如何逆袭？你需要做到这一点！
我们常说，要接纳一个真实的自己，但是往往大家都不太明白要如何接纳。
有人说，接纳自我是不是就要承认自己的懒惰和自私，想做什么都可以做？
其实这是一个认识误区。今天我们来探讨一下，关于自我接纳，需要注意什么。
01
常见误区：接纳就是放弃？
每个人都不是完美的，这个世上并没有十全十美的人。
在传统的教育和成长环境里，我们总是被迫地接受“我必须优秀”的观点。
这样教育下来的结果就是：孩子们心理问题突出，家长一筹莫展。
其实，想要优秀没有错，家长希望自己的孩子成为一个优秀的人也没有错。
很明显是我们的方法和观念错了。
小李是个小学三年级的孩子，却极度不喜欢社交。
他在家呆着的时候，爸妈就会唠叨他为什么不出去玩：
认识多点朋友不好吗，为什么不像隔壁的小王一样活泼呢？
甚至还下了命令，让他一定要认识到新朋友。
诸如此类的话语让小李很烦也很无措。
最后，小李不知道怎么认识了几个社会青年，甚至经常课后去网吧，深夜才回家。
这样的例子有点片面，但是很明显，父母和孩子的误解会产生相互的反作用。
如果家长一开始就接纳自己的孩子不喜欢社交，不擅长交朋友，是不是可以思考培养他其他的兴趣？
接纳，并不意味着放弃，因此接纳自我，更加不是放弃自己。
接纳自我，是认识自己和迈开步伐前进的第一步。这一步，你会先看到自己的短处和缺点，但是你也看到了自己的方向。
逃避和欺骗自我，并不是“接纳”。
真正的接纳没有对立气息，不会产生冲突，因为这是一个认知的过程，而不是争执辩论的过程。
接纳也不是放弃自己的短处，相反，是面对自己的短处。
小李不喜欢社交有他的原因；
如果父母这个时候接纳并且进行适当的沟通，不仅可以帮助孩子重建社交信心，也可以找出孩子为什么不愿意社交的问题所在。
所有的成长都建立在沟通上，与他人的沟通，与自己的沟通。
这是第一步，你明白了为什么要接纳，才会有勇气面对自己，接纳自我。
一般的误区认为：接纳自我就是放弃自己不擅长的事情，接纳自我就是没有烦恼，不去思考；
甚至有些人认为，接纳自我其实就是自恋和膨胀。
这一些的根源来源于，你可能根本不敢面对一个失败的自己。
02
面对自己，改变自己
能接纳自我，面对真实自我的人通常都更加愿意奋斗和前进。
究竟如何接纳自我？最重要的是，要有正念的心态。
好比很多女孩子减肥的时候，不能吃太多的蛋糕，但是一旦没忍住，就可能会吃得比较多。
在吃完之后，又会陷入不断地自责和懊恼当中。
如果你正视这件事，吃多了之后虽然懊恼，但是积极的心态会让你去反思这件事。
比如，我没办法拒绝甜食，那我可不可以合理地给自己一点“偷腥”的机会？
比如每周一次，每次固定的量，这样就会对减肥起到正向的作用。
渐渐地，你会发现自己在减少每周的甜品次数后确实开始有所成果；
这样不仅减肥成功，还形成了一个正向的闭环：只要合理，你也可以完成计划里的事。
现在很多人都觉得，改变是很困难的一件事。
将责任丢给你完成不了的事听起来很合理，但是本质不就是“我做不了”么？
接纳自己并不是让你去觉得自己没用、觉得自己很废柴；
相反，我们只有认识到了自己的缺点和短处，才可能做出行动去改变和纠正。
03
改变，其实一点都不难
要得到，就需要付出。同理，要改变，就要行动。
很多自称拖延症的人可以为自己的懒惰找100种理由，却不肯自己行动起来克服拖延症。
想一想，你是不是也是这样的情况？总是羡慕别人秀恩爱，却不肯踏出一步去认识新朋友，一边喊着上天不公，一边又不肯做出改变。
在教导你去改变之前，不妨先试试做些练习：
多观察新变化，只观察，不做出评判
观察细节，在观察过程中，你可以发现很多自己从未注意过的事情；
在这个过程中，你会发现哪些是你不了解的，哪些又是你在回避的。
记录正念的自己，比如写日记
通过记录和书面的表达，可以更好地思考自己的变化，也是记录自己变化轨迹的一种正向反馈。
适当地给自己一些进步的福利
让自己明白自己的改变是有反馈的，即使是自己给的。
其实接纳自我不是那么难的一件事。
我们都有不完美的地方，相互理解和接纳，共同面对和进步，才会让我们积极的面对生活，勇于创造精彩生活。