十二时辰和人体经络时表
❖目录
- 1十二时辰和人体经络时表
- 2十二时辰养肝
- 3十二时辰养生
- 4十二时辰的养生（亥）
- 5什么是12时辰养生法？
- 6每日十二时辰各有保健秘诀(节选)
1十二时辰和人体经络时表
十二时辰和人体经络时表
凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
凌晨5点-7点（卯时）这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间 卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等
足阳明胃经 辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
7点-9点这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘
凌晨1点-3点（丑时）是肝经开穴运转排毒的时间，丑时肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；
中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等
2十二时辰养肝
在所有肿瘤患者中，肝癌是最需注意保存体力、不能疲劳的，这包括体力上的、心理上的，有时也涉及性生活方面的。古代医籍中早已明确指出：房劳复发是许多虚痨及肝病复发的主要诱因之一，因此肝癌及肝病患者一定要当心。 不知道大家想过没有，为什么很多人一到春天就会“春困”呢？其实，主要原因在于这些人平时生活没有规律，工作超负荷，大脑思虑过度，导致肝失濡养所致。人体由冬寒进入春温，由“冬藏”转入“春生”，气血运行偏于外，如果冬季的“养藏之道”没有做好，就会“奉生者少”，就会导致心脑相对缺血，使人发困。而肝主藏血，养好肝就可以耐受疲劳，春天就不易发困。
怎样养好肝呢？“凡病之起，多由于郁”。肝性喜条达，恶抑郁，所以应顺肝性而为，肝五行应木，水可涵木，所以中医常通过“滋水涵木”的方法来养肝，水是哪一脏？肾脏！也就是要养肾。常言道：肝无补，补肝宜补肾。怎么补肾，当然还是顺脏性而为。肾主封藏，而怎么封藏？“不妄作劳”，不“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精”，以免“耗散其真”，常“持满”、“御神”，不“务快其心”，不“逆于生乐”，“起居有常”、“食饮有节”。
问：我最近由于工作压力大，现在情绪特别低落，忧郁烦躁、焦虑不安、失眠健忘也成了家常便饭，请问这是不是太劳累了？
答：想明白了就按照正确的生活方式去做，明知故犯，光说不练，结果可想而知。三思之后一定要有所行动，并要成为一种习惯。陶渊明曾言:“勤学如春起之苗，不见其增，日有所长；辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。”此言用在养生修身上也是一样。选择适宜的调养方法及时消除不适症状。
职业司机都知道出车前检查车况，都知道如何延长车辆的使用寿命。我们的身体也就如同汽车一样，年龄相当者好比同一年生产的汽车，出厂时车况都差不多，但到了车主手里，由于使用情况的不同，同年份的车也就出现了不同水平的车况。我们每个人都应该学会如何使用身体这辆汽车，让这辆车带着我们在人生的道路上跑得更远。
春季是最宜养肝的时机 春季当心“发物”要了命到了春天，一些慢性病患者食用某种食物后会突然发病，这些食物就是我们所说的“发物”。因此，慢性病患者吃东西时应避免食用这些发物。
① 羊肉：阴虚火旺者及热病、传染病患者在春季吃羊肉易上火发病，最好避之。
② 猪头肉：此季节吃猪头肉有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等疾病，一旦误食后出现头晕、胸闷、肢体及面目浮肿等症时，要及时就医。
③ 香椿：患过荨麻疹、湿疹、丹毒、中风、惊风、痹证等疾病的人，吃香椿易使旧病复发。
