这几种圆在太极拳里怎么练

太极拳的技法：

一、缠法。缠就是由对方的腕(缠腕)进入到他的手肘，再缠到他的肩，继续缠，将敌人的胯、膝、脚，所有的关节，就像蛇缠东西一样将他缠死。往前走的这个叫缠。

二、绞。绞就如绞肉机一样往回收，然后把他带进来，一节一节地绞进来，全部把他绞死。

三、裹。裹就像一块布一样，把他所有的锋刃全部包裹在里面，一层一层的把他裹在里面，最后压，挤压，压碎。

四、旋。由胯带动向右旋、左旋、侧旋、外旋，就像翻滚的车一样旋动。

五、滚。我的胯就像一个圆球，我的双手去如挫，回是勾，去的时候旋着向前走，回来的时候就像钓鱼钩的倒钩一样往回勾，一旦将他勾住就抱着他滚动，就像一个圆球滚动他，当把他的重心引动，滚动到他反方向的时候，这时就可以把他扔出去，就形成又像柔道又像合气道发人时候的状态，将敌抛出几米远。

综归这几项，都是走的柔化，走的圆所形成的这个太极球的变化方式。这个圆，刚和敌人反手相接的时候，即做出一个旋，只要能四十五度，就形成了隅角，这个时候他的锋刃已经进到我的圈了，我已经走到他的隅角，他已经被我拿死，就可以用断手……，此时继续将他放进来，我的圆旋，能旋一百八十度，则我的劲力已绕到敌的反方向，这个时候就达到四两拔千斤。这个圆继续旋，如果我的圆能旋三百六十度，则将敌已经全部给拿死，这个时候则任由我挤，拿，跌，掷，皆可。

长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。掤、捋、挤、按，即乾、坤、坎、离、四正方也。采、挒、肘、靠，即巽、震、兑、艮、四斜角也。进、退、盼、顾、定，即金木水火土也，合之则为十三势也。——张三丰《太极拳经》