活到105岁，他总结出这些人生真谛

解读：林小白 | 朗诵：高梦

原著：日野原重明

在分享今天要说的这本书之前，兹心想让大家先看看下面这张行程表。

每隔4天就要举办一场当天往返的演讲，每隔2周就要进行需要外宿的演讲，也许你会认为，这是一位工作拼命、精力充沛的青年。

但实际上，这张行程表的主人是一位百岁老人——日野原重明。

日野原重明是日本国宝医师、全世界执业时间最久的医师之一103岁高龄仍坚持每周抽一天时间给患者看病。除此之外，他还是畅销书作家、演说家，每年参加超过100场演讲。

对日野原重明来说，身体的衰老从不意味着心态的衰老。在人生这条路上，他步履不停。100岁时开始写俳句，102岁时出版了自己的诗集和童话绘本，103岁时第一次挑战骑马，105岁生日那天，新书出版。

甚至在他临终前，他还竭尽全力接受了为期一个月的采访，忍着身体的疼痛坚持用语言传递一生的感悟。

他将自己体会到的人生哲学写进了这本《活好2：105岁国宝医师的生命日志》。《活好2》是畅销15万册的《活好》的姊妹篇，被人称作教科书级别的“新老人生活手册”。翻阅这本书，我们就能从日野原重明的故事中，找到生命的意义。

现在，我们就来看看，这位百岁老人在书中给我们写下了怎样的人生哲学吧。

老了，也要接受挑战，坚持向前

日野原重明在101岁的那年夏天，坐着直升机在曼哈顿上空观光旅游。

但很多人不知道，日野原重明其实恐高。每次乘坐高楼大厦的观光电梯时，他绝不会朝着外面的方向站立。如果不小心朝向窗外，看到了外面的景色，他的脚就会立刻开始颤抖。

但是，年过一百，他决定接受新的挑战，突破自己。

他鼓足勇气，预约了直升机观光的体验。起初，观光公司还以“乘坐人员最高年龄不超过99岁”这个理由拒绝了他的预约。但经过孩子们的再三恳求，最后日野原重明如愿拥有了这趟旅程。

直升机在曼哈顿上空飞行了15分钟。从飞机上下来，日野原重明发现自己对这次航行产生了恋恋不舍之情，整个人因冒险和开心而心潮澎湃，一点也没有往常那种悬着心的感觉。

你看，很多时候，我们选择咬咬牙迈出那一步，最后得到的结果可能会超乎我们的想象。

就像兹心小时候很怕狗，每次看到狗浑身就会变得僵硬，跑也不是，不跑也不是。

有一次，兹心在一条小路和一条大狗狭路相逢，因为旁边没有人可以求助，就强装镇定看着远方，一步步走了过去。

事实证明，只要你装作对狗不在意，它并不会对你怎样。有了这次的“大胆”经验，兹心就不那么怕狗了。

就像东野圭吾曾说过的：请不要一厢情愿地下结论，任何事情，不挑战一下是不知道结果的，对吧？

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精致生活，

和多大年龄无关，要不辜负每一天

日野原重明是个精准生活的人。

按照常理，活到了104岁，大概会有什么都不在乎的感觉。

但日野原重明哪怕上了年龄，也仍旧在意每天的举止和生活礼仪，会时不时地像照镜子那样，检查、反省自己。

他会在出门前留意穿衣搭配。根据季节变化和当天的心情，选择相应的外套和领带。尤其对西装口袋巾的选择，特别用心。

不仅讲究花色，还讲究口袋巾露出多少才最好看。他会在镜子面前摆弄半天，努力让口袋巾看起来更蓬松饱满。

日野原重明说，他每天都反复试验不同的礼仪和风格，凸显自身魅力，希望呈现一种令人信赖的风格，端端正正地站在别人面前。他坚持，这样的努力，接触的人也一定会善意地接受。

