等。

方法：艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。