④ 竹笋：那些平时四肢发冷、泄泻、腹部冷痛、阳虚水肿等脾胃虚弱的人不宜食用竹笋。五脏与自然界的四时相通应，肝与春气相通应，春天是一年的开始，阳气刚刚升发，自然界万物复苏、欣欣向荣，有利于肝气的升发、调畅。《素问·诊要经终论》指出：“正月二月，天气始方，地气始发，人气在肝。”所以说，春季养生应顺应肝气的畅达之性。 养肝养什么？生血气，以振奋肝的生机，因为生血气是肝的主要作用。那么，如何生血气呢？《素问·四气调神大论》指出：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
3十二时辰养生
养生十二时是指每天十二个时辰之内如何养生。西方每天是24个时辰，称为小时，中国是十二个时辰，称为中时，印度是6个时辰，称为大时。十二时是指子丑寅卯辰已午未中酉戌亥，与一年十二个月相对应。中国人是崇尚自然的，中国人治病与养生都是以自然为准则。中国古代养生的书籍很多，其中最重要的经典是《黄帝内经》。《黄帝内经》是黄帝与得道高士的对话，阐述的是生命原理与养生法则，是用阴阳与五行来演绎生物节律的。每日养生与每年养生是一致的，十二时辰与十二个月是彼此对应的。养生十二时应从子时开始，子时是对应“冬至”节气的，是阴阳相交的重要时刻。为了方便起见，本文从卯时起床开始，分上午、下午、上半夜、下半夜四个时段来谈十二时养生。
上午养生。上午是从卯时到午时，经过辰时与已时。卯时是早晨5至7时，对应一年当中的惊蛰与春分两个节气。从半夜“子时”一阳初生到卯时，阳气广布，万物复苏。生肖动物为“兔”。 年月日时都 是一样的。“肖”是好象的意思，“生肖”，生命现象好象兔，兔机敏好动。卯时对应人体为大肠，即大肠当令，也就是说卯时大肠活动最旺。大肠当令，天门初开，地府亦要开，是起床漱洗拉便的时候。大肠与肺互为表里，大便拉不出可以憋足一口气。老人拉稀一般是肺气虚弱的表现。卯时过后是辰时，是早晨7至9时，对应每年节气清明与谷雨。此时阳气转盛，正补阴时，又值胃经当令，食物又是属阴的，是早餐的时间。辰时生肖为“龙”，象征生龙活虎，此时人一定要开始活动，并且要及时补充营养。辰时胃的消化功能最好，吃早餐不会使人产生肥胖。假如辰时胃里没有食物，到已时会影响脾脏的运化。已时是上午9至11时，对应每年节气立夏与小满，此时阳气正盛，生意盎然。已时脾经当令，脾主运化，和肺一样都有分配的功能。脾属土，生肖象征为“蛇”，蛇如蚯蚓，是主松土的。已时对应立夏，是发散的时辰，是一天中最为活跃的时辰，也是人的体力最旺盛的时候。胃与脾相表里，一定要吃早餐，否则脾会因长期“空运”而散漫无力，还会因运化不畅而造成肥胖。
下午养生。下午从午时到申时，午时是中午11时到下午13时，对应一年当中的芒种与夏至。午时阳气盛极而返，阴气萌动，午时是全天阴气始发的时候。“夏至一阴生”，和夏至一样，是阴阳交合的重要时刻。午时属马，性情刚烈。过刚则柔，此时要注意收敛，不要妄耗精力。午时由心主时。肾主精，心主神，心神静养则心肾交合，精神旺盛。因此，午时小睡半小时对养生极有好处，即便是闭目养神片刻亦是好的。古时练丹或坐禅的人，午时前就已吃过午饭，休息片刻便开始静坐养神。把握“子午时”，对养生会有很大的帮助。午时过后是未时，从下午13至15时，对应每年节气小暑与大暑，是一天中气温最高的时候，也是一天中地球内气温最寒的时候，人的腹内也是寒的。外热内寒，外阳内阴。未时属羊，羊是温顺的，象征热过必温。未时小肠主时，中午的食物消化后由小肠吸收。小肠与心互为表里，小肠的毛病往往是心脏的问题，在未时表现尤为突出。到申时，即下午15至17时，对应每年节气立秋与处暑，此时阳气犹在，阴气渐升，要注意保留和吸取阳气。申时属猴，象征机灵。申时亦是下午身体最活跃，头脑最灵活的时候。申时主膀胱，膀胱为水府，主津液、主气化，与肾互为表里，肾精转化为肾气就靠膀胱的功能。膀胱的毛病会直接影响肾脏功能的发挥。
