43岁的年龄24岁的面容，大明星的保养秘诀竟然这么简单！

今天跟大家聊一个新话题——“逆生长”，字面上的意思就是生长倒退回去了，但真正想说的是咱们女人如何保持年轻不衰老，说到不衰老，很多人脑子里首先蹦出来的词就是林志玲姐姐了。

林志玲，华语影视知名的女演员、模特、主持人。不过这不是重点，重点是志玲姐姐1974年出生，本来早就应该步入43岁大妈行列的人，却活跃在90后、00后的队伍里，少女容颜，到哪都是焦点，不信你看看下面这些图。

只看图，你敢说，这是一个43岁大妈的照片吗？

所以，只要女人会保养，到哪都是焦点。很多人可能会想，人家志玲天天做美容，吃高级保养品、做健身……关键人家天生丽质，我们怎么比得了。

当然，明星天然有很多优势，天生丽质，手中多金，不过咱们不能否认，纵使天生丽质，也会有美人迟暮，明日黄花的时候，但是为什么很多像志玲姐姐一样的人，纵是到了60、70岁，依然能够优雅有气质，关键身体容颜衰老的慢呢？

所以，女人保养其实很简单，掌握了保养诀窍一样可以貌美肤白、身体年轻有姿态！所以，今天就收集整理了关于林志玲姐姐的饮食养生秘诀，贡献给各位，其实很简单就8条，做到4条，就能轻松做到比同龄人更年轻——

清晨醒来多吃食物

早晨多吃饭？这也算绝招？当然算了，人在睡觉的时候，新陈代谢速度非常慢，但是一旦醒过来，新陈代谢就会加快，直到正常水平，所以一个非常浅显的道理就出来：醒来越快吃早饭，人体代谢就越快，代谢快了，体内脂肪燃烧也就跟着快了，所以想瘦的人，这一条一定要采取。

和孩子一样喝奶

研究发现：一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得这么神奇的，答案就是酸奶中含有丰富的钙离子，这些钙离子能加快脂肪的燃烧，另外告诉各位一个小秘密——酸奶配着豆腐、蔬菜、谷类食物一起，效果会更好。

睡不好觉会发胖

科学发现，每天睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8斤，为什么？原因很简单，正常睡眠被剥夺了，身体就会生产出大量抗压激素，减缓身体代谢，再加上第二天食欲增加，几个月下来，那肯定会胖，所以想要瘦想要美，美容觉是不能少的，如果7点起床，那每天最好11点前就睡觉。

吃点蜂蜜来保养

一项研究发现，经常喝点深颜色的蜂蜜能有效预防循环系统的疾病，对人体细胞有很好的保护作用，所以，在日常的饮食中，不妨加点蜂蜜来保养自己。

每天分阶段运动

把日常锻炼分成两部分，比如早晨20分钟力量练习和晚饭后半小时散步，据说这样运动新陈代谢速度将增加一倍。

饮食宜粗不宜细

一项最新的科学研究表明，瘦身的关键不是摄入纤维素的量，而是什么样的纤维素可以在消化过程中起到最好的加速脂肪燃烧的作用。

所以科学家做了一项对比试验来研究纤维素在瘦身过程中的作用，结果发现：经常吃健康的未加工的水果蔬菜、全麦面包，比食用精细加工的淀粉食品多消耗80%的热量。

换句话说，未经过加工的食品，其所含有的纤维素可直接被人体吸收，而加工过的纤维素却被分解成糖分被人体所吸收，糖吸收增加了，体内的脂肪也就多了。

餐前餐后多补充水分

女人是水做的，身体缺水，必然皮肤干燥，面色干瘪，而且身体缺水时，新陈代谢会比原先降低2%，所以对于女性来说，要经常补水，但是要避免喝茶、苏打水、咖啡等，因为在咖啡因的作用下，身体只能吸收一半的水分。

给自己大脑加营养

谁想头脑灵话，工作效率高，谁就应该多吃富含碳水化合物的食品，多补充维生素B，多吃一下具有健脑补脑作用的食物，比如香蕉、核桃等等，来给大脑提供营养。

以上8条保养窍门，拿走不谢，关键是学以致用，如果各位希望像志玲姐姐一样，43岁时依然能够拥有24岁的面容、身段，那么就一定要在平时的生活中多加保养自己的身体，小习惯大作用，做了就会有成果，大家加油了！

感谢阅读