一个人越认真精致地对待自己，他就会更具有饱满的热情面对这个世界。

不信你细想一下，那些对自己邋遢的人，是不是感觉整个人都消沉了？反之，那些精心对待自己着装、仪态的人，他们的生活也更加热气腾腾。

“礼仪”从不只是举止和礼貌，还代表一个人的做事方法、风格、作风。

精致生活，这才会不辜负生命的每一天。

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余生，顺其自然，接受人生百态

日野原重明年迈后，身体不如以前。

经检查发现，他以前就有的心脏主动脉瓣狭窄的情况有点恶化。为了保健长寿，也为了能更轻松地出门工作，日野原重明不得不用上轮椅。

刚开始日野原重明对轮椅很排斥。每当碰到熟人，都恨不得把自己的脸蒙起来，还常常会陷入沮丧情绪之中，叹惜“身体若能再灵活一点该多好啊”。

后来，日野原重明开始尝试正向思考。

他开始欣赏做在轮椅上的风景。他发现，坐轮椅移动时，视线更靠近地面，他能捕捉到低处流动的风景。

慢慢地，日野原重明对生活的看法发生了改变，他接受了轮椅是保持长寿不可或缺的代步工具这个事实，他的心情轻松了不少。

顺其自然，有的时候真的是最好的应对生活的方式。

就像有的老人，可能怎么学都学不会智能手机的操作，与其纠结在此，不如坦率地承认自己是老了。

“顺其自然”是心灵不应被特定的事物所困扰，应如流水一般静静地流淌。当你开始“顺其自然”，你会发现，生活真的没有那么糟糕。

很多时候，我们对生活感到失望。其实我们失望的不是这糟糕的生活，而是生活没能让我们如愿。

但人生不如意十有八九，我们要学会接受不能如愿的人生，把不如愿的人生也过出花一般的日子。

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老了也要设立标杆

这样生活更有奔头

在很长一段时间里，日野原重明一直以为不会有和他年龄相仿的人还在坚持工作。

直到有天，他在家中看报，看到了一位103岁的插画画家的故事。

根据文章介绍，画家中一弥先生比日野原重明还年长8个月，但哪怕中一弥先生已经103岁，还在坚持为他的儿子写的历史小说画插画。

日野原重明还去找了这本历史小说，发现插画的画作非常精美。那一刻，日野原重明心想“找到竞争对手了”。

其实，这不是日野原重明第一次给自己设立标杆了。

当他知道住在大阪的114岁的大川美佐绪女士是日本年龄最大的老人之后，他并没有“真不可能活到那般年纪”的感觉，他反而设立了目标——像她一样长寿。

虽然，现在我们知道了，日野原重明并没有活到114岁，他活到了105岁。但是这种设立标杆、让生活更有奔头的生活方式是我们需要借鉴的。

兹心有位朋友有段时间觉得自己生活得浑浑噩噩的。她很羡慕有位博主的生活方式，于是参照她，在生活里给自己设置了几个小目标，比如每个月和朋友聚会两次、每周运动3次、每天拍一张照片……

果不其然，有了标杆后，她的生活变得有滋味了不少。

人生在世，就走一遭，用尽全力地活一次，你会发现，老了的生活会变得更充实。

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正视死亡，找到生命最后的意义

日野原重明虽然希望长寿，但是他却不恐惧死亡。

在他10岁那年，他就曾意识到“死亡”。

有天晚上，患有肾病的母亲突然开始痉挛。那一刻，年幼的日野原重明突然感到不安，他害怕妈妈会死。

后来，医生把妈妈的病治好了。日野原重明感叹，原来医学如此神奇。也正因此，他才下定决心要成为一名医生。

日野原重明见证了很多人的离去，祖母、父亲、母亲，乃至朋友。

日野原重明虽有不舍，但也坦然接受。毕竟，死亡对每个人来说都是不可避免之事。

为了更好地面对死亡，他多年坚持在小学举办“生命课堂”活动，目的是向10岁左右的孩子们传授生命的宝贵。

因为只有意识到人类的生命会在某天终止，人们才会更加珍惜现在，才更明白活着的意义。

对此，兹心深表赞同。

兹心有位好友，在不到30岁的年纪，患肝癌离世。

他的离去，让兹心明白，不要仗着自己现在年轻，而忘却了死亡，它离我们每一个人都很近。你永远都不知道未来和意外，哪一个先到来。

所以，努力让现在过得更愉快，不要去想那么多以后，把每一天当作最后一天来活，才是关键所在。

正如日野原重明所说的，“死亡总是围绕在我身边，如影随形。因此，对我来说，每一分、每一秒，都只能用'宝藏’一词来形容。”

我们每个人都应该在无法抗拒的衰老中，找到生命的意义，为活着本身而活着。

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《约翰克利斯朵夫》里写道：大部分人虽然活着但实际已经死去，他们只是自己的影子，此后的余生则是在模仿自己中度过，日复一日，更机械，更装腔作势地重复他们在有生之年的所作所为，所思所想，所爱所恨。

人这一生，说长不长，说短不短。

我们能做的就是将其活得更加绚烂。

去挑战，去努力，去生活，同时也去接受。只有这样，才能永葆年轻。

身体上的衰老从不是真正的衰老。正如哲学家马丁·布伯所说，“永远做新的事，就永远不会老。”

*解读：林小白，每天一本书签约作者，出版了《行动力》《每天多出一小时》《攀升》，公号：林小白向上管理。

*朗诵：高梦，原电视台主持人、制片人。现喜马拉雅喜配音专栏文章组和亲子儿童组”主播，《慈怀读书会》《论语读书会》朗读主播；本人偏爱黑白灰色。喜欢音乐、弹古琴、唱歌、给小朋友讲故事及一切美好的事物。