学习笔记：第132页

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一：运动情况

二：学习笔记

1，一个人懂得更新自己的认知是最重要的。因为认知直接决定了你的情绪和行为。

如果你认定“自己一无是处”“男人没有好东西”等等。你无论怎么在情绪上做功，你的痛苦情绪也消除不了。

情绪是认知的产物，认知改变，情绪一定改变。我们需要深刻的明白一个道理，我们是自己认知的受害者。

2，选对大学算人生开挂吗？就选对大学而言，其实更重要的是选对城市。

城市与城市的红利和机会真的是千差万别的。实习机会，交流机会，包括一些大企业的入驻都不一样，虽然还没到报志愿的时候，但选一个大城市，发达地区，一定比一个偏远地区强。

当然，如果是立志就要在当地发展，不出省的，那另当别论，除此之外，靠自己的，想出去看看的，一定是地区＞学校，去一个机会多的城市，对毕业以后得就业一定是有好处的。

选对大学，选对城市，这才是人生的第一步，离开挂差的还远呢，高考结束以后就会发现，未来的考验还多着，职场的，人际的，生活的，一道道坎都在前面等着呢。

保持紧张性，保持努力劲头，保持向着目标一往无前的野心，那才能迎来开挂的人生。

3，要小心 ，

穷，是会遗传的。

穷通常透过认知来遗传，

那么穷是怎样遗传的呢？

很简单，如果你的爹妈很穷，那么即证明，在那个万物复苏，百废待兴，黄金遍地的年代，他们抓不住机会，错失了发家的良机。

而如果你听信这样的爹妈的话，将他们过时的，不开化的思维奉为圣旨的话，那么自己大概率也不会过的有多好。

“去一线城市压力多大呀，留在小县城多好，房车都有，压力不大”

“女孩子读那么多书干什么呢？迟早都是要嫁人的，你看那些女博士谁敢娶？”

“结了婚就要生孩子，现在形势这么好，不生三个怎么行，关键还是得有个儿子”

“做生意赚再多也是不稳定可靠的，还不如找个稳定踏实的工作，最好是带事业编制，创业不行的，人就是要老实安稳…”

听了穷爹妈的话，大概率是一个走不出小县城，早早结婚生子将人生套牢，不敢拼不敢闯的人。人生要更新换代，思维也要重组创新，都生活在21世纪了，别被一代又一代的旧思想循环害了你。

4，写东西实际上非常困难，大多数人对写作缺乏深度理解。我认为写东西包括三大部分，第一是阅读，第二是阅历，最后才是写作。一个人从小到大阅读量有多少，非常重要。阅读量不够的人，下笔会很困难。人在年轻的时候，阅历不足，一般很难写出好的内容，大多都是华丽的辞藻和文字上的修饰，一看你的文字会觉得你很做作，觉得你的文字都是堆砌起来的。如果你经历的多，你写的东西一定不同凡响。所谓写作，是在阅读和阅历基础上的个性展现、自我展现，是两者基础之上的升华。

5，娱乐圈中，蔡康永当属最会说话的人之一了。

他的话语里总是包含着一种“万事都可理解”的包容感。

他总能让人感觉很舒适，凡事娓娓道来，在奇葩说里，每一次既表达了自己的尊重和理解，又巧妙地传递了自己的观点，丝毫不会让人觉得咄咄逼人和为难。

能够创造对话舒适感的窍门之一，一定是以互相尊重和换位思考为前提。

只有设身处地地考虑对方的感受，才能消除别人的心理包袱。

跟别人聊天时，记住一句话：尊重和理解，是最好的沟通工具。不能保证你所有事都得到完美的沟通结果，但最起码你会获得良好的人际关系。

6，我感觉人生达成三个方面的目标就算成功，也会相对快乐的过一辈子：

第一，相对富足的物质。

第二，健康的身体。

第三，良好的人际关系。

至于说财务自由、模特一样的身材、学富五车、高屋建瓴的思维见识，都属于更高一层次的追求了。有更好，没有也不算失败，但对于个人来说，积极追求这些也是人生的乐趣来源啊。

7，一个人在公司能不能提拔，核心并非你工作能力的好坏，大部分人的工作能力并不能量化或者区分出较大差距，而取决于你是不是领导的心腹，否则你工作干到死，可能都老老实实呆在基层。聪明的人不仅仅要懂工作，更要懂得这些职场本质。成为领导的心腹无非就三件事：听话、依附感、能力，顺序也是如此。