它是人体自带的“阳气窝”，每天揉一揉，补足阳气，精力充沛

在中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。

古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。

阳气是储藏在肾里的，肾是先天之本，是男子藏精，女子藏血之处。人体正常的体液都需要阳气来养护推动。阳气充足调和，人才能健康长寿，精力充沛。

如何补阳气？它是人体自带的“阳气窝”，每天揉一揉，补足阳气，精力充沛

关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。

关元穴的作用：温肾阳、提性欲，补虚，壮阳、补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。可以强身健体，延年益寿，从古到今都把此穴作为保健要穴，大家不妨试试。

按摩关元穴

关元穴的保健也可以采用穴位按摩的方法。按摩采用指按法（多选用拇指），在准确找到穴位后，由浅至深逐步向下按压，至出现能够耐受的酸、麻、胀、痛之感就可。按压至某一深度后，可用按指做环转运动（手指位置不能改变），10-15分钟后可用热水袋热敷该处，加强疗效。

艾灸关元穴

关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

日常其他补阳气的方法：

情绪养生能养阳

肝是属木，主要升发，喜欢极其乐观的情绪，将不好的情绪发泄出去，厌恶抑郁表现。因此，养肝最主要的就是调理情绪。春夏务必要注意情绪的养生，要保持乐观、开朗、豁达的情绪，切记不要大喜大悲，遇到事情要恬静虚无，泰然处之，才能使肝木坚实，肝气调达，这样能保住阳气和养生，可以预防疾病。

少食冷饮

夏天多酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮， 吃寒凉食物，但这样做会损伤脾胃，消耗阳气，因此，夏天要少食冷饮、冰镇啤酒和瓜果，喝水以温开水为宜，以防止阳气受损，多吃温补食物如肉类食物，红枣、枸杞、当归等。

多吃小米粥

小米除了有很好的补脾胃功效外，还具有补阳、补虚的功效。《本草纲目》中说：“粟(小米)之味咸淡，气下渗，肾之谷也。”意思是说，小米性质偏，五味上略带点咸味，而咸味入肾,因此小米具有益肾气、补元阳的功效。用小米搭配红枣煮粥，营养丰富，具有强身健体、补肾暖阳的功效。