导语：现在的生活水平以及各方面的生活条件都提高了很多，这也让很多中老年人在日常的生活中都非常注重养生，通过养生的方式，来让自己的身体处在一种健康的状态下，而养生的方式也是多种多样的，比如说有些人会通过运动的方式来让身体变得更好，而有些人会选择喝茶这种静养的方式。

同时在养生这一方面也可以在食物上进行调整，特别是一些养生的人群，会在日常的生活中经常会喝牛奶，因为牛奶对于一个中老年人来说，可以为身体补充足够的营养，还可以为身体当中补充足够的维生素C，从而达到一种预防骨质疏松的效果。

酸奶和纯奶，哪一种更适合老年人？不妨替家人来了解一下

由于现在牛奶的需求量比较大，这也导致了在市场上出现了一些不良的商家，这些商家通常为了能够让自己的牛奶保存的时间更长，喝起来更加的美味，通常都会在牛奶当中添加一些添加剂以及防腐剂。

如果一个中老年人喝了这些牛奶的话，不仅不会对身体的健康起到作用，还会危害身体的健康。

现在的牛奶基本上可以分为两个类型，分别是酸奶和纯奶，那么对于中老年人的身体来说，喝哪种奶会对身体的健康起到的作用更大呢？

其实按照牛奶当中的营养成分来对比的话，这两种牛奶是不会相差很多的，只是这两种奶的制作方式不同，酸奶通常在制作的时候会更加复杂一些，因为酸奶是需要发酵的。

所以对于正常的中老年人来说，这两种奶都是适合去饮用的，而对于一些在日常的生活中经常消化不良的中老年人来说，还是要尽量的去选择酸奶。

因为酸奶与纯奶比起来的话，纯奶相对来说消化的时间更长一些，而且对于肠胃不好的人群来说会比较难以消化。

在平时中老年人喝酸奶的时候，多注意一下这4点

1、时间

对于喝酸奶的时间，各位朋友们也应该要注意以下，因为选择一个正确的时间，可以对人体的健康起到更大的帮助，对于中老年人喝酸奶的时间最好控制在睡前和早上刚起床的时候。

2、温度

很多人在平时保存酸奶的途径都是通过冰箱，但是刚在冰箱拿出来的酸奶是不能直接饮用的，这样会加大肠胃的消化负担。

3、适当的饮用

在酸奶当中虽然包含着非常丰富的营养物质，但是喝酸奶的时候也一定要适量，如果经常大量喝酸奶的话，不仅不会给身体补充营养，还会给我们的身体加大负担。

4、不喝过期的酸奶

这种牛奶相信大家都知道是不能喝的，但是在日常的生活中通常会有一些比较节俭的人，对于过期的牛奶不舍得扔，通常都会喝掉，认为对身体不会有着很大的危害。

其实这种想法是非常错误的，如果经常喝过期酸奶的话，会对我们人体的伤害非常大，特别是肠胃，长期下来可能会诱发肠胃的疾病。

结语：中老年人在日常的生活中应该要去适当的喝一些酸奶，但是在喝酸奶的过程中也一定要讲究好上面这4点，用正确的方式来养护身体的健康。