任脉｜这条腹部正中线，藏着的养生秘密！
▲程凯 医学博士，副教授，硕士研究生导师。北京中医药大学针灸学院基础教学部教师。2000年博士毕业后留校任教，并在2001-2006年期间兼任北京中医药大学针灸学院科研管理及教学工作。
1、增强肾气的秘诀是什么？原来全靠它！ 2、胃动力不足是养生大敌，常揉一个穴，让你终生受益！ 3、巧用肚脐眼，祛风去疹特有效。
生过孩子的女性，她会发现在她的生育过程当中，随着她的腹部的膨隆，她腹部正中会出现一条明显的色素沉着。这条色素沉着，叫做腹白线的色素沉着。
你问妇产科医生，他会告诉你其实是身体当中雌孕激素的变化，导致你身体中褪黑素的变化，刚好在腹白线上出现了色素沉着，这是一种生理现象，不用管它。
我们的古人特别聪明，他做了一个超越我们现代人的事情，他联想了一下这个女同志在怀孕的时候，出现了这样一条脉，如果她的生育出现了问题，会不会这条脉出现了问题。
于是，古人做了一个大胆的尝试，在这条脉上给它刺激，看看能不能让女性的生育能力增强，果然得到了很好的验证。
所以我们说“任”是一个通假字，这个任，等于妊娠的妊，中医对任脉有一个描述，叫做任主胞胎，意思是说，这条脉是和生育有关系的，后来推而广之发现对男性的生育、生殖能力也有很好的帮助。
所以，任脉关乎生命的本源。任脉上得养生要穴也有很好的功效。
关元，补肾气、提高生殖能力
任脉上最重要的一个大穴叫做关元
取穴：关元在肚脐眼中点下3寸，即肚脐中下四指。
功效：对于生殖、泌尿功能，包括老年期身体健康的问题，都有很好的保养作用，可以补益肾气。
方法：关元穴进行保健，非常适合用温热刺激，就是艾灸。如果年轻，症状轻，那么可以灸的时间短一些，保健的就15~20分钟，但是如果是治疗，确实有虚寒性的问题，那这时候可以灸的时间长一点，大概是30分钟。在秋冬季节，每天或隔天的下午两餐之间，来做这个艾灸比较好。
艾灸关元，提高受孕几率
我有一个病人，是不孕症的适龄女性，她的特点是下腹部冰凉，每个月月经来的时候，她觉得自己下腹凉，隐隐发疼，她尝试了大概有快两年的时间，都没有成功受孕。
我们程氏针灸有一个方法叫四步调经法，是一些温阳通脉的刺激方式，其中非常重要的，就是每次月经干净了以后，在排卵期的前一个礼拜，艾灸腹部的关元穴。
许多女性无法受孕是腹部含量引起的，冬季自然界的环境温度很凉，这时候下腹寒凉的症状会越来越重， 艾灸关元可以让腹部变暖，提高她的雌激素，有助受孕。
三脘穴由中脘、上脘、下脘三个穴位组成
取穴：中脘穴位于脐中上4寸。上脘穴位于中脘上1寸。下脘穴位于中脘与肚脐连线中点。
功效：中脘针对胃疼胃胀，上脘则针对胃反酸，下脘针对腹胀，平时我们可通过点揉这三个脘穴达到胃部保健的效果。
方法：点揉顺序是先中脘、再上脘、后下脘，每穴3分钟，加起来9分钟时间。
神阙穴，祛风去疹特有效
神阙就是肚脐，是你在母亲子宫里面和出来以后，这样的一个沟通的地方，所以把它叫做先后天的桥梁，它非常容易受风，受风之后就容易出现腹泻，出现寒凉的一些症状，所以我们在日常生活当中，可以采用一些温热的刺激，比如说艾灸隔姜灸，隔盐灸，隔附子饼灸。
还有一个从肚脐往外驱风的方法，治荨麻疹。得荨麻疹的人：
一是表气虚，风邪容易由肚脐进入身体；
二是有内热，就是有可能是血热，劳累过度，身体里边有点积火。
如果是经常反复发作的荨麻疹，那一定要全身性地调节，就是整体上去治疗，甚至是中西医结合性的治疗，但是如果是轻的，偶尔一次出现的，特别是初期阶段，可以采用拔罐法，但是这个罐是特别的一种罐叫做闪罐。
拔上之后，迅速地取下来，像闪电一样，一次一次一次（1分钟30次左右），不停地快拔快起，反复几十次，甚至上百次。
做闪罐之前，先用艾灸把整个肚脐灸热，最好是艾柱灸，或者隔姜灸，先把肚脐灸热，有点出汗最好，这个时候再去闪罐。■