上半夜养生。上半夜从酉时到亥时。酉时是傍晚17时至19时，对应一年当中的白露与秋分。此时阳气收敛，万物萧杀。酉时属鸡，正是鸡欲进笼的时候。鸡属火性，吃鸡要用汤炖，鸭为寒性，吃鸭要吃烤鸭，取阴阳平衡之法。酉时肾经当令，肾主精，人体元气藏于肾，肾气足方能长寿。房事过早或过频都会伤肾，是斧底抽薪的行为。肾主闭藏，阴气渐盛时宜闭藏。酉时宜活动，但不要太激烈，否则会伤肾气。酉时阳气衰弱，晚饭宜少吃，或吃些清淡易消化的食物。酉时过后是戌时。戌时是晚上19至21时，对应每年节气寒露与霜降。此时阴气转盛，活动要有所收敛。戌时属犬，是犬最为活跃的时候。戌时心包当令，心包“代心受邪”，主喜乐，因此戌时宜读书、写作，宜聊天，宜歌舞，是一个“心生喜乐”的时辰。亥时，从晚上21时到23时，对应每年节气立冬与小雪。亥时是全天最后一个时辰，俗话说“人尽亥时”，就是说此时不宜外行，“夜行则肾气外泄”，要归家休息了。亥时对应立冬，要收藏的时辰，此时万物氤氲化育，准备下一个轮回，亦是做房事的最佳时辰。亥时生肖为猪，象征不动。猪喜睡，睡得因时，身体就健壮。亥时三焦经当令，与心包互为表里。三焦通百脉，是身体内的大空腔，属少阳，即小火，腹中如小火温煦，开始休息。另外，夏天睡觉脚与肚脐要盖好，不宜有风，如风扇、空调等。睡眠中人体表面有一层阳气，保护身体不被外邪入侵，如果有风，风入筋，寒入骨，容易患病。
下半夜养生。下半夜是从子时到寅时。子时是从半夜23时，过零点至次日1时。对应一年当中的大雪与冬至。子时阴极而返，阳气萌动，阴主休息，阳主活动，子时是全天阳气开始活动的时候。“冬至一阳生”，和冬至一样，是阴阳交合的重要时刻。子时属鼠，象征阳气蠢蠢欲动，子时胆经“值班”，所谓“肝胆相照”，就是指胆与肝互为表里，彼此照应。子时睡得好即养肺养胆，又养心养肾，子时零点熟睡半小时，胜过白天8小时。子时不睡，心肾不交，白天睡觉无补。心肾不交是指心火在上不能下，肾水在下不能上，在睡眠状态中，心火往下温肾，肾水往上润心，子午时睡眠足，百病不生。现在许多患胆结石的病人，就是因为胆经旺时而不卧，胆汁更替不畅而结石。摘除胆囊后，全身免疫力要下降50%。各种精神病如抑郁症、精神分裂症等都是子时不睡，代谢功能下降所致。另外，子时一阳初生，切忌房事。子时过后是丑时，为次日1至3时，对应每年节气小寒与大寒。是一天中气温最低的时候，也是腹中最寒的时候，外寒内热，外阴内阳。丑时属牛，牛有力而不猛，谦逊温和。丑时肝经“值班”，此时熟睡，“人卧而血回归于肝”。中医左肝右肺，不同于解剖学，不是指脏器，而是指肝气与肺气的运行，是动态的。气相得则和，不和则病。肝气主生发，肺气主沉降，一升一降，协调全身气机的运动。假如丑时不睡，不仅会出现全身供血不足，还会使肝气郁结，无法排解毒物。肝主目，各种眼病也会相应发生。到寅时，已是临晨3时到5时，对应每年节气立春与雨水。此时阴气犹生，阳气渐升。寅时属白虎，白虎耀眼，象征仍然需要收敛。寅时肺经“值班”，百脉朝肺，此时全身的气血朝会于肺，再由肺重新输布全身。寅时是熟睡的时候，滋养气血供肺调剂。此时如果醒来，说明身体阳气不固，精力不够，是衰老的象征。假如寅时起床活动，要在体内调动阳气，对身体的伤害很大。一般以早晨6点前起床为宜，6时前是卯时，天醒我醒，亦是惊蛰一声雷，动物结束冬眠开始活动的时候。
4十二时辰的养生（亥）
亥时是晚上21点到23点，是三焦经当令。在中医里这是一个很特殊的概念，首先这个焦，上面这个字读隹(zhui)，就是小鸟的意思，那么这个隹既然是小鸟，大家想一想，这个底下四点水到底是什么东西?是火还是水?一定要记住四点水统统是火。
那么比如像热等，这些字底下都是四点水，只要是四点水都是火象，这个既然是小鸟，底下应该是大火还是小火，如果是大火会把小鸟烤焦了，所以一定是小火。所以三焦，咱先不管别的，这个焦你要记住是小火，所以它属少阳。太阳是大的，大火，人的体表就是太阳，那么这是少阳，是小火，那么哪儿是三焦呢?中医里解释这个三焦，有好多种解释，一种认为这个三焦，就是我们人体前面的腔子，人体的这些部分全都包括在内。
上焦是心和肺，中焦是脾和胃，下焦是肝和肾。它是按位置来规定的。
