高中生背书技巧大汇总

背书5大最佳方式_

1. 抄诵法 难度：无

“眼过千遍，不如手过一遍”，“好记性不如烂笔头”，这些俗语都在告诉我们别光动嘴，动动手效果更好。

抄诵法综合调动了眼口脑各种器官，是记忆的高级阶段。虽然比较笨拙，但是不得不承认最有效果的一种记忆方法。适用于背英语单词，语文课文，公式定理等。唯一缺点就是费时。

2. 对比法 难度：☆

做一个word文档，把需要背诵内容整理出来，然后删掉记忆点重点词汇用（）代替。例如：

这样就可以看着背，直到熟知这些知识点内容。这样背得难度非常小，基础差的同学一定要试一试。历史政治科目非常适合这种方法。

3.关键词法 难度：☆☆

所谓的关键词，一个是指容易联系背诵内容的关键性动词，例如历史里面的时间、地点、性质等；另一个是指需要背诵文句或语段的领头字词，例如语文课本《生于忧患，死于安乐》一文中，记住“苦”、“劳”、“饿”等几个字就能记住“故天将降大任于斯人也人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”这一大段。

该法适用于语文，历史，政治科目。

4.思维导图法 难度：☆☆☆

很多同学都有这样的经历，在学习时密密麻麻地记录了大量的笔记，考试复习时翻来翻去就是找不到要用的笔记在哪里。使用思维导图法记笔记，完全可以避开以上问题。如何做呢？首先，以教材为蓝本，先找出一个章节的主干知识，然后再梳理这个章节的知识点考点。最后可以根据课上的笔记补全每个知识点，也可以补充知识点对应的方法、技巧。

一个份详细的思维导图可以把几本政治教材浓缩为6——7页A4纸，这样就可以每天拿出来过一遍，记忆不深刻的地方可以立即去翻阅课本，一段时间后，所有的内容都会以图片的形式存在脑海中。

当然也有同学反馈说理科没法背，想背也无从下手。以下就是利用思维导图来整理的数学资料。

大家感受到思维导图的妙处了吗？无论文理科都可以用哦，尤其方便于高三复习。

5.循环记忆法 难度：☆☆☆☆

很多学生在背书上都有一个问题就是明明头一天背得好好的，第二天早上就张口难言了，明明考试前复习得很不错，但是一考试就提笔忘字。为什么会这样呢？心理学上的遗忘曲线可以解释这一情况。

这一研究表明人的遗忘是在学习之后立即开始，遗忘过程并不均匀。人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律加以利用，从而提升自我记忆力。根据循环记忆法，同学们可以定期复习，还可以对学过的知识定期安排自测，然后再根据自测结果再次安排重点复习。

这种方法有四星难度，这四星难度全给“坚持”，该方法难在坚持。

_背书4大最佳时间段_

心理学研究发现，人一般有4个记忆“黄金时段”。同学们可以利用好这些时间段，结合上述方法，以便在学习上取得事半功倍的效果。

第一黄金时段：早上6——7点钟

早上6、7点钟血压升高、心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，大脑经过一夜的休息，正处于工作效率的高峰。而且这会大脑没有受到太多信息的干扰，利用这一段时间学习，记忆会特别清晰。

第二黄金时段：8——10点

这段时间人体完全进入兴奋状态，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，人际能力和处理能力都比较强，是攻克难题的好时机。建议学习数理化等理科。

第三黄金时段：18——20点

大脑状态较为活跃，可以处理并记忆比较困难的信息和知识。建议学习英语，生物等科目。

第四黄金时段：21——睡前

在睡前记忆，具有很高的效率。可以利用该时间段来回顾一天所学知识，加深记忆印象，达到记牢不遗忘的目的。