所以当你去找中医看病的时候，有时候中医会说，你是下焦火旺。我个人的理解，什么叫三焦，三焦实际上是什么，我们的心肝脾肺肾，这个五脏六腑，它中间都有一个联系的系挂，就是联系它的东西，系挂，我个人认为那个是三焦。比如把心和肺联在一起的东西，那部分实际上也是这个腔子，就是人体系挂是哪些东西，比如说膜、筋这些东西，还有脂肪，还有那个连缀物，这都相当于三焦的东西。这个三焦一定要保持一个通畅人体才是健康的，这个系挂之间一定是通畅的，如果不通畅，就是水道不通畅了，人体的这个水列代谢这些都统统不通畅了，这个时候人体就会有病，而三焦的病，一旦是三焦都病了的话那就很危险了。
这讲的是三焦的概念。另外要讲这个亥，三焦又为亥时。这个亥字是中国文化里最特殊的一个字，为什么这么讲呢，中国在讲古书的时候，在讲古文字的时候，我们知道有一本书，叫《说文解字》，《说文解字》这本书第一个字是一，最后一个字是亥，所以不好小瞧它，中国古代文化是道，一以贯之，全都在讲一个问题，但是它只不过是用道来讲的。为什么第一个起始是一，然后最后一个是亥呢?为什么我们人体一天的24小时里边最后一个时辰也是亥呢?这也是终结在亥，对不对?
为什么这个时候叫亥呢，那亥字做什么讲，大家看这个亥字，上面一道，下面一道(象形字)，这像什么呢，大家看像什么，上面一阴一阳。前面有一个什么经，心包经，心包经已经把喜乐出焉，我们人的心已经很喜悦了，那么下一步就是肉体，就是身心不二的。中国文化讲身心不二，你心喜悦了，然后身体也要喜悦。所以在这个时候，人体就要进入到一个阴阳和合的时期，到这个时期人就应该睡觉了，是生命开始进入新的一个轮回了。你开始养真正的东西，同时养一个孩子。这个生命进入下一个阶段，这是亥的本意。
5什么是12时辰养生法？
12时辰养生法 中医医理讲“因天之序”，就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序，就是东南西北，就是春夏秋冬，就是生发、生长、收敛、收藏。违背了这个顺序，就要生病，顺应这个顺序，就健康长寿。因此中医时间医学将十二地支作为日节律的指称。日节律就是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况。
子时，指夜里11－1点，又称“人时”，这一时刻本是阳气发动万物滋生之时，而人为万物之灵，故假借以为人之称。中医气机升降沉浮理论认为：人身之气机，日日俱从子时生发。“子后则气生，午后则气降”（张介宾）。子时气血流注于胆经。这也是《内经》“凡十一藏取决于胆”一说的根本由来，也就是脏腑功能都取决于胆气能否生发。人在日常生活中常有这样的体会，人们一般夜里九、十点钟会有困倦的感觉，但熬到11点时又精神了，这就是胆经生发的缘故，但子时阳气的生发之力尚小，因此，在十二生肖中，“子”为“鼠”，这时阳气虽小如老鼠，但异常活跃。因此，保证夜里11点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机。“子”在月份中又代表十一月，强调的是用冬天的收藏来养生机。
丑时，指夜里1－3点，丑时气血流注于肝经。肝主血，因此，保证这时的睡眠就是在养肝胆，在养血。而血相较于气则属于阴，主敛藏，所以，十二生肖中，“丑”为“牛”，就是说此时生发之气虽然更大些了，但不能只升不降，有约束收敛才可以有更大的作为，这就是中国文化的妙处和深刻，因此“丑”字从“又”（手），而连缀其三指，表示想要做事而寒气泠冽无法作为。而中医“肝为将军之官，谋略出焉”也表达同样的意思，将军不只是英勇善战，而是要考量再三才能出击。
寅时，指夜里3－5点，寅时气血流注于肺经。中国古代正月建寅和十二经脉流注起于肺经都是代表开端的意思，是谁的开端呢？是阳气的开端，也是人的开端。一日之中寅时也是人身体各部开始由静转动，各部分对血、气的需求量都开始增加，这时肺作为“相傅之官”就一定要担当起均衡天下（身体）的职责，一旦“宣发”、“肃降”失职，就会造成严重的后果。比如身体各部对血、气的需求量的增加，会加重心脏的负担，这就是许多心脏病患者死于凌晨三四点的原因（西医大概也不懂为什么死于这个时间）。健康的人这时应该是深睡状态，即通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化。可是，身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来，这是因为身体各部位对血的需求量增加，相应的脑子得到的血减少了，用中医的话说，就是只有“宣发”没有“肃降”了，生命自然就危险了。
卯时，指早晨5－7点，卯时气血流注于大肠经。中医认为“肺与大肠相表里”，寅时肺气实了卯时应有正常的大便，卯时在天地之象代表天门开，代表二月，万物因阳气的生发而冒地而出。
辰时，指上午7－9点，辰时气血流注于胃经。这时候人吃早餐就如同冒地而出的小草被三月的斜风细雨润泽一样必须和重要，这就好象阳气的生发要靠阴气来养，大地需要雷电的鼓荡和春雨的润泽。
巳时，指上午9－11点，巳时气血流注于脾经。中医认为脾主运化，这也是吃早餐不会令人发胖的原因，如果人体脾的运化功能好的话，就可以顺利地消化和吸收。“巳”在月份应四月，阳气已出，阴气已藏，山川万物一片葱茏。
午时，指上午11－13点，午时气血流注于心经。中医认为心为“君主之官，神明出焉”，而午时正是一阴生，阴气忤逆阳气之时，正所谓“阴阳相搏谓之神”，对练功者而言，正是练“子午”功的大好时机，而对我们无力主宰自己气血的人，只有睡眠最接近所谓的“心肾相交”了，所以子时一定要睡觉，午时一定要小憩，这是最能养精气神的时机。“午” 在月份应五月。
未时，指下午13－15点，未时气血流注于小肠经。《说文》说“未，味也。六月，滋味也。”而事物的滋味就是精华，中医小肠的功能就在于吸收精华。
申时，指下午15－17点，申时气血流注于膀胱经。膀胱经为足太阳之脉，上额头而至巅顶，气虚、气实都容易引起头痛或两目外鼓等症，健康的人这时则是学习和读书的好时光，所以古人主张“朝而受业，夕而习复”。这时由于气血容易上输于脑部，学习效率就会很高。又,太阳主管气化，这时应该多喝水和吃些水果,对养生很好。“申” 在月份应七月。
酉时，指下午17－19点，酉时气血流注于肾经。“酉”是成就的意思, 在月份应八月。如果说早晨5－7点的卯时代表一天或一年的开门，那么晚上5－7点的酉时则代表一天或一年的关门.自然天地与人体这个小天地从这一时刻起开始进入秋冬的收敛收藏时机，此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现了问题,而酉时发低热则是肾气大伤，尤其是青春期或新婚后的男子要注意这一点。
戌时，指晚上19－21点，戌时气血流注于心包经。中医认为这时人体的阳气应该进入了阴的界面，这时阴气正盛,阳气将尽,而心包经之“膻中”又主喜乐,通常人们会在这时进行晚间的娱乐活动。
亥时，指晚上21－23点，亥时气血流注于三焦经。三焦在中医里是个不容易说清楚的概念，“焦”字的意思是用小火烤小鸟，因此，三焦无论是指人体上中下，还是里中外，都是指生命处于一团融融温暖气息中，中国人形容它为“氤氲”，中医把这氤氲交融的状态归属于少阳……故而“亥”这个字非常有意思，象一男子搂抱一怀孕女子，而《说文解字》的第一个字是“一”，最后一个字就是“亥”，如果说“一”在古代文化中代表先天的混沌，那么“亥”字则表示又回到初始的混沌状态，生命的轮回重又开始。因此,在中国传统文化中我们始终能看到其精神内核的统一性，无论是医道，还是文字学,你始终能看到古人对宇宙自然生命的理解与态度，并不是只有太阳每日照常升起,人类的生命与生活也会沿着其本来的秩序而运动和发展，都可以在结束的时刻一切又重新开始……这个时刻人们应该安眠，让整个身体（三焦）都得到休息和休整，并从这种彻底的休整中孕育新的生机。
6每日十二时辰各有保健秘诀(节选)
六、巳时(9∶00~11∶00)切记要养脾
巳时是指上午9~11点，这是脾经当令的时段。脾是主运化的，脾和肺在中医里同属于太阴。所谓的太阴，就是它们都具有分配的功能。肺分配的是全身的气血，而脾主要是把胃中腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中去，所以脾相对于肺来说是一个前期的、初步的工作。
脾还有一个功能就是主一身的肌肉。如果脾的功能很好的话，肌肉就会很发达。脾的运化功能是否正常，往往会通过嘴唇表现出来。脾的运化功能很好，嘴唇就很滋润、丰满；反之，嘴唇就会发瘪、干枯。我们通常所说的重症肌无力的问题，实际上也是由于脾病造成的。还有一些老年人，我们会发现他们的眼皮都耷拉下来了。其实眼皮也是为脾所主的，眼皮耷拉下来，说明脾主肌肉的功能出现问题了。
中医认为，脾在志为思，思伤脾。中医在谈意志的时候认为，意是脾的神明，所以说脾在志为思。如果思虑过分的话，就会伤了脾，伤了脾气、脾经、脾神，人就会消瘦，这就是“思伤脾”。
另外，脾字从肉从卑，在五脏这个家族中她就像个小丫鬟，这个小丫鬟要是不干活了，人的身体就会出大问题。再有，脾液为“涎”，也就是口水。小孩子因为脾胃后天虚弱，所以爱流口水。大人流口水，则是脾虚的相，这种人通常很懒。总之，身体只要出现消瘦、流口水、湿肿等这些问题，都属于脾病。常见于中风后遗症的病人。
七、午时(11∶00~13∶00)要小睡片刻
午时，就是中午11~13点这个时间段，是心的“主时”。中医认为在五脏中，心为“君主之官”，它的重要意义就可想而知了。“心”对五脏而言，就是天子，在最高位。
睡觉也能达到心肾相交。深度睡眠的时候就是指心肾相交的时候，睡得不实和多梦就是心肾不交。所以，午时和子时要休息和睡觉。特别是午间要有一点小憩，就是要稍微休息一下。即使睡不着，闭上眼睛养养神，也是对身体很有好处的。
八、未时(13∶00~15∶00)吸收精华
未时是下午的1~3点。它代表人体的小肠，小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。如果午饭吃得好，饮食的营养价值高，而且吸收也好的话，人的气色一般都会很好。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾，从而影响到身体的健康。故午饭要吃好，以备此时的吸收。
九、申时(15∶00~17∶00)是学习的好时机
申时，指下午的3~5点，是“膀胱”的主时。由于膀胱经会走人的脑部，所以，古代讲“朝而受业，夕而习复”。意思是说，早上的时候接受师傅教诲，到了傍晚的时候，也就是膀胱经当令的时候，应该好好地去练习。因为，在下午15~17点的时候，是人体记忆力和判断力非常好的时候，这个时间去练习一天的所学，会有很好的收效。所以我们千万不要把下午的3~5点这段时间给浪费掉了。在日常生活、企业管理上，大家都可以利用身体的这个规律，工作多了，留着熬夜去做效率肯定低下，而且损害身体。
十、酉时(17∶00~19∶00)补肾最重要
酉时，是下午的5~7点这段时间，由肾“主时”。
中医认为，肾主藏精， 人有三宝精、气、神，精是物质基础，也就是支持人体生命活动的最基本的物质。
人活着每天都要有创造和消耗，既然肾是最主创造的，消耗最厉害的实际上就是肾精的外泄。小孩子是没有房事的，哀而不伤，情绪不会太停滞，这样就处在一个经脉很畅通的情况下，所以小孩子的成长速度是最快的。而人到中年后，中年人有房事，同时情绪上容易受到打击和伤害，属于哀而伤者，所以中年人容易经脉不畅通，这时就会出现机体的老化，变老的一个原因就是消耗大于吸收。意淫是暗耗肾精，肾精消耗太厉害了，人中慢慢地就会变平，寿命就会缩短。当你的身体好时，房事也是可以激发生机的，当身体状况不好的时候，房事就会损耗你的身体。
十一、戌时(19∶00~21∶00)静心神
戌时，是晚上7~9点这段时间，由心包“主时”。中医认为，晚上19~21点时“阴气正盛，阳气将尽”。阴主静阳主动，人体顺应天地之阴阳变化应静以养身，注意休息。对于心脑血管病患者，此阶段一般为饭后，血压较饭前增高；并且按血压昼夜节律此时为第二高峰 ，所以更应以休息为主，可以做静坐、听音乐等休闲运动。
日常生活当中，我们常会做一个动作，那就是双手合十。从中医的角度讲，双手合十就是收敛心包。然后把这个动作停在膻中这个位置，那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做，人的心神就会收住，一合十，眼睛自然会闭上，因为心收敛了，神就收敛了。眼睛就是神的外散，所以心收敛了，眼睛自然也会收敛。
十二、亥时(21∶00~23∶00)阴